★★★筋トレなんでも質問スレッド548reps★★★

**無記無記名** (JP 0H3f-npJl [103.90.18.118]) · 2019/12/05(木) 09:44:25.08

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついてるので質問者は注意してください
・ﾜｯﾁｮｲ 222.151.9.50
・オッペケ
・アウアウカー

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド547reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574561248/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

**無記無記名** (JP 0Hc2-npJl [103.90.18.118]) · 2019/12/05(木) 09:45:00.93

ダイエット板でのキチガイ正規表現NG
巻き込みも出るので使うかどうかは任意で

564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spc9-mnw2 [126.200.72.52])[sage] 2019/11/14(木) 14:15:25.87 ID:FtUtQSDIp
mateなら下記をNGNameで正規表現追加
俺はこれでいけてる

\(ﾜｯﾁｮｲ [0-Z+/]{2}b7\-[0-Z+/]{4}

ウエイトトレ板ではb7を0eに変えて
↓
\(ﾜｯﾁｮｲ [0-Z+/]{2}0e\-[0-Z+/]{4}

**無記無記名** (JP 0Hc2-npJl [103.90.18.118]) · 2019/12/05(木) 09:47:21.21

保守よろ

2019/12/05(木) 09:47:42.76

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｄ；ｓｗｍ、ｆｄ、；、；、、ｖ

2019/12/05(木) 09:47:46.86

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｄ；ｓｗｍ、ｆｄ、；、；、、ｖ

2019/12/05(木) 09:47:59.85

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｗ、；ｆ、；うぇ、うぇ、；うぇ、

2019/12/05(木) 09:48:14.45

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
え、ｆ；え、；ふぇｗ、ふぇｗ、ｆｗ；

2019/12/05(木) 09:48:25.25

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇ：ｆ、ｗ、ｗ、ｗ、え

2019/12/05(木) 09:48:38.34

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆ：；、うぇｆｗ、えｗ、

2019/12/05(木) 09:52:17.05

腸炎やけど筋トレってしてええか？

2019/12/05(木) 09:59:55.90

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｒｐ；ｇｒｐれｍｇｐｒｒぺｍｐれｇｖｒ

2019/12/05(木) 10:00:24.26

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆ：ｗ；、ｗ、ｗ、＠ｗれ

2019/12/05(木) 10:00:39.01

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆ；ｗ；ｗ、ｗ、、ｗ、ｗ

2019/12/05(木) 10:00:51.99

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆ；うぇ、ｆ、ｗ、ｗ、

2019/12/05(木) 10:01:06.17

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｗｒｇ；ｗ、、ｒｗ、＠ｗ、＠ｗ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.106.205.93]) · 2019/12/05(木) 10:10:33.02

>>1乙
>>10
痛くない程度ならいいと思うが医者に聞け

2019/12/05(木) 10:14:26.16

>>1
乙
とうとうここもコピペ爆撃のターゲットになっちまったか

2019/12/05(木) 10:17:26.50

>>1
おつ
正規表現でこれ試して
巣.*\n.*穴

ちなみにワンダーコアはたいしたことなかったぞ

2019/12/05(木) 10:37:04.70

こっちをNGNameで正規表現追加の方が良いかも

(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e)

2019/12/05(木) 11:10:51.86

ここ本スレ？

グルタミン買ったんだけど効果あるの？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.106.205.93]) · 2019/12/05(木) 11:12:39.32

