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自重トレーニング Part69
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb08-bVUD)
垢版 |
2020/04/06(月) 16:38:52.54ID:rEObNfMT0
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。

筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！

※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。

●前スレ
自重トレーニング Part68
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1582537074/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0953無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bc9-oj8V)
垢版 |
2020/05/14(木) 12:13:54.44ID:vElKggM00
自重でプレワークアウト？
0954無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sddb-0Nnd)
垢版 |
2020/05/14(木) 12:26:57.34ID:Rt4emKKRd
>>942
自重やる人でも、軽いダンベルで鍛えるの先行してからのがいいんだろうね。
0955無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31e3-Xf2o)
垢版 |
2020/05/14(木) 12:38:02.49ID:5HH4EzoX0
>>953
俺はダンベルでウェイトもやるし懸垂やディップスの自重もやってる
足の日は自重ブルガリアンスクワットしかやらないけど飲まないとやる気にならんよ
0957無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bc9-aK0s)
垢版 |
2020/05/14(木) 12:58:40.06ID:vElKggM00
>>955
ダンベルブルガリアンやれば？なんでそこで自重なん？w
0958無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bc9-aK0s)
垢版 |
2020/05/14(木) 13:00:01.20ID:vElKggM00
自重のブルガリアン如きでそんな気持ちになる奴がプレワ飲まなきゃいけないほどのハードワークしてると思えんわ
0959無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-t1gM)
垢版 |
2020/05/14(木) 13:00:51.50ID:HQhD7+QRd
ダンベルバーベルすべて売り払ったからデッドは本とかペッド入れたカゴを持ち上げてる 軽すぎるけど
でもなんかちょうどいい
今まで無理してた感がある 自重最高
0960無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 31e3-Xf2o)
垢版 |
2020/05/14(木) 13:39:32.92ID:5HH4EzoX0
>>957
何で自重かというと負荷かけすぎると股関節が痛いから
左右の歪み矯正してたりいろいろあるんだわ
寸前までやりたくないけどプレワ飲むと俺は少しやる気になる
ハードワークたから飲むというよりただのスイッチだよ
0961無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd7-Wbeg)
垢版 |
2020/05/14(木) 15:39:26.58ID:HL/KShI0d
>>938
ハイガーのチンスタ今日届く
楽しみ
0962無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM47-c///)
垢版 |
2020/05/14(木) 16:00:36.36ID:KSoZWY/yM
>>946
ずっと言いたかったことを言ってくれてありがとう

自重はメニューが増やしにくいから単調になりがちで、低負荷コンパウンドだからトレ効果が薄く成長が実感しにくい
ウエイトに比べると根気の要る趣味だと思うよ

だからこそ変なこだわりか、一緒に取り組む友達でもない限り自重縛りで続けるのは難しいと思う
0966無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-YK/V)
垢版 |
2020/05/14(木) 17:42:24.30ID:OWi6cxIIr
まあどうしても自重では鍛えられない所ってあるからね
脚とか起立筋とか
宗教の教義じゃないんだし無理してこだわる必要はないと思うよ
0971無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-irQy)
垢版 |
2020/05/14(木) 19:29:09.50ID:SPNUrysv0
俺も、自宅トレは自重メインになってしまうし、やる気出ないしプレワ飲んでる
0973無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bb8-FmPs)
垢版 |
2020/05/14(木) 19:52:43.35ID:Nc9wUhzJ0
4月にチンスタ買ってから毎日チンニングとディップスをやってるからか
ジム通ってたときよりも体の厚みが増えた気がする
0978無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b2a-jmbT)
垢版 |
2020/05/14(木) 23:28:57.09ID:ttLQWs2+0
いかなるトレーニングでも
結局全身の筋肉使ってるから
部位別で毎日やっても
結局休養になってない
胸の日　肩の日と分けても
腕　肩　背中の筋肉は使われる
0979無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-ok+g)
垢版 |
2020/05/14(木) 23:34:00.79ID:IKFBd7dBd
>>973
毎日で厚みが増えたと感じるのは疲労によるパンプと凝りによってそうなる
本当についたと思うなら二週間休んでみ
水分抜けて疲労とれてもとのカスみたいな身体に元通り
0985無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-io+n)
垢版 |
2020/05/15(金) 08:13:37.64ID:s70+bkjIM
>>984
お前友達いないだろ。
0986無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-nde5)
垢版 |
2020/05/15(金) 08:40:58.39ID:TxoeAvlhd
腕立て、懸垂、スクワット、アブローラーだけ毎日やってるけど背中が少し筋肉痛になるくらいだわ
0988無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-PW2R)
垢版 |
2020/05/15(金) 10:04:28.62ID:59QH/SEJd
筋肉が発達するかどうかの最重要ポイントは結局は食事だろ
どんなトレーニングしようが飯食わなきゃ意味がない、というか飯食わなきゃまともなトレーニングもこなせないだろ
0990無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfab-7kcB)
垢版 |
2020/05/15(金) 10:48:20.35ID:kaJmVuCT0
>>987
どうすればそんなアフィサイトに辿り着くの？有効だったと思われるワードは何？
要領を得ない文脈、怪しい日本語、ヒョロガリがほくそ笑む広告、全部気持ち悪い
0992無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-io+n)
垢版 |
2020/05/15(金) 11:12:36.86ID:s70+bkjIM
>>990
悔しいのー。
一生ヒョロいままでいろな。
せめて、ベンチ、スクワットを体重のら1.5.2倍挙げて
から言おうな。
0995無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfab-7kcB)
垢版 |
2020/05/15(金) 14:13:15.31ID:kaJmVuCT0
楽天モバイルはやめた方がいいよ
0997無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-LZFT)
垢版 |
2020/05/15(金) 14:30:05.08ID:q/r/0J9Ba
ローカルルールくらい読もうな

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