【悲報】筋トレしてるのに腹筋割れないンゴ

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 21:23:15.75

なんでー…
筋トレマニアな住人教えてくれ。

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 21:27:23.65

腹筋をしっかりと収縮させているか？
実はしっかり負荷をかけるのは結構難しいぞ
あとちゃんと食ってるか？カロリー足りてないと毒にも薬にもならんぞ(ただ肉減らして貧弱な腹筋を浮き上がらせるだけならありかもしれんが)

**無期無期名** · 2020/02/17(月) 21:45:26.46

アルコール摂取

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 22:04:21.99

ホモセしてる？
これだけでも腹筋割れるよ

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 22:42:06.63

デブがトレ始めても腹が割れる頃はほぼ無い

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 22:47:29.61

>>2

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 22:50:45.99

>>2
YouTubeで上がってるトレーニングとかじゃダメな感じ？のがちゃんねるとか、ひなちゃんねるとかやってみてるけど。
ちなみに、飯は普通に食べてる！

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 22:52:40.99

>>4
残念。女だわ。

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 22:53:54.43

>>3
アルコールなんぞ会社の付き合いでしか飲まんなー。
3ヶ月に１回くらいのペース

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 22:56:58.06

女か
なら適当に高タンパクでアンダーカロリーの食事摂りつつBIG3中心にトレしときゃいいんじゃねえの
求める腹筋のレベルがどうだか知らんが部屋でクランチとレッグレイズチマチマやってるだけの筋トレ(笑)より効果あると思うぞ

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 00:15:52.57

今から夏に向けて腹筋の形見えるようにしたいんだけど、何したらいい？

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 00:35:56.45

コボリフトやれ

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 01:21:32.60

ガリガリならあんま鍛えて無くても腹筋割れる
減量しないと

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 02:28:47.94

女性は腹筋割るために結構努力しないと割れない
脂肪落ちづらいし男性ホルモンが少ないから腹筋も付きづらくて脂肪が少なかったとしても見えにくい
わざわざスレ立てするぐらいだからトレーニングはあまりしてないだろうからとりあえず高タンパク低脂質で1500キロカロリー前後にしてみるとよい

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 03:47:07.66

女で1500なんかいらねーよ
デブばっか

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 07:40:31.24

K4でキメろ
フォーフォーフォーフォーフォーフォーフォー

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 08:23:38.39

コボテイン使え
http://imgur.com/FPKv8lO.jpg

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 19:19:18.91

>>17
おもしろいとおもった？

**無記無記名** · 2020/02/19(水) 03:20:12.29

>>18
面白いもん(´；ω；｀)

**無記無記名** · 2020/02/19(水) 04:16:16.97

メスだメスがいるぞお！

**無記無記名** · 2020/02/19(水) 09:41:36.81

女で腹筋割るのは相当難しくねーか
女筋トレyoutuberでも割れてるやつそんないないぞ
たんぱＱは増量しまくりだから割れて見えないし
ももにくでもそんなバキバキでもない

高強度でやっててもそれだから
体脂肪がっつり絞らないと無理だろ
たんぱやももにくが脂肪減らせば割れて見えると思うけど
フィットネストレーナーのあやぐらいじゃねーの
バキバキなのは

