0766無記無記名 (ワッチョイ 15b8-5LLc [60.114.226.156])垢版 | 大砲2021/01/14(木) 21:59:13.82ID:xl7vgszt0 >>765 おっしゃる通りで、各部位週1回トレーニングしています。 トレーニングのレベルが上がってくると、1回のトレーニングの密度が濃くなるために、週1回でも筋肥大が狙えるようになりますが、初心者のうちは、セオリー通りに、各部位週2回トレーニングした方が、成長が実感しやすいと思います。