ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ45
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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125キロ目指す人一緒に頑張りましょう。
トレ報告やコテ使用も問題ありません。
前スレは>>2
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ながーい不調の底をついて上がってきた感じ、やっとここに書けるわ
91kg 9レップ
91kg 8レップ
91kg 7レップ
ここ最近体がどこかしら痛かったがやっとどこも痛くなく、やれたわ
3セット中3日というこれまでにないルーティンがいいのかな〜
今度こそ下がらずに行きたいもんだ >>951
効率の違いだな
常に最短距離を走るということを意識してメニューを組んでいる
つーかノーリミッツのビデオマガジンで、トレーニングメニューに特化した特集があってDVDを買ってその通りにやってる
全日本メンバーがやってるメニューなんだから、これで効果が出ないほうがおかしいわ 60×10
90×3
110×1(止め
120×(止め
110×3
100×6(7潰
90×9(10潰
90×8 HPSトレーニングが来週で終わるけど
マックス上がってる気まるでしてなくて草 102.5×5×5
めちゃくちゃキツかった
マックス120kg更新してから調子悪すぎ 110×1
100×8
100×6
今日は100が1回伸びた
10日で5キロペースかな
135キロスレに帰れるまでまだ2〜3週間はありそう 20×5
60×4
77.5×21
teepenチャレンジ。
胸張ってるからコンディションは60点くらいか。
この重量なら極端には変わらんかもな。 今日は焼肉&ベンチの日だったわ
ついでに車のミラーを電柱にぶつけちゃったw
ベンチはせこく100kg×2 100kg×3だったw 105×4、4、3
5×5やるつもりだったが1セット目からあがらんかった
中2日でしっかり休養したんだけどなー
足上げナローはやってたが、肘が痛くなるのでやめた 60×10
90×3
110×4
100×8
100×6
90×9 100×2
110×1
120×1
70×30(体重71キロでTEPPENチャレンジ的な遊び)
普段から腕はロック直前くらいまで伸ばしてるから意外と違和感なく腕を伸ばすルール通り出来た
あと10キロでコロナ休み前まで戻れる
125キロも目前でテンション上がってきた そう言えば70キロ30回でまだ少し余力あったから死ぬ気でやったら後2〜3回は行けたかも 体重は75kg
105kg×5×5
リベンジ成功
足は爪先だけつけてブリッジを高くする意思を持ったらできたわ まぁ、そこまでパワーリフティングに準拠しなくても良いんじゃないかな >>974
105*4,4,3の奴がすぐに105*5*5なんかできるかよホラ吹きエアプ雑魚死ね糞可動域を申告するなカス 100 9 8 5
105 3
110 0
前回110挙げて卒業したと思ったのにまさかの潰れました 重いのは普通は先にやるだろ
100×9なら120が挙がるかどうかの力はあるはず 重いのが先（笑）エアプ雑魚丸出し（笑）
120なんて余裕で挙がるだろエアプ雑魚 本セットで疲労してから重いのやったらダメに決まってる
普通は
アップ→高重量→普通のセット MAX計る気無いなら別にダメでもなんでもないだろエアプ雑魚（笑） 110×1
115×1
100×8、7
前回100やった時より2セット目が1回多かった
1週間後には100×9行けそう
全身トレーニング終わって最後に72.5キロやったらさすがにもう力入らなくて19回で死んだw 100*8できると自称するくせに110*1しか出来ないエアプ丸出し雑魚死ね レス飛んでるなー
エアプの楽天君が一生懸命レスしてんのか >>969
20×10
60×6
77.5×23
体重77キロ
体調まともでやったけどこんなもんだったわ
30凄いな >>988
エアプ脛かじりヒキニート雑魚図星が効いて必死にNGアピ（笑） >>989
このスレ使うなエアプ雑魚
それとも糞可動域で申告してる知恵遅れ馬鹿か 101kg 4レップ（とにかく僧帽筋のあたりが痛かった、肩の下制はやってるはずなのに）
101kg 3レップ（同じく）
101kg 1レップ（たて軌道を意識しすぎて力はいらず、しかもそれでも僧房が痛かった）
ダンベルプレス２５キロフルストレッチ11レップ（弱すぎｗ）怪我中のほうが上がったな・・・やらなすぎか >>963
意味あるで 3頭強化に絶対いる
3回に1回ナロー入れると良い
120×4のレベルだが参考になれば >>994
体重が増えないんだがオススメの食事ありますか？ 110×1
120×1
72.5×28
またTEPPEN的なのやったみた
体重71キロで今回は72.5キロで
120キロ無しならもう少し回数行けるのだろうか
>>989
一応普段からメインセットの最後に60キロ(インターバル無し)を肩幅グリップのナローを限界までとか80キロ(インターバルあり)限界まではやってる 101kg 4レップ（前回よりぎりぎりだったな・・・）
101kg 3レップ（前回より少し余裕あったかも？）
91kg 7レップ
ダンベルプレス２５キロフルストレッチ12レップやっと少し伸びたベンチにいい影響あるといいが このスレッドは１０００を超えました。
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