【たんぱく質】アナボリック筋トレ飯【カロリー】

**カリスマ韓国人ビルダー** · 2019/11/22(金) 19:28:07.25

筋トレ上級者なら食事の大切さは大学へ進学することより大切なことだと認識しているはず。

さあ、おまえらの今日の献立を述べて立ち去るがよい！

バナナ納豆キムチとドーナツ10個と米プロテイン入りのオートミール
完食にミックスナッツとおにぎり３つ

計７食

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 07:55:54.29

>>9
単純に唐辛子が体臭によくない
辛いの好むようになるとニンニクや脂質も多くとりがちになってさらに悪臭加速する
鼻の感覚も鈍くなって自分で気づきづらくもなる
手遅れになる前に考え直した方がいい

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 10:18:03.52

>>10
ニンニクは食べた直後の口臭は増すけど、新陳代謝が良くなって
逆に悪習予防に良いんだよ。
体臭が酷い人は元々る汗腺に異常があったり内臓悪かったりする人が多いから
キミもそれだと思うぞ。
ちなみに俺は辛い物を食べるようになってから肌のニキビも全部消えて
スープ系でもサッパリしたものを好むようになったわ。

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 16:08:31.54

本日のマッスル飯はチョコレートプロテインパウダーをかけた餅チーズ
コーラ
イチゴとパイナップル
フランスパン２本
ペヤング焼きそばのデカいやつ１個
ステーキ１枚
完食にミックスナッツとドーナツ

計７食

ごちそうさマッスル

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 17:55:45.27

カスみたいな飯。雑魚ボディなんだろうな

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 19:03:08.91

>>13
身長185cm
体重107kg
BIG３　420kg
体脂肪率 9%

残念だったな子豚ちゃん

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 19:03:48.59

>>14 PFCは？

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 19:28:22.47

>>14
トータル420？
体重に対して少な過ぎないか？ww

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 21:26:33.74

豚ヒレの脂肪取ったガーリックステーキ250g
アボガドトマトセロリのサラダノンオイル仕立て
白米150g
野菜とキノコたっぷりの味噌汁

毎日こんな感じやねん
料理好きやねん

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 22:05:43.37

>>14
体重70キロのワイでもBIG3トータル430

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 22:53:22.90

>>14
結局雑魚やんお前
BIG3体重90kgの俺より弱いぞ

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 00:59:56.87

>>17
料理かじってる人？

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 01:12:13.71

オートミールとプロテインのみで生活しとけば間違いない
耐えられるかは別として

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 16:09:34.74

BIG3トータル420kgで体重107kgの女性かもしれない

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 19:23:08.27

豚小間野菜たっぷりインスタントタンメン　卵二つ
みたらしだんご　あんだんご　12本　あんこ一袋
チャンピオンプロテイン　牛乳
焼売　豚角煮まん　バナナ　いわし味噌煮

これから風呂に行って
ご飯　鰹刺身　大根おろし　鶏モモステーキ
喰うのが楽しみ！

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 12:47:40.75

飯食べるとき彼氏に精子ぶっかけて貰ってる

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 13:40:41.91

バナナ→納豆卵飯→肉野菜炒め飯→プロテイン→パスタ

**無記無記名** · 2019/11/25(月) 18:23:57.11

米、餅、鶏ムネ、魚、牛赤身、野菜たくさん
オンオフ関わらずこんな感じ

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 21:13:41.62

タンパク質→鶏胸肉、豚ヒレ
野菜→キャベツ→ニンジン→オクラ→きのこ類→ブロッコリーのローテーション
糖質→玄米orオートミール

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 01:33:37.67

鍋鍋鍋

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 00:21:45.88

芳賀セブン君に感化されて
スパゲティ　タマゴ　刺身　白米　ダンゴ　アンコ
よく食べる
でも鶏胸肉はマズくて嫌い　
豚ヒレの半額になった奴とか鶏モモの脂を切除したやつとかを食う
ビーフはアンガスonly!

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 00:35:55.44

肉は食わないで野菜だけでタンパク質を補うにはどうすりゃいいのかえ

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 01:01:44.92

↑豆腐　油揚　湯葉　ピーナツはじめ各種豆　味噌

ご飯と味噌汁でアミノ酸スコアーが補完される！

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 04:49:28.87

なんでササミより胸肉推奨されるの？　ササミのほうがうまい

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 08:57:17.91

減量に有効な酵素だかアミノ酸だかが多くささみより安い

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 21:30:28.32

>>33
ありがとう！

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 23:59:38.75

>>33
ありがとう！

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 14:13:04.31

パスタ体質にあわなんだわ
やっぱ白米が1番合う
オートミールも増量中に入れるのもありかも

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 19:29:17.87

当然お前らホモだよな。

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 22:50:59.70

当然だろ

**無記無記名** · 2019/12/12(木) 00:21:11.91

ホモはないな。でもバイだからホモみたいなもの、ホモ牛乳じゃ無しに低脂肪乳。

**無記無記名** · 2019/12/12(木) 00:24:45.11

男の娘なら…

**無記無記名** · 2019/12/26(木) 08:43:43.12

朝ごはん
https://i.imgur.com/mvI1YMr.jpg

ハイクリアー　ウェイトダウンマッハ　ココア味
これはそのまま、粉のまま食べても美味い。
小腹が空いた時もこれ。

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 04:32:58.78

コンテ出るような連中は間違いなく薬使ってるけどな。

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 08:35:16.89

しっかしあんなミットもない身体になって絶対に私生活に支障がでるぞ。自分でケツメド拭けんのか?

**無記無記名** · 2020/01/25(土) 18:14:08.10

ちゃんとトレーニングしないやつに限ってサプリやクスリに目が行くんだよ。

**無記無記名** · 2020/01/25(土) 18:14:45.81

続けりゃ分かる。サプリは必要じゃない

**無記無記名** · 2020/01/25(土) 19:18:17.27

ビタミンとクレアチンはとってる

**無記無記名** · 2020/01/25(土) 23:21:39.90

ビタミンよりタンパク取れよ
学生か？

**無記無記名** · 2020/01/25(土) 23:41:44.21

胸肉1日1kg食ってるが

**無記無記名** · 2020/01/25(土) 23:48:32.43

そ、そうか買い物大変そうだな。世の中にはもっと安くて便利な粉末状の物があるのに。
学生か？

**無記無記名** · 2020/01/25(土) 23:51:37.12

>>49
サプリいらないと言いながら粉末とるのな

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 00:04:36.65

>>50
俺が言うサプリってのはクレアチンとかアレとかアレとか薬品ぽいやつだ。
プロテインは只のタンパク質で飯みたいなもの。色んなもん混ざってるのも有るけど。

鳥1ｋｇよりイイかと思ってな！

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 16:21:41.35

学生か？

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 19:17:02.94

サプリは必要じゃないとのたまうのに粉末はとる矛盾

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 19:22:50.06

何で粉末サプリなんだよ。
お前バカだな

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 20:38:33.80

ジジイか？

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 15:02:12.69

プロテイン、クレアチン、EAA、マルチビタミン多め
脂質少なめの普通飯以外はこれだけで良くないか？

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 16:34:47.12

プロテイン以外いらないな
今のレベルと何目指してるのか知らんが

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 04:59:50.29

アナポロン飲めば?

**無記無記名** · 2020/03/24(火) 20:10:18.15

毎日プロテイン150グラムほどを日中チビチビ飲んでいるけど、WPIであっても胃がもたれて仕方がない。
胃薬飲んで粉飲んで、胃がもたれてメシ食えなくて結局トントンという情けない状態なんだよなあ
プロテインやめようかな、

**無記無記名** · 2020/03/24(火) 20:12:38.64

胃が弱いならもうどうしようもないから諦めて