体感できる効果はそういや体調崩すことなくなったなとかそんなレベルじゃないかと思う

2019/12/05(木) 11:17:08.67

栄養素で体感できるのって、糖質がズバ抜けてわかると思うんだけど、ビタミン系はわからないよね。

亜鉛とると射精した時の快感が変わるからわかるけど、アミノ酸とかはわかりづらいのかな。
高価だったから費用対効果を求めてしまう

2019/12/05(木) 11:18:34.73

構成アミノ酸としてプロテインにたくさん入ってるはずだからなー
プロテイン飲んでればあとは気休めの域を出ないかもね

**無記無記名** (JP 0Hc2-npJl [103.90.18.118]) · 2019/12/05(木) 11:21:02.96

ビタミンやミネラルは不足しても脳は「腹減った」と解釈してカロリーを求める

**無記無記名** (JP 0Hc2-npJl [103.90.18.118]) · 2019/12/05(木) 11:21:59.80

上のラクッペも有酸素ガイジだから次スレのテンプレに追加で

2019/12/05(木) 11:23:03.80

>>23
しかもグルタミンは体内で合成されるよなって話

2019/12/05(木) 11:23:40.62

たまに酸っぱいもの食べたくなる時はビタミンを欲してるのかなと思ってる

2019/12/05(木) 11:29:23.21

そもそもサプリってのは足りないものを補うってことだからね
医学的には本来必要なものが足りないという状態そのものがすでに不健康であり生活を改善すべきってことになる

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.106.205.93]) · 2019/12/05(木) 11:36:03.28

サプリ摂取はそこまで特別なもんじゃない食事と一緒
飯食わないかん状況が不健康とか言ってるのとあんまり変わらんぞ

2019/12/05(木) 11:38:54.44

食べるものを考える過程で野菜サラダを選ぶかマルチビタミンの錠剤選ぶか
それだけの違い

2019/12/05(木) 11:40:04.90

なんで野菜サラダなんだよ
食事でビタミン摂りたいならレバーだろ

2019/12/05(木) 11:42:09.01

グルタミンはお守りかな
いると思えばいるしいらないと思えばいらない

2019/12/05(木) 11:49:34.28

>>32
俺もお守り代わりだな。
もともと寝つきが悪く、睡眠も浅かったんだけど、グルタミン取るようになってから深く寝れるようになった。
プラセボかもしれんが、これだけでも御の字。

2019/12/05(木) 11:54:29.75

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
；ｌｗｄｍｆ：；ｗｍ；ｆ：めｗ；ｍｆ

2019/12/05(木) 11:55:22.55

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇ；ｒｆ；ｒうぇ、、れｗ、ｆれｗ

2019/12/05(木) 11:56:31.88

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆ、；えｗ、ｆ；えｗｆｍ；えｗ

2019/12/05(木) 11:56:45.73

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
；、え；ｆ、；えｗ、ふぇｗ、ｆ

2019/12/05(木) 11:56:56.09

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆ。：ｗｒ。ｆｇ：ｗ。ｆ。＠うぇ

2019/12/05(木) 11:57:10.79

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｗｒｆ：ｒｗ、ｇｗｒ、ｇ＠、ｗ＠れｇ」ｗｒ

2019/12/05(木) 12:57:50.19

本スレこっちか
乙

2019/12/05(木) 13:00:57.85

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｄｌｍｖｗｍ；ｍｗｍｆ；ｗｍ；：ｖｆｗｒｆ

2019/12/05(木) 13:01:27.68

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆ；えｗ、ふぇ、ふぇ、ｆｗ

2019/12/05(木) 13:01:41.18

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆｗ：えｆ。：ｗｆ。：」うぇ：」ｒ

2019/12/05(木) 13:01:54.14

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆｗ：えｆ、うぇ、」ｆ

2019/12/05(木) 13:02:05.16

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｗｆｗ：えふぇｆｗ：えｆ」ｗ

2019/12/05(木) 16:02:48.82

筋トレ歴3ヶ月の初心者です
質問なんですが、最近ジムでのトレで筋肉痛が来ません。
やはり筋肉痛が来ないと効果的に鍛えられているとは言えないでしょうか？
ちなみにトレ中にBCAA飲んで、トレ後にホエイプロテインを飲み、
ジム備え付けのサウナでマッサージして筋肉をほぐしています。
上記の事をして筋肉痛が来づらいとかはありますかね？

