>>682
タンパク質摂取量は体重kg x 1.2gもあれば十分足りる
体重70kgの人なら84gほど
普通にご飯しっかり食べてたらそのくらいは食事だけでも行く
タンパク質がたりているのならプロテインでタンパク質を追加する必要はない
飲まなくても全く問題なし