肩胸より下をゴツくしたい

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 19:53:49.97

何すればいいですか？

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 20:14:14.24

コボリフトはガリになる

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 21:19:52.74

スクワットだな

**無記無記名** · 2020/01/11(土) 07:13:57.96

>>2
カリッカリ

**無記無記名** · 2020/01/11(土) 07:27:50.00

肩と胸はすごいのにそれより下が残念だねと言われたのが悔しくてスレ立てました

**無記無記名** · 2020/01/11(土) 08:21:10.06

肩胸の下がどこを指してるのか知らんんがクロスベンチのプルオーバーだな
肩甲骨あたりを支点にしてクロスベンチで寝っ転がって尻を落としながらやる
パーシャルでやると意味ないけど床にダンベルつくぐらいまで落とせば前鋸筋腹筋上部小胸筋大胸筋下部全部ストレッチされる
最初は柔軟性足りてなくて下ろすのが難しいだろうけどやってればできるようになるよ

**無記無記名** · 2020/01/11(土) 16:11:57.52

>>5
胸囲肩幅どんくらい？あと大腿囲は?

**無記無記名** · 2020/01/11(土) 18:44:54.87

すごいって言ってもスポーツ選手ほどはないよ
肩幅53cm
胸囲110cm
一般人より少し大きいくらい

**無記無記名** · 2020/01/11(土) 19:14:15.84

肩幅53で胸囲110ってアンバランスな化け物だな
エアプがホラ吹いてそう

**無記無記名** · 2020/04/18(土) 18:36:51.30

デッドスクワット