★★★筋トレなんでも質問スレッド599reps★★★
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name(正規表現)に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ワッチョイ)(?=.*0e-)
・(?=.*ラク)(?=.* mm)
・(?<!\))$
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド598reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604490716/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured こ
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らたはたはたはなはた >>53
ウォーミングアップが足りてないとか?
翌日も痛いようならしばらく休んでみては こ
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れはくはらなは >>53
部位が脇から後面と仮定した上で可能性として
・大円筋や広背筋停止部に硬結などがある
・肩甲下筋の問題がある
・柔軟性の問題
対策としては
広背筋や大円筋で有ればフォームローラーなんかでセルフケア。
大胸筋なんかのストレッチをこまめにして肩甲骨の可動域拡大。
なんかからかね。 質問つーか、愚痴になっちゃうんだけど
この時期俺等は普通の奴等より代謝が違うじゃん
正直、薄着でもイケちゃうじゃない
それをさ、筋肉見せたいんだーwとか、うわー褒めるの面倒くせーwとか
いあいあいあいあ、じゃあ何か?と
こっちはシャツ1で汗だくなのにお前らの貧弱なクソしょーもない身体に合わせて
こっちも厚着しないと駄目なの?・・・・・いや、こっちが面倒臭いんじゃああああああ!!!!!
なんなん?マジで、そういう色眼鏡で見るくせに代謝の違いまで想像出来ないのかね?
お前らが酒飲んで腹出ててそれを改善しようともしないのはお前らの勝手だけど
人に見た目や着る物にごちゃごちゃ言えんのか?と 言いたいんですよ俺は!死ねマジで!死ね こ
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わからんでも無い。
他人への心遣い以上の干渉はするなと思う。 そういう勝手に忖度して愚痴ったりするところが面倒がられてるのでは こ
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らまはなはたはなな >>63>>81
しばらく休養しながらフォームローラーでの筋膜剥がしをやってみたいと思います。
ありがとうございました。 休憩って何日くらい挟むべきですか?
1日目プッシュアップバー
2日目アブローラー
3日目スクワット
その後2日間休憩してまた最初からってしてるのですけど、どうでしょうか? こ
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