**無記無記名** · 2020/02/19(水) 10:28:25.48

かなりの食事コントロールと
レッグレイズ、シットアップ、クランチを加重して～とかかな

**無記無記名** · 2020/02/19(水) 15:02:05.32

上弱納豆なんざそんなもん
見下し愉悦ボデビの美学

**無記無記名** · 2020/02/19(水) 22:31:46.25

メスならセックスしかないね

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 11:32:42.65

女なら縦線で十分
腹筋バキバキの女を抱きたいと思うか？
縦線あって美ボディなら全然いいけど

腹筋バキバキの時点でおっぱいも期待できない
小さいか不自然だ

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 11:50:31.90

腹筋割りたいけど割れないって話に他人が急に抱きたいかどうかで話出すのめちゃくちゃ気持ち悪いな

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 12:10:34.87

脂肪部分を切り落とせば良いんじゃね？

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 13:34:51.11

抱きたいかどうかでしか判断しない性的消費主義者なんだろう

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 13:37:58.39

女なんて性欲対象でしかない

**無期無期名** · 2020/02/21(金) 17:21:21.09

女とみるとすぐこれだ。
アニメでは意中の女から全く相手にされないモテないザコキャラの共通した特徴。

**無記無記名** · 2020/02/23(日) 08:57:27.76

質問者が女性なら性的対象としか見てこない気持ち悪い回答者の性的対象外になれるなら喜んで腹筋割るんじゃねぇの

**無記無記名** · 2020/02/23(日) 09:24:27.52

性欲丸出し男が気持ち悪いのは分かるが、そんなことで腹筋バキバキになるならフェミおばちゃんたちはみんな女ボディビルダーになってしまうぞ

**無記無記名** · 2020/02/23(日) 11:48:29.54

>>31
割れるもんなら割ってみろ口だけ雑魚ｗ

**無記無記名** · 2020/02/23(日) 13:13:09.62

>>33
鏡見たほうがいいよ

**無記無記名** · 2020/02/23(日) 13:35:49.51

>>34
口だけ雑魚顔真っ赤ｗ

**無記無記名** · 2020/02/23(日) 13:52:18.66

ボデビやってるやつは男尊女卑極めてるから女なんか好きにならんよ
弱者への差別主義だし

**無記無記名** · 2020/02/23(日) 14:57:54.88

本物のバカっているんだねって思った

**無記無記名** · 2020/02/23(日) 16:54:03.12

女なんてケツだけやってりゃいい
ある程度脂肪もないと抱き心地悪い

**無記無記名** · 2020/02/23(日) 16:58:59.48

女はジムで下着盗まれたりシャワー中に警戒しなくていいから楽だよな

**無記無記名** · 2020/02/24(月) 04:06:02.45

>>4
これは事実だよなぁ

**無記無記名** · 2020/02/24(月) 08:09:03.88

>>8読んで、
Hの対象が女って事なのに、女が質問してると思ってる奴ら、読解力なさ過ぎじゃね

**無記無記名** · 2020/02/24(月) 08:32:01.89

>>41
お前が読解力ないアスペ

**無記無記名** · 2020/02/24(月) 13:11:58.88

>>41
むしろ男が女youtuberを参考にするかよ
>>7の時点で何となく察するだろアスペが

**無記無記名** · 2020/02/24(月) 13:42:40.58

41が1なんだとしたら他人の読解力の前に返事が下手くそすぎるだけだ

**無期無期名** · 2020/02/24(月) 15:49:21.28

>>41
1の話し方は女の匂いがするし、
レスにも女が居る感触だし、
もし男だったなら性対象は女ですとはいちいち当たり前のことは言わないし、
女向けの答えを言っている時にもし男だったなら否定するし、

どこを見ても女にしか見えないんだが。

**無記無記名** · 2020/02/24(月) 16:10:52.70

そいつ読解力なさ過ぎるアスペだからな

**無記無記名** · 2020/03/05(木) 07:00:36.66

要はでぶ！！

**無記無記名** · 2020/03/28(土) 19:18:43.42

筋トレして体脂肪落とせば腹筋わるなら誰でも出来るわ

**無記無記名** · 2020/04/01(水) 01:27:17.86

「腹に巻くだけで腹筋鍛える」根拠なし　4社に措置命令
https://www.asahi.com/articles/ASN305G4TN30UTIL00C.html

**無記無記名** · 2020/05/30(土) 11:38:23.24

腹筋でぽっこり腹は引っ込めることできますか？
腹を引っ込めるようにするには腹筋と有酸素運動（ウオーキング）どっかがいいのでしょうか？
あと、昇降運動ってウオーキングの代わりになりますか？

**無記無記名** · 2020/05/30(土) 11:40:29.89

食事制限と有酸素
腹筋はほぼ関係ない

**無記無記名** · 2020/05/30(土) 12:23:24.38

ありがとうございます

**無記無記名** · 2020/09/13(日) 21:43:38.00

脂肪落としながらドローインやバランス系
脇腹伸ばしや肋骨締めとかのストレッチしてれば、良い感じになると思う