★★★筋トレなんでも質問スレッド561reps★★★
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド560reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1584249497/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured こ
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すれれふなはくかはほるははららら 低価格スレでワイを真似て暴れてるザコはここでかかってこいよ！おら！こいよ！ IP晒すのが嫌だからかかってこないんだろ！糞ザコやんけ！ https://article.yahoo.co.jp/detail/9019ab85e69b4c8cee6e12d09cafc286f7a5ee91
金子賢、肩と肘を手術
23日のブログで金子は、「今から肩と肘の手術をいっぺんにしてきます」と報告。
「肩はもう10年くらい痛く」「肘は1年くらいかな」と明かし、「シャンプーのプッシュ も出来ないくらいまで我慢してました…」と説明。
筋トレにハマった代償がこれ、日常生活もままならない、
筋トレなんて健康とは程遠いな
百害あって一理なしだわ
やっぱり適度な有酸素運動だな 261 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2020/04/01(水) 15:13:57.24 ID:1OUBNYGS
ウエイト板で「手帳」と呼ばれているの見て草生えた
手帳ってのははああああとか書いてる奴のことだぞ >>889
おまえやろ、低価格スレでワイのフリしてるアホは >>885
普通は、何事もほどほどにするんだよ。
一部の人はのめり込んで過剰にやっちまう。
普通の感覚ってもんが身についてないんだろうね。 でも限界ぎりぎり狙ってる奴が伸びるのも一方では事実
上手にコントロールして怪我なく伸ばすのが一番だけどね 意識性の原則、漸進性の原則、過負荷の原則
これらはどう考えてもどう経験積んでも正しいこと言ってるよね 仕事上体力がかなり要るので、今まで自重での心肺機能トレーニングとかをしていたんですが、これからウエイトトレーニングも取り入れようと思っているのでアドバイスが欲しいです
目標的には心肺機能をしっかり強くすることと引く力（上腕二頭筋）をすることとその状態でなるべく長く活動する力が欲しいです
何か良いメニューがあれば教えて欲しいです 体力がかなりいる仕事ってフルタイム？
よく心肺機能トレーニングとかできるな俺だったら次の日死んでるわ こ
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二頭筋ならダンベルカールがオーソドックスかな
で、
6回くらい出来る重量のトレーニングは筋力アップ効果が高い
10回くらい出来る重量のトレーニングは筋肥大効果が高い
20回くらい出来る重量のトレーニングは筋持久力アップが高い
とされてる
だからダンベルカール20回連続で出来るくらいの重量のダンベルをさがしてやったみたら
で、インターバル短めで3セットもやれば筋持久力アップ見込めると思います こ
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工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すやたあやたらたらた こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
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の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
すはたた >>896
引く力を二頭でやるってなんの仕事でどんな動きやってんの？
背筋使った方が捗るだろ こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
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ま
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の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
で
潰
し
ま
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の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
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の
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ま
すたららたやたらたらた こ
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は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
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嘘
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め
て
い
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潰
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ま
すやたらならたらたらた こ
の
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レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
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工
作
部
隊
が
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め
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い
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の
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ま
すわまならなたららたらた こ
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は
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倍
独
裁
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権
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工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
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潰
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ま
すわむらたたはらたたら こ
の
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レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
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潰
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ま
すやたはなはたらたらた こ
の
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レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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ネ
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作
部
隊
が
嘘
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め
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い
る
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ま
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レ
は
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倍
独
裁
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権
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部
隊
が
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め
て
い
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ま
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レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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部
隊
が
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広
め
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の
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ま
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は
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倍
独
裁
政
権
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ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
る
の
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潰
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ま
すらてらならたらたらた こ
の
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レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
嘘
を
広
め
て
い
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の
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潰
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ま
すらつらからたらならた こ
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レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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工
作
部
隊
が
嘘
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広
め
て
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ま
すやつらなかははた こ
の
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独
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政
権
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隊
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広
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すやつらならたらた こ
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政
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ま
すらつはからたらたらた レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