2019/12/05(木) 16:22:53.44

ケアがしっかりしていて筋肉痛になりにくい、というパターンも勿論あり得るけど
まあ3ヶ月ならフォーム悪かったり追い込み不足の方が可能性としては高いのでは

2019/12/05(木) 16:27:07.07

>>46
その日ジムにいる誰より頑張ったと心から言えるか？
100％出し切ったと何も残っていないと思えたらジムから帰れ
それまで帰るな

2019/12/05(木) 16:35:16.60

>>46
筋肉痛は何かの指標に使うにはわかってないことが多すぎる
MAX伸びてるなら問題ないよ
それでも筋肉痛になりたいなら話は別だけど

**無記無記名** (JP 0Hfe-npJl [219.100.180.166]) · 2019/12/05(木) 16:41:02.76

>>46
クレアチンとβアラニンを摂れ

2019/12/05(木) 16:41:52.00

https://i.imgur.com/uSpocpU.jpg
セブンのこれ、マジか！つって即買いしたけど普通にスープに油浮いてるし
原材料見ても何でこのPFCが実現するか理解不能
表示ミスじゃないなら減量食の革命になる？

2019/12/05(木) 17:18:06.28

>>51
塩分やばない？

2019/12/05(木) 17:25:07.89

そういえばyoutubeで服役中？という設定？のビルダーが塩だ塩デカくなりたきゃ塩を摂れって言ってたな

2019/12/05(木) 17:28:45.18

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
。：ｆｖ。ｗ：え。ｆ：うぇ。ｖ：えｗｒ。ｖ

2019/12/05(木) 17:29:06.54

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆ：ｗ。：ｆ。ｗ：。えｆ：ｗ。えｆｖ

2019/12/05(木) 17:29:18.79

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｗｆ。：ｗ。えｆ：。ｗ：。ふぇ「」：

2019/12/05(木) 17:29:32.41

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆ」ｗ」ｆｗ」・」うぇ。・」うぇ

2019/12/05(木) 17:29:45.24

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆ」うぇ。ｆ」。ｗｖｗ。ｖｗ

2019/12/05(木) 17:35:43.81

減量中は塩分は摂れ！って聞いたけどな
勿論高血圧の人はダメだろうけど
ちなみに画像は拾いで済ませちゃったけど、今日買ったやつは野菜調味和え→ごま油和えに表記変わってたわ
マジで謎

2019/12/05(木) 17:39:14.22

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇ：ｆ。ｗ。えｆｗ。えｆ。うぇ。ｆ

2019/12/05(木) 17:39:25.83

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇ。ｆ：。ｗ：え。ふぇ。ｆ。え

2019/12/05(木) 17:39:38.79

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｆｗ」え。ｆｗ。え。えｗｆ。ｗ「え

2019/12/05(木) 17:39:50.41

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｗ。ｆ：。ｗｖ。ｗ。えｖｗ。ｆｖうぇ

2019/12/05(木) 17:40:03.55

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｗ。ふぇｆ。うぇ。ｆ「えｗ

2019/12/05(木) 18:31:09.55

筋トレ直後にお酒飲んでるトレーニーいる？
お酒飲みたいけど、トレもしたくて。

ご教授よろしくお願い致します。

2019/12/05(木) 19:09:02.11

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｗｒ；ｗ、うぇ：。ｗ」ｆ。ｗ

2019/12/05(木) 19:09:12.57

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｗ、：えｗｆ。えｗ。ふぇｗ。え。ｆ

2019/12/05(木) 19:09:23.63

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｗｆ：えｗ：。：ｗｖうぇ。ｆｖ：＠ｗ

2019/12/05(木) 19:09:34.33

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｗ：ｗ。えｗ。ｗ。ｖうぇ

2019/12/05(木) 19:09:45.24

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｗ：えｗ：ｖ：ｗ。ｖ：ｗ。ｖ：＠ｗｓ

2019/12/05(木) 19:12:03.28

>>65
悪影響があるとは言われてるが、個人的には飲酒と筋肥大の関係はそこまで確定的ではないと思ってるよ
君がカッコいい泥酔マッチョになってくれればそれを証明できるのだが

