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ミリタリープレス最高じゃねえか！
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0001無記無記名
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2019/11/21(木) 17:15:32.42ID:n0FuHSpo
体幹も強くなるし
0701無記無記名
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2020/01/08(水) 16:37:45.26ID:CsQ8BwXs
自分は肘がやや半円を描くようにリフトすると無理なく上げられるんですけど
人によっては肘の軌道が真っ直ぐの場合もありますよね…どっちがいいんでしょうか？
0702無記無記名
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2020/01/08(水) 16:41:12.40ID:Xv3rs0wN
>>701
そこは骨格とかで変わってくるし、人に寄ると思います
それぞれのやりやすい方法でやるのがいいかと
0703無記無記名
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2020/01/08(水) 17:34:18.21ID:fay8/7Rv
久しぶりにガチでミリタリーやってみたら80キロ4回
頑張れば5回行けそうだったけど怪我怖いからやめた
全盛期は10回行けたような、、、マッスルメモリー期待
0704無記無記名
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2020/01/08(水) 18:35:39.42ID:a0OS3JSj
僧帽筋がやけにでかく見える
やっぱり僧帽あると迫力あるよな
0705無記無記名
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2020/01/08(水) 18:46:48.57ID:Xv3rs0wN
僧帽だけ強いと歪に見えるが、
僧帽は他の部位も強いと迫力でるな
僧帽筋、三角筋、三頭筋でデカイアウトラインを作れる
0706無記無記名
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2020/01/08(水) 18:49:15.14ID:a0OS3JSj
なんか優しい顔してそう
0707無記無記名
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2020/01/08(水) 18:53:12.08ID:fay8/7Rv
ちょ、リアルに自演臭いよw
0708無記無記名
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2020/01/08(水) 19:00:50.40ID:Xv3rs0wN
>>707
流れで自演みたいになってるけど自演ではないっすよ
0709無記無記名
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2020/01/08(水) 19:16:20.16ID:a0OS3JSj
ごめん俺はまったく関係ない雑魚だから気にしないで
>>708
てことはあなたがあのでかいひとってことですか？
僧帽筋は別で鍛えてるんですか？
0710無記無記名
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2020/01/08(水) 19:19:37.99ID:Xv3rs0wN
>>709
上で画像貼ったのは僕っすよ
僧帽上部はロウイングとかプレスとかで高重量扱ったら勝手に入るみたいなので個別で鍛えてはないですね
0711無記無記名
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2020/01/08(水) 19:28:31.40ID:a0OS3JSj
そういえば動画見させてもらったけどなんかすごいローイングやってましたもんね
ありがとうございます
0712無記無記名
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2020/01/08(水) 20:03:26.27ID:Xv3rs0wN
>>711
あのローイングは正直クソフォームだとは思うんで、重量軽くてももうちょいちゃんとしたやり方でやった方がいいんすよね・・・
効いてはいるんですが
0713無記無記名
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2020/01/08(水) 20:13:19.85ID:fay8/7Rv
ダンベル連結マンと同じジムだなw
連結マンが擁護レスしてんの？
0714無記無記名
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2020/01/08(水) 20:13:56.35ID:fay8/7Rv
かなりバレバレだよおまえらww
0716無記無記名
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2020/01/08(水) 21:42:35.53ID:ZenP+sjq
>>715
そういう優等生レスはしなくていいよw
連結マンとはトレーニング仲間なの？
腕立て伏せの上の人が連結マンかな
0717無記無記名
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2020/01/08(水) 21:56:43.09ID:Xv3rs0wN
>>716
俺が連結マンだよ
上の人は知合いだよ
0718無記無記名
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2020/01/08(水) 22:02:26.53ID:ZenP+sjq
>>717
連結マンがレトルトカレーマンなの？
よくわからないが連結ダンベルの是非はともかく連結ダンベルを持って来れるのはかなりの筋力だと思ってた
ミリタリ-100だし立派なもんだね
でも連結マンって細身のイメージあったけど割と短期間に大増量したの？？
0719無記無記名
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2020/01/08(水) 22:07:23.95ID:ZenP+sjq
ええ！これだよね？
https://youtu.be/0erAjuo1B6M
連結ダンベルでパーシャルでやってた人
どんだけ大増量したんだよwwww
半年前だよね？
https://youtu.be/wocUJ88RfvY
20キロくらい増やした？ステは？
0720無記無記名
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2020/01/08(水) 22:13:50.92ID:B8uNlRn7
どんな形にせよ100でワンロウしてる時点で背中に強い刺激が入らないはずがないw
0721無記無記名
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2020/01/08(水) 22:17:27.51ID:ZenP+sjq
https://youtu.be/x8nGINw79tk
これは流石にアレだけど半年で何キロ増やしたの？
人って割り切ると大変身出来るんだな
顔がお面からはみ出してるよ
半年前とは思えない
擁護は上に乗ってた親友？
0722無記無記名
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2020/01/08(水) 22:18:44.64ID:ZenP+sjq
disってるわけじゃないので、この際親友君もコテつけたらいいよ
ユーチューバーなること応援してくれてんだろ？
0723無記無記名
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2020/01/08(水) 22:22:19.93ID:Xv3rs0wN
>>719
こんときも96kgくらい体重あるし、そこまで体重変わってないよ
ステは使ってないし、ナチュラルだよ

擁護してくれてる人は上に乗ってる人ではないと思うよ
少なくとも俺の知合いではないと思う
ねらーっぽい知合いいないし
0724無記無記名
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2020/01/08(水) 22:23:23.63ID:HQE4ijUq
擁護って俺のことかな？
マジで関係ないからなぁ
0725無記無記名
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2020/01/08(水) 22:31:04.38ID:Xv3rs0wN
>>721
顔でけえのは自覚してるよ
たまに鏡見て自分で笑いそうになるわ
0726無記無記名
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2020/01/08(水) 22:52:45.24ID:wOGLX07p
乳首ピンピンに立ってるし僧帽筋の発達といいお薬マンなの？
0727無記無記名
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2020/01/08(水) 22:58:12.62ID:Xv3rs0wN
>>726
ナチュラルマンだよ
乳首たってるのってステ関係あるか？
寒いと立ちやすい感じはあるが
僧帽はまあ骨格というか、トレーニングのテクニックの欠如というか、
高稲族の宿命というかそんな感じ
昔から僧帽だけ発達しやすいから
そんなもんだと思ってる
0728無記無記名
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2020/01/09(木) 00:16:58.67ID:wuDiraE2
ナチュラルで手が届きそうでまあきっと届かないであろうあんたのような存在がいると励みになるよ。
めんどくせー嫉妬粘着なんて気にせず我々の指標でいてほしいぜ！
0729無記無記名
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2020/01/09(木) 00:18:42.98ID:1YeIyxFB
僧坊と三角筋のバランスはトレーニング内容よりは骨格とか遺伝子がデカイと思うな
俺はプレスしてても僧坊にはあんまり入らない
むしろ広背筋とか訳の分からんとこが筋肉痛になる
0730無記無記名
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2020/01/09(木) 00:27:31.27ID:u+d/q/mB
居座るなよクソチビ
何日居る気だこのデブ
0731無記無記名
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2020/01/09(木) 00:50:25.96ID:C3AMBcKw
太りすぎ。ダーティーバルクだよ
0732無記無記名
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2020/01/09(木) 01:04:48.59ID:vLMYdvEH
人のことしのごの言える身体してるなら晒してみせろよ雑魚
0733無記無記名
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2020/01/09(木) 01:10:12.49ID:s015fUBE
ウジ虫にそんな勇気は無いだろw
0734無記無記名
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2020/01/09(木) 01:16:44.22ID:2Tx862HJ
>>732
お前が雑魚丸出しの醜い身体晒せよ馬鹿
0735無記無記名
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2020/01/09(木) 01:17:53.30ID:JaQGuKio
>>733
馬鹿な行為を勇気と履き違えてるお前が勇気の無いウジ虫
0736無記無記名
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2020/01/09(木) 01:20:23.75ID:SUYGTxYm
>>731
ホントに超ダーティだよ
食事も適当過ぎるからそろそろ気をつけなきゃいけないとは思ってる

というかそろそろスレの流れ脱線してきたし、
このスレに書き込むのやめるわ
脱線させて悪かったな
0737無記無記名
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2020/01/09(木) 12:29:59.21ID:0JHS06et
雑魚って言い出す奴で画像出した奴いないよな
所詮その程度
0738無記無記名
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2020/01/09(木) 12:36:57.52ID:k9EGxVF1
>>737
雑魚と言わなくてもお前は晒せないだろ目糞鼻糞
0740無記無記名
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2020/01/09(木) 16:23:18.31ID:8CURk154
でもお前ら