0684無記無記名 (ワッチョイ b6b9-6OCN [119.245.21.193])垢版 | 大砲2020/11/22(日) 23:17:54.45ID:tvYGe1OZ0 >>682 タンパク質摂取量は体重kg x 1.2gもあれば十分足りる 体重70kgの人なら84gほど 普通にご飯しっかり食べてたらそのくらいは食事だけでも行く タンパク質がたりているのならプロテインでタンパク質を追加する必要はない 飲まなくても全く問題なし