2019/12/05(木) 19:15:17.57

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｍ；ｗめ；ｆｍうぇｍｆｗ；え、；うぇｍ、ｆ；ｗ

2019/12/05(木) 19:15:36.30

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｗ。：ふぇ：＠ｆ。え。ふぇ

2019/12/05(木) 19:15:59.55

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｑｆ：え：ふぇ。ｆ：＠うぇ。ふぇ「＠ｆ

2019/12/05(木) 19:16:15.90

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇ」ふぇ」・」えｗｗ」え・。ｗ」

2019/12/05(木) 19:16:35.95

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｆ、；：えｗ、；え、ｗｃふぇ；うぇｗ；：えｗ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.11.57]) · 2019/12/05(木) 19:37:14.33

酒浸りでもサイヤマンくらいにはなれる

2019/12/05(木) 19:42:40.32

本スレ乙
有酸素デブは逝ってよし

2019/12/05(木) 19:44:42.36

>>65
休みの日にだけ酒飲むのおすすめ
休みとトレのメリハリが強くなって酒もつまみも旨いぞ

2019/12/05(木) 20:10:09.09

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
；えｗ、ｆ；うぇ、ふぇ、ｆ；えｗ、

2019/12/05(木) 20:10:20.19

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｆ。：ｗ。ｖｗ。ｆ。ｆれｗ＠

2019/12/05(木) 20:10:47.19

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇ；ｆ、；うぇ、ふぇ、ふぇうぇｒ

2019/12/05(木) 20:11:04.60

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆ。：。ｗふぇｆ：うぇ

2019/12/05(木) 20:11:16.08

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇ」。ｆれｗ。：ｒ。ｆ：。ｒ

2019/12/05(木) 20:28:21.28

>>65
週1～2で飲んでる
飲む時は米食わない

2019/12/05(木) 20:29:53.17

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｍぇｆｖめｗヴぇｗヴぇｗｖれ；ｖ

2019/12/05(木) 20:30:23.82

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｒｖ；ｒ、ｒ、ｗｖ、ｗれ、ｖｗれ、ｖ；れｗ

2019/12/05(木) 20:30:37.94

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｖ；、ｖ；、ｖ、；ｗ、ｖ、；ｖ

2019/12/05(木) 20:30:51.56

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｖ：。：。ｖ：。ｖ：。：ｖ。。ｖｖ。えｓ

2019/12/05(木) 20:31:04.61

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｖ：ｒｗ：ｖｆｄｓ、ｖ；ｓｄ、ｖ；ｓｖ；ｆｄ；、えｆｄｖ、

2019/12/06(金) 04:51:51.45

スレ分かれちゃったけどこっちどうする？

2019/12/06(金) 08:02:08.04

例のキチガイはウ板ではアホ理論唱えるだけのアホだったけど、もともと複数の板を荒らしまわってる真正キチガイだからな
向こう使ってたらウ板に住み憑かれちゃうぞ

2019/12/06(金) 08:04:57.08

いやまあもう住み着かれちゃって出現スレ増えてますし…

2019/12/06(金) 08:58:14.93

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
れ；ｒ、；ｒ、；、れ；ｗ、；れ、；れ、ｗ

2019/12/06(金) 08:59:08.40

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇ；ｆ、；ｗ、ｆ；ｗ、：；ｆ：れｗ

2019/12/06(金) 08:59:19.53

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｗｆ：」ｗ、。：ｖｗ、ｖ、ｗれ

2019/12/06(金) 08:59:31.86

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇ、ｆ；ｗ、；、ｗ、うぇ、ｒ

2019/12/06(金) 08:59:46.61

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇ、ｆ；ｗ、、ｗ、うぇ、ｒ、「れｗ

2019/12/06(金) 09:05:08.38

エア筋トレですし
ランニング一キロ五分すら切れないチンカスの理論聞く価値すらねえよ

2019/12/06(金) 09:14:46.06

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
ｍｗ；：えｄ、ｆ；えｗ、ｆ；ｗ、えふぇｆ、

2019/12/06(金) 09:15:17.79

こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
えｆ：、うぇ：ｆ、えｗ、ｆ；うぇ、