>>738
自分はトレーニングは基礎種目こそが全てだと思ってます。
YouTubeに出てくるようなカッコいい名前の種目は、筋肉の見え方を良くするにはある程度効果があるかもしれないですが、しっかりした土台を作るには向いていません。
そう言う意味では、BIG3、ベントオーバーロー、チンニング、ショルダープレスなんかが個人的には好きです。
初心者から上級者まで、とにかくこれらの種目の記録を伸ばすことを主眼に置いてトレーニングするのが良いと思います。