>>765
おっしゃる通りで、各部位週1回トレーニングしています。
トレーニングのレベルが上がってくると、1回のトレーニングの密度が濃くなるために、週1回でも筋肥大が狙えるようになりますが、初心者のうちは、セオリー通りに、各部位週2回トレーニングした方が、成長が実感しやすいと思います。