ダンベルプレス片方22.5kg10repって

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 02:25:57.74

ベンチプレス1repに換算すると何キロくらいですか？誰か教えて頂けませんか

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 03:33:40.06

やったことないなら、50キロ1発あがるかどうか。
ギリギリ60キロ1発あがるかどうかの地力がついたくらい。

ダンベルベンチは可動域がゴミな奴が多い。特に君のような初心者はね。バーベルベンチよりもっと深く可動域をとっているようならば、もっと地力があるかも知れん。

バーベルベンチとダンベルベンチの換算は、何十年とネットで話されている話題。
結論としては、「どっちになれているか。」に結局集約されてしまう。

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 03:37:07.15

コボリフト10

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 04:02:56.21

プッ

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 04:59:12.69

なが

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 08:48:36.10

100kgぐらいかな

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 09:08:52.30

そんな虚弱体質重量でバーベル換算値気にしてどうするのか

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 11:13:53.91

ダンベルベンチ片手×10rep出来る重量の3倍がバーベルMAX
ダンベルベンチ30kgなら概ね90kg
当たり前だが個人差はある

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 12:15:27.26

>>8
ダンベルとバーベルでそんな違うんか
ダンベルでしかやらんしバーベルは興味ないけど筋肉のサイズ的には90上がりそうなくらいはあるかもしれん
多分上がらんが

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 16:46:09.79

>>9
これ誤解しないでよく読みな
ダンベルは10回
バーベルは1回だよ？
同じ回数なら1.17倍程度だよ

つまり
バーベル117キロを1回あがるひとは
ダンベル2個合計100キロ1回ってこと　
1個なら50キロってこと

何故ダンベルは10回にするかというと、ダンベルで1回挙げって普通出来ないからなんだよ
スタートポジションに持っていくのが大変でね

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 16:48:41.78

因みに私は
ダンベル一個53キロを10回でき、バーベル150キロ以上をクリア出来ます
計算上は155は行けますが怖くて150までにしてます

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 16:49:46.77

でたーこいつ

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 17:12:36.91

>>12
ん？何だね君は？
こいつはないだろう、初対面で
いじめられたいのかな？

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 17:16:11.27

まぁ参考までにバーベルだとこんな感じだ
遊びで100キロ20発やってみた
https://youtu.be/uKNFBjqcFPE
何故か低評価が多いが（笑）
ネットは雑魚どもの醜い心根が透けてみえるねー
ほれ、君たちも低評価押すといい
構わんよ、雑魚は相手にしてないからw

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 17:18:41.61

さて、5チャンなどで遊んでないでジムいくわ
じゃーなw

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 17:22:12.78

なんかよく分かんないけど仰せのまま低評価だけ押してすぐ戻ってきました

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 17:27:05.83

久々に素人童貞見た
早く老害だらけの短距離大会（笑）に出ろよ負け組ホラ吹きデブ豚ベンチヒキニート

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 18:43:45.32

ぶらっーーくっ！！！

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 01:34:25.43

>>13
イジメられてすぐに消えるのはてめえだろ素人童貞雑魚豚ベンチ

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 01:35:10.56

>>14
それも必死にブヒブヒ言いながら撮影したんだろ豚（笑）

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 01:35:40.86

コイツさんこんばんわ

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 01:40:31.67

そういえば昔漢さんとかいうのもいたべ

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 04:14:37.06

因みに俺様は9月に足の親指を強打してヒビが入って筋トレもランニングも休止しとった
https://i.imgur.com/UyHhIDO.jpg
んで、もうベンチも筋トレも飽きたので今は遊びでしかしとらん
まっ明後日車が納車されるから、あちこちの市営ジムでも荒らそうかと思っとる
筋トレのなんたるかを俺様が教えてやらねばならぬからな(´∀｀)

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 04:16:34.34

死ねばよかったのに

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 04:16:36.10

随分回復してきたが、暫く歩けなかった
俺様の肉体美が少し衰えてしまった
まっまたすぐに戻せるだらうけど100キロでもなんとなーく重く感じるようになったにゃおん
俺様も衰えるということかね？

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 04:17:14.02

お前はもう既に衰えてるアラフィフ素人童貞だろ早く死ね

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 04:20:50.09

ふぅ、、、少し痩せてしまったよ
俺様が弱くなるなんてな
https://i.imgur.com/Q9pmX7S.jpg
今度の車はハイブリッドにした
乗り方が独特らしいねぇ
まっエコドライブしようかねぇ
昔はスポーツカーで女乗せてブイブイ言わせてたものよ
俺も大人になったねぇ(・ω・)

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 04:30:40.40

さーて、リハビリ兼ねてジョギングでもしてこようかねぇ
いつまでもサボっては居られまい
コロナも落ち着いてきて、アチコチのジムやトレーニングセンターが多少の制約付きだが開放されてきたしね
沈まぬ太陽、それが俺様)^o^(

