0768忍者 ◆No.1/op/JA (アウアウエー Sada-VQSO [111.239.154.114])
2020/07/03(金) 13:55:04.79ID:Roa3nOEua筋繊維は重いものを持てばそれに呼応して太くなる
だから筋肥大と筋力強化は不可分
最近はボディビルダーも、パワーリフター的にトレーニングする選手が増えている
要するに重いものを持てば筋繊維は太くなる
だったら重いものを持つパワーリフティングをやるのが理に適う
だから8〜10発ベースで2セット、これでいい
4発ベースとかで組んでるやつは大抵は長期停滞する
基本を外しているから