ベンチプレス110kgが一番格好いいよな

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 14:22:36.96

100だとちと弱い
120だとデカすぎる

110kgの体脂肪率10～12%くらいがベスト

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 15:14:05.64

>>1
それは中級者でもした方だよ？
トレーニング歴2年くらいの

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 15:19:31.54

因みに110くらいなら15回は出来る（笑）

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 15:38:43.35

>>1
金属の道具に10%も脂が付着してたら気持ち悪いだけ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 15:41:38.40

>>4
あ、それ面白くないっす

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 15:44:16.21

>>5
110kgの体脂肪率10～12%くらいがベスト

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 15:50:27.73

>>1がベンチ110なんやろうなあ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 16:10:38.58

細マッチョブームがそうなんだけど、結局ライターがなり得るのがその程度だからって説がある
1がベンチ150キロなら110キロがカッコいいとは言わないよな
要するに自画自賛、俺を認めて褒めろスレか笑

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 16:18:12.03

854 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-495B [111.239.177.49]) 2019/11/23(土) 17:15:23.47 ID:t9sdrGtHa
>>852
？？
一応やるときはボトムで肘を90度以上曲げて10レップスはできますが？
それとベンチプレスはケツアゲなし胸つけで110ですがそれでも弱いんでしょうか？
腰にディッピングベルトを巻く分重心が腰にいき直立姿勢になりやすいことはごく自然なことだと思いますが。
874 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-495B [126.182.136.172]) 2019/11/23(土) 20:33:56.31 ID:hgubiklop
>>869
なるほど。アドバイスありがとうございます。
フォームの練習はしていくつもりです。
その納得できるフォームになるためにチェーンディップスの代わりにディッピングベルトを首にかけるっていう代用はどうだろうと聞いただけなんですけどね。
チェーン首にかけてディップスしている人はたくさんいるわけですし、ということはディッピングベルトだと前傾姿勢が維持しづらいのでチェーンでやってる人もいるのかなと。
実際にチェーンの方がバチバチに胸に入った人も聞きますしね。
それなのに筋力不足などという的外れなことを言う人がいるものですから。
実際にやってみればわかりますが前傾姿勢を維持するのは胸筋ではなく背筋と腹筋です。
ここはベンチ100キロも上がらないような初心者が平気でアドバイスしているようなスレなようですし、聞くだけ無駄だということがわかりました。
失礼しました。

この人かな
たかが110程度で変なプライド持っちゃった人

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 16:30:38.51

肉ダルマイライラで草

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 16:43:13.28

>>7
でも >>1が体重50キロでベンチ110挙げたとしてもガリガリすぎてキモいだけ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 17:06:18.80

この1ってベンチ110スレで体重67kgとか毎回書いて荒らしてた奴だろw

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 17:33:16.13

140～150くらいだろ
それより上をポンポンあげてるのはリフターかユーザーくらいなもんだ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 17:57:35.54

315ポンドのべんちが男の基準だよ雨は
ゴミガリがのさばってんのジャップくらいやろ

**もやし** · 2019/11/27(水) 18:05:39.91

ボデビ兄貴が言ってるようにアメリカだと300ポンド(約136kg)のベンチを上げたらギリギリ男だと見なされるんだぞ？

ベンチ110がワンマックスなんかオカマだな

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 18:13:48.94

このぐらい？

https://taishu.jp/mwimgs/2/4/-/img_24d822cea90a62188537d003a963317d865534.png

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 18:13:57.70

そろそろホモ目線やめろや
女目線ならベンチ90でもキメエから

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 18:15:01.58

>>4
体重の話だよ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 18:57:49.60

>>17
何言ってんの？
女は弱い男なんて興味もたないよ
女は連れてジム行ってお前がベンチ60キロとかやってる横で、120キロガンガン挙げてるマッチョいたら、女はお前にバレないようにマッチョみるってば笑

**もやし** · 2019/11/27(水) 19:02:46.85

コンビニジムにぼちぼちカップル居るけどベンチ60すら怪しいのばかりだから真横のラックで俺がベンチ150kg10回見せてやったら女がマンコびしょ濡れにしたような顔してたわ
男はガクブル

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 20:29:37.13

>>19
お前ホモなのに女の子の心理に詳しいなー

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 20:38:22.43

「我が人生全力に悔いなし！！」
ttps://www.youtube.com/watch?v=YDxAr1PnUAQ

ttps://www.youtube.com/watch?v=ddWpS4YKyHw

６０キロ級でも山本選手みたいな面構え、ガタイなら舐められない
ベンチも弱くない
柱起こしはベンチより実践的なトレだな体幹使うし
ttps://www.youtube.com/watch?v=sQsT5npAwys

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 20:42:49.11

150kg10rep体脂肪一桁がベスト

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 21:03:06.23

速くアメみてえにガリがモテない国にしてしまえや
キモガリいじめ見下ス文化

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 21:04:32.05

>>20
刺青チラ見せしたら失禁するで

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 21:14:21.37

>>22
本人か？
なんか一生懸命でワロタ
チビぽいね160センチとかやろ

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 21:32:29.00

>>18
体重110でベンチも110って雑魚すぎw

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 23:01:48.94

見た目の強さが一番大事

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 23:21:54.32

さすがに100～110では強くみえないな。
低身長で体重軽いなら筋肉だらけの身体だろうけど、低身長低体重の時点で強そうにみえない。
やはり130 以上だと雰囲気違ってくるよ。
たかが20～30キロだけど、130キロ以上って110キロ10回弱とかだもん。
ギリ110キロの人には、驚くと思うよ。

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 03:04:34.73

>>1
110とか微妙すぎ
俺は180目指すわ

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 03:28:16.46

ジャップって敗戦国だからカマガリ思考なんだろうな
戦争して負けてなかった頃は暴力＝正義の国だったし
アメリカに買ってたらひげもじゃ暴力男らしさのMassive大国とかしたかもな

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 16:48:44.21

腹ワンパックボテ腹マタニティもやしが調子乗っててワロタ
お前が何キロあげるか知らんが胸ペラッペラ腹はマタニティをどうにかしろよ
マタニティもやしに改名しろ

**無記無記名** · 2019/11/29(金) 17:05:07.26

>>4
滑った

**無記無記名** · 2020/01/29(水) 02:32:26.26

110kg×10回なら肩幅広くて体脂肪率低ければかっこいい体してそう

**無記無記名** · 2020/04/19(日) 22:44:11.61

>>1
180㎝ならかっこいいが170㎝以下ならキモイよ