>>737
コンテストまでに減らさないといけない体重から減量期間を逆算しますが、だいたい減量に充てるのは5ヶ月くらいです。
それ以外のシーズンはオフシーズンで、コンテストに出始めた頃は、とにかく体を大きくしようと大量の食事を摂りましたが、減量に入ると結局増やした筋肉も大部分が犠牲になることが分かってからは、オフでもそれほど体重を増やしすぎないようになりました。