三大やらないほうがいい種目 スクワット デッド
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
やっぱ初級者〜上級者まで一緒くたになってると話成り立たないよな >>909
昔スポーツの補強でやってた時は体重72キロで110×9で特に停滞もしてなかったが競技もトレも止めたんでそこまで
長年休止してて今は同じ72キロで110×7とMAX130(81ライン薬指)までは来てる
この程度なら最低限の緩いブリッジでも怪我してないよ あ、またIDコロコロやってる
まあ嘘八百野郎なのは間違い無いな その程度の重量って言ってるのに嘘に聞こえる重量ってちょっと矛盾してないか?
何キロと書いても貶してくるのは想像通りだが
それじゃラクッペと変わらんな つうか俺自身が81ラインより内側握りでベタ寝に近くて今現在155kgなわけだが、
怪我しないとかアホな事は絶対に言わねえわw ウ板でスポーツの補強とかワード出すやつはろくなやついない ベンチやって重量を追ってたら100%怪我するからw
みんな怪我を経験しながら成長していってるわけ
だからベンチで怪我しないなんてほざいてる奴はホラ吹きだよ 直ぐ分かる
ベンチだけじゃなくてデッドもスクワットもそう
その上で重量を追いまくらないビッグ3のpは筋トレやってれば必須だろって話なんだよな
適切な重量、回数、頻度、フォームでやってれば怪我しにくいしやらなきゃ損
ただその適正なってのが人それぞれで違うから難しいだけ
まあ怪我は経験しないといかんよな 自分がベタ寝なのにしゃちほこブリッジは必要とか力説しても説得力ゼロ
俺はブリッジすれば怪我しないって発想がおかしいと言ったまで デッドは床引きの高さ10センチ上からストラップありで引けば絶対怪我せんと思うわ ついでに言えば俺はベタ寝でやってるとは一言も言ってないし「絶対」に怪我をしないとも言ってないだろ
怪我をするのは昆虫みたいな極端なブリッジしてないからとしか言わない人に反論してるだけ
実際に最近は適度なアーチで高重量挙げる人もけっこう出て来てるしな ベンチとか頭の悪い人の象徴でしょ
フライとマシンでやった方が効率的で格好良い大胸筋になる
重量を追うと間抜けな可動域で腹ばかり肥大する
しかも猛烈な体脂肪率と豚っ鼻 頭がデカ過ぎてキモくしかならない
競技でやってる人は体重制なんで含まれない >>925
ベンチプレスは本来の筋力・筋量向上と言う目的を忘れて技術技術で重量だけを追っ掛ける事に夢中な人が多いよな >>924
IDコロコロホラ吹き野郎がなんだって? >>925
どんな偏見やねん
ホラ吹きコロコロ野郎w >>928
いやそれがそいつの目的かもしれんじゃん
目的は人それぞれ
ベンチプレスの重量追い求めるのが楽しいって人だっていっぱい居るよ >>933
もしかして大胸筋の内側とか言っちゃう人? 「ベンチ豚は腹が出て手足が短い豚みたいなやつが多い」→「ベンチをやりすぎると腹が出て手足が短くなる」
典型的な前後そく因果の誤謬だな 脳内トレーニーとか 〇〇さんが言ってるから〜って人自分に合うトレーニングって理解してない
筋肉の形は人それぞれ 鍛えからも人それぞれ
でも ベンチに魅せられた人は 殆どがバカでデブ それが事実なんだよ 二重顎ではどんなに力が有っても醜いだけ
ブサイクデブスの巨乳自慢と変わらない 何をもってカスとなすか
ウ板的にはブルースリーもクソガリだろ
デブが正義で力が全て でも力自慢でも 三宅(いちご)に敵わない それはどう説明すんだ?って話
自分の物差しクソプライドは 自分にしか通用しないって知れ 東京都 新型コロナ 新たに534人感染確認 過去最多を更新
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201119/k10012720301000.html
東京都は19日、都内で新たに534人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
都内で1日に500人を超えるのは初めてです。
東京都は19日、都内で新たに10歳未満から90代までの男女合わせて534人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
年代別では
▽10歳未満が5人
▽10代が27人
▽20代が130人
▽30代が110人
▽40代が96人
▽50代が80人
▽60代が31人
▽70代が42人
▽80代が10人
▽90代が3人です。
都内で1日に500人を超えるのは初めてです。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201119/K10012720301_2011191500_2011191916_01_02.jpg >>925
これはベンチを結構やりこんで重さにこだわって来た俺も同意する部分ある。
ベンチはそりゃ楽しい、重さもだんだん上がるようになるし分かりやすい
しかし筋肉肥大、追い込む、単純二胸を最大限強化したいならば、
俺は今はマシンとケーブルとディップスだな、
最後にベンチプレスを10回〜15回できるはずの重さをやる時もある >>925
ID:wEPOxiWTみたいなすぐに感情的になるの見るとそう思われてしまうのも致し方なしかもね
連投する割には中身の全くないレスばかり コンパウンド種目のバーベルベンチとアイソレーション種目のダンベルを同一として扱うのはどうなの まずはコンパウンドとアイソレーションの違いを理解しような ベンチばかりやってデブになって重量伸びて 面白いとか
冷静に考えろ 運動音痴のブサイクの娯楽 それがお前のプライドか?
それで満足なのか?
yesならもう何も言わない ベンチばかりしてる奴って、膝や腰が悪いって言い訳ばかり上手で逃げてばかりなんだよな。
スクデットやりこんでるトレーニーは、故障してもケアやフォームを見直して、出来る様になる為に工夫してんだよ。 俺は50過ぎて、ああ、もうスクワットやデッド無理してやる必要ないなとなった
何度も怪我や痛みとの戦いになってしまってな、クセになってるところは治らんのよ
筋トレ35年やってればそりゃ色々あるからな肩も随分やってしまったし肩も膝も腰も完全には治らん
今は良いマシンたくさんあるからそれでじっくりストレッチと収縮感じで頑張ってる >>952
35年もやっていて、クソみたいなフォームで筋トレしてたんだね。50過ぎた老害の自分語りはキモ過ぎ。
向いてないし、今すぐ消えてください ちと誤解されてるようだが俺このおじいちゃんではないからなw >>954
お前は本当にくそバカだな笑 おい!自己満足のクソチビデブ!笑
それは俺より若くしてビッグ3ほとんどやらなくなった山岸や山本義徳やに言えよ笑
ジュラシック木澤でさえスクワットくりいだぞまともにやってるのは?
三土手の豚野郎ももう全ての関節の可動域潰れて全然動かねえじゃねえか爆笑
ビッグ3?アホか笑 勝手に体壊しておれもおーむかしはー、とか言ってるアホと一緒!しねよ笑
喧嘩したら絶対に俺のが遥かに強いしな笑
俺は身長183の102キロで元々は空手と剣術をずっとやってきた人間、
てめえのような動けない短足クソチビデブと一緒にすんなや笑 >>955
自己満足なだけ、誰が羨ましいと思うのか、ウェイト始めたのが60歳過ぎだから
それまで関節も酷使していなかったから出来てるだけの沢井さん
ジジイになって定年なって暇だから遊んでるだけだから 60過ぎからでもウエイト出来るって凄いことやと思うよ ジジババだけのオリンピックあるやん?あれには元々のスーパースターなどは絶対に出ない
なぜか?20代30代に身体も関節も腱も酷使してるからだよ、故障したら完全には治らない
これはどうしようもない事実だ、だから40から筋トレ始めました、60から始めましたってのは
今まさに伸び盛りなわけ、元々の素質もあったのかもしれんので
もし彼らが20でその競技やってたら選手になれてたんやろな、その代わり60ではもう出来ないが 実績残した人より補欠や怪我などで中途半端に終わった人のほうが
年齢が行ってから本気でやるんだよ >>969
それってどれぐらいの期間でどれぐらいの人数を対象に調査したデータですか?
また調査時の「本気」というのは何を基準にした物ですか?
何処の調査機関が調べたのですか?
詳しく知りたいのでエビデンスの提出を要求します!
出来なければ、またまたまたまた…(×1000)ミナ基地外の思い込みや妄想で処理しますね!(^o^)
ゴミレス製造機お手っ! 関節が消耗品ってマジなん?
負荷のかけ方が間違ってたとかの話ではないの? 関節が消耗品っていうのは確かだな
筋肉は毛細血管が多数通ってるから新陳代謝が盛んだから回復力あるが
関節は血管がほとんど通ってないから消耗していく度合いが高い >>972
お前が考えて答え出せよ馬鹿アスペ!
馬鹿アスペお手っ! >>972
>>970の回答はよせぇ!
ゴミ中年! ゴミは今日もエビデンス出せずに逃げるだろうな〜wwwwwww 血管も消耗品で10代から動脈硬化が始まってるとどこかで見た ミナトは人生を無意味に消耗したから5ちゃんに粘着するゴミ以下の独身中年自己愛妄想生活になったの? 木金って忙しかったけど偽物が書き込みしてたしミナト連呼してるやつもいたな >>979
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これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャははヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww 椎間板が潰れて高重量が安定するとかいうトンでも馬鹿理論は面白いぞ 再掲です!(^o^)
>>969
それってどれぐらいの期間でどれぐらいの人数を対象に調査したデータですか?
また調査時の「本気」というのは何を基準にした物ですか?
何処の調査機関が調べたのですか?
詳しく知りたいのでエビデンスの提出を要求します!
出来なければ、またまたまたまた…(×1000)ミナ基地外の思い込みや妄想で処理しますね!(^o^)
ゴミレス製造機お手っ! >>968
陸上の日本マスターズなら15年くらい前から短距離の元五輪選手クラスでもチラホラ参加してるよのでクラスによってはレベル高いよ
ここ数年はまだ40くらいだが末續慎吾も参戦してる
100mの朝原もテレビ企画で参加してから個人的にそこそこ続けてるらしいし
世界で見ても数年前に60過ぎの人(多分元一流選手だと思う)が手動計測の大会だが11秒4くらいで走ってた >>965
見事なまでの負け犬の遠吠えだよなwww
沢井爺への嫉妬がやばすぎるwwww 60歳から始めて伸び盛り・・・?
いくら酷使してなかったからとはいえ、並大抵の努力じゃ挙げられんだろ 50才超えると高速で繰り返す神経が明らかに鈍るからねえ
スピード系の競技は厳しい
ベンチプレスとか単純な筋力アップはまだ若い頃と同じレベルで記録伸ばせるだろうけど >>992
ワイは2分将棋やってるけどめさめっさ早指しでそこそこ強いぞ >>964
俺が若い頃はおじさん
歳を経るにつれホラが大きくなる このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 14日 19時間 4分 24秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。