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 05:58:52.98

>>27
お前は不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿豚ベンチだろ

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 05:59:34.33

>>28
とっくにジムなんて開いてるだろ雑魚
コロナ罹って死ね老害豚ベンチ

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 07:02:40.08

こいつサボる口実に親指潰したのかｗ

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 13:39:39.82

新型コロナに感染すると肺が繊維化してしまうんだよ
本来風船のように収縮する肺がテニスボールのように硬くなって収縮しなくなり息苦しさが続く
最悪なのは一度繊維化した肺はコロナが治っても元には戻らないこと
ブログで元患者が後遺症書いてるけどマジで地獄だよ
自分がかかったり赤の他人に伝染すだけならまだしも油断して感染して
家族や同僚に伝染して死なせたり一生残る後遺症を与えてしまったら悔やんでも悔やみきれないよ

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 14:12:05.20

オナニーと筋トレって同じだと思う。どちらも孤高の行為であり、本来他者に見せつけるものではない。ただ、仮に人より大きいチンコをしていた場合、見せつけたい気持ちは理解出来なくもない。その結果、自分は幸福であるが他者を不幸にしてしまう。他者をも幸せにするオナニー。これが今後の日本に求められる一つの課題なのかもしれない。

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 01:01:42.50

ここにおったんかキムチ土人め

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 01:23:18.59

>>1
女性？

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 03:30:15.73

早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 04:38:18.89

普通にハイスペック
性格は難がありそだが

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 05:34:18.89

ダンベル10発の3倍がバーベル1発と言われているよな
180kg挙げるパワーリフターのブログとかにも書いてあったし色んなデカイ奴が言ってるからおおむねその通りなんだろう
上の奴も性格はアレだけど動画できっちり挙げてるし、まぁ信憑性はある
俺もダンベル45kg10発でバーベル130kg挙がるしな

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 07:51:26.54

プッ

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 14:25:52.48

>>38
雑魚ホームトレーニーの願望w
45キロ10レップならMAX100やなw

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 14:48:03.01

実際バーベルやってみろよホームトレだからバーベル無いのか

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 15:35:39.98

ダンベルとベンチ台しかないホームトレニーあるあるですね。自分も同じ環境でトレしてたときは気にしましたが、正確な計算なんてできないので無視しましょ。それよりもでかい大胸筋を作ることの方が遥かに大事ですよ

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 15:50:02.20

>>42
何が大事かは人それぞれでは？
所詮は趣味なんだしデカい胸が最重要とは私は思わない

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 15:58:58.86

大会に出るのではなく、だがトレーニングを趣味とするならば、見た目とベンチプレスなど目立つ種目の高次元でのバランスです。
パワリフのような、え？って可動域ではかなり否定的に見られますよ、普通のジムではね。
逞しく、かつ締まった身体で、かつ使用重量もそこそこ格好が付かないとだめです。

綺麗事なしで書きます。
どこぞの課金ゲームでもそうですが、同趣味の連中にどれだけドヤ顔出来るかのために、人は金や時間を使います。
トレーニングを趣味にするなら、やはり他のトレーニーにドヤ顔出来る事を目標にしないと続きませんよ、実際には。
生意気そうな中級者が我が物顔して威張って使ってるのが実情です。
そこに私のようなバランス良い上級者がいくと、マナー悪い中級者を排除できます。

邪魔者を蹴散らし、マナーをまもらせ、正義の味方をするフリが出来ます。
内心は、雑魚を蹴散らして高笑いです、テメーなど眼中ねーよ、失せな！です

ので、見た目とベンチプレスを高次元で求めましょう、実際にジムで武器になるのは、この二つです

車で言えば、走行性能高く見た目もゴツい500万くらいの奴をイメージして、そういうボディを目指すといいでしょう

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 16:05:36.72

この世は弱肉強食、そして競争だらけです。
綺麗事はいくらでもいえます。
みな向上心ある仲間でーす！レベル関係ありませーん！ささ、仲間のみなさん、僕の薦めるさぷりをポチってチョンマゲってな（爆笑）
なんてもんに騙されちゃあかんですよ
自分が、自分だけがナンバーワン
これが本音なんですよ
甘く見られたくない、安く見られたくない、俺をなめるな！これが本音です

胸だけ大きくすればええ？
ゴミみたいなバーベルやダンベル重量で？
その横でこれ見よがしに倍の重さでやられて、楽しいですかね？

綺麗事はストレスを増やすだけです。
俺様がナンバーワン！なれないなら自宅でこっそりやればいい。
ジムでは必ず上下を示して来ますよ誰かしら。

俺の方が強いんだ星人だらけです、そんなものんです。
ガキから60過ぎのジジィまで、俺が僕が！です。
そう言う世界なので、誰にも負けない気持ちでやってください。
味方などいません、周りは全て敵ですよ（笑）

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 16:50:42.71

この板ほんとキチガイだらけだな

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 17:22:08.03

弱肉強食のジムw北斗の拳の世界観を想像して笑ってしまったwそりゃモヒカン達がヒャッハーしてたらケンシロウも怒るわな

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 20:34:58.68

>>40
換算も出来ないバカか

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 20:42:39.71

>>44
ドヤ顔したいのはお前だろ素人童貞ベンチ豚
何が大事かは人それぞれと言っておきながら必死にドヤ顔を目的にしてることを必死に正当化してる課金ゲーもしてるド底辺エアプ雑魚子供部屋ジジイ
お前はバランスの悪い豚だろ
スクワットで中級者を退かすのはお前には無理だホラ吹き雑魚（笑）
やっぱりベンチの話だけしてる雑魚
お前はそもそもジムすらコロナが怖くて行けない老害アラフィフだろ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 20:45:50.91

>>45
お前が都合がいいベンチだけの話してる豚
ベンチ豚のお前なんて舐められるに決まってる
ネットですらお前は足が弱い雑魚と言われて舐められてる雑魚素人童貞老害

お前も胸だけやってればええ、だろ同類の豚（笑）

お前が綺麗事と言うよりも都合が悪いことから目を背けてる豚（笑）
ジムでショボい足してる奴なんて見下されるんだよ豚（笑）

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2020/10/25(日) 20:46:56.16

>>47
こいつは単なるベンチ豚の豚ベンチ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2020/10/26(月) 07:34:32.52

★☆荒らしガイジ(通称ラクッペガイジ)をNGにする方法★☆

1.
以下のキーワードをNGキーワードに登録しておこう
レス内容が特徴的で、罵詈雑言の羅列というコピペというパターンが非常に多い
故にNG対策も非常にしやすい
多少巻き添えで普通のレスも消えてしまうかもしれないので、その辺は加減しよう

統失
統合失調
しゃんびゃく
300万
楽天
コピペ
bot
ッペ
キレ夫
雑魚
笑
キチガイ
基地外
クズ
ボキャ貧
障害
ゴミ
自己紹介
オウム返し
国語能力
ニート
バカ
馬鹿
弱虫
臆病

2.
名前を正規表現NGしよう
ワッチョイありスレで有効

(?=.*ﾗｸ)(?=.* MM)

＊
なお、まともにレスのやり取りをしようとしても無駄
チャットbotとでも会話していた方がまだマシなレベル
ただ暴言を羅列するだけで弄りがいもなく、まさしくゴミ中のゴミ

**無記無記名** · 2020/10/26(月) 07:43:23.49

ラクペッペは自分のスレ行けよ。ビビって来れないのか？チキンキムチ

**無記無記名** · 2020/10/26(月) 09:13:16.95

>>14
差し支えなければ身長・体重をお聞かせ願いたい

**無記無記名** · 2020/10/26(月) 12:22:18.45

>>52
お前は腰逝って床引き出来ないやっぱり発狂雑魚カタワ身障（笑）ゴミ可動域でやっても無意味（笑）お前が未だに現実見れないで発狂してるのは確固たる事実お前が誰からも信用されない毎回一方的にボコされて逆恨みしてるコピペ大発狂大惨敗の顔真っ赤で発狂して逃げ回ってる何も認めない無資格のゴミ掃除されてる今回も何も答えられずに負けの頭おかしい雑魚ップと同類の何も言い返せないまた誤魔化してる的はずれの国語能力皆無自爆馬鹿アスペの今回も完全敗北の検索も反論も証明も説明もできない負け犬へタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害無職低学歴カタワ身障脛かじりヒキニートゴミカス荒らしだから早く自殺しろ完全敗北馬鹿アスペ（笑）
糞チビデブハゲ樋田すぐ逃げ夫も俺からビビって300万払う約束守らずに逃げた負け犬雑魚なのは俺に逆恨みしてなければ誰の目からも明らか（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2020/10/26(月) 12:23:57.57

>>53
俺は自分のスレなんて立てない
それお前のスレだろそこに引き込もって泣いてろ雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ

**無記無記名** · 2020/10/26(月) 12:24:32.43

>>54
自演すんな豚ベンチ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** · 2020/10/26(月) 15:08:46.54

ラクペッペと遊ぼうピンポンパン来いよ
チキンキムチビビリ土人

**無記無記名** · 2020/10/26(月) 19:21:14.04

それお前のスレだろそこに引き込もって泣いてろ雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚ヘタレキムチ土人コンプ

**無記無記名** · 2020/11/03(火) 10:22:13.12

今日はじめてダンベルプレスやったけど
24kg10repだった
ちなみにベンチプレス maxは80kg

**無記無記名** · 2020/11/03(火) 12:18:55.91

>>60
一応10rep3倍の法則にはあってるんだや

**無記無記名** · 2020/11/03(火) 14:42:53.51

>>55
この日本語不自由な人は何人だ？w

**無記無記名** · 2020/11/04(水) 01:06:29.26

>>62
お前が日本語不自由なチョン