ナチュラルのボリューム・頻度・分割について
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
各部位週1回は良くないと聞くけれども、全部位週2にするとしてどういう風に組んでるの?
例えば上半身と下半身を2オン1オフで週4やるような感じだと
上半身といっても種目数多くなるし、いちいち全部アップからやると考えるとすごい面倒な気がする
初心者ならコンパウンド中心で種目も少ないからいいだろうけど、ある程度やってる人だと種目も増えるし難しくないですかね? オラ ラクペッペクセーぞ
あっラクプップッかすんまそん 私の友人でキムチを食べ出したら
物凄く筋肉の発達が加速したという人がいました
たぶんキムチにもナチュラルステロイド的な効果が
あるかもしれません。
私はそもそもキムチをほぼ、食べたことがないので試してみるのもいいかもしれません。
漬け物とかもなんとなく苦手で、子供の頃からほぼ食べたことがありません(笑 >>853
お前は何もしてない無能エアプ雑魚脛かじりヒキニートの雑魚も土人も読めねえペラペラ雑魚ップキムチ土人 お前が何もしてない無能エアプ雑魚脛かじりヒキニートの雑魚も土人も読めねえペラペラ雑魚ップキムチ土人 自分の場合は小岩井のグルメヨーグルトっていう
すごく濃厚なやつに変えたら、みるみるバルクアップしてきた。体脂肪は増えてない自覚あるので純筋でバルクアップしてる。
いままでは、同じ小岩井のスタンダードなヨーグルト(これも旨い)だったけど、もっと濃厚なグルメタイプに変えたら舌もよろこんで筋肉も増えたって感じ
おすすめです♂ ヨーグルト、キムチ、納豆
この三つを毎日の食卓にのせるだけで
みるみる純筋が育つという事
やるっきゃない
美味しいですしね つまんねーステマばっかだな
脂肪増えずにバルクアップとかエアプ丸出しなこと書かなきゃ数人は騙せたかもしんねーのに 上級者は扱かえる重量増えてトレ強度上がってるから各部位週1でも伸びるが大した重量扱えない初心者が週1でやっても伸びない 覚えたての単語使いまくる奴いるよね 前の晩、三流芸人が使ったネタとかね
バカなの? ヨーグルト、キムチ、納豆
これ全部腸内環境整える食品じゃん と無能エアプ雑魚脛かじりヒキニートの雑魚も土人も読めねえペラペラ雑魚キムチ土人が泣き叫ぶ ヨーグルト、キムチ、納豆ではないけど
トレ前にキムチ納豆目玉焼き混ぜご飯食い始めたらやたら調子がいい
これまでは3色だんごやオニギリ食ってた 納豆、ヨーグルト、キムチ
正直これらの3つとも好きな俺は勝ち組か
確かに腸内環境改善されて、筋肉の発達スピードが倍加したよ。
INBODYで測ったわけではなく、見た目だけど。
でもヘソ下や上腕三頭筋にも血管出てるから、そんなデブではないと思う。バズーカ○田さんくらいには筋肉ついてきた。
もし開催されるなら来年の東京オープン70キロ以下が65キロ以下に出ます。たぶん、コロナで来年も開催は無理っぽいけど、目標として。
膝が痛いので、スクワットや膝角度がキツくなるレッグプレスが出来ないので、脚は細いです。これはしょうがないです。スキーやりまくってた時に痛めて直りません。スキーやめて筋トレ始めて12キロ太りました。そんなに脂肪はついてないけどなぁ。
そういえばアライスキー場が韓国資本によって復活したんですよね。また行きたいな。韓国ありがとう フリーウェイトのベンチプレスをやめて
ハンマーの3種類のプレスに変えたらめちゃめちゃ
筋肉(大胸筋)ついた。
何故だかわからない。
納豆、ヨーグルトを朝晩に食べてるからかも。
キムチは金曜日の夜だけ食べます。口臭対策で。
今日は以前から行きたかった舎人公園に行ってきます。自分は独身独り身おじさんなので、変質者に思われないように、毎週末の散歩は気をつけて散歩してます。 上半身、下半身と分割してそれぞれ中4日空けてるけど今が一番調子いいわ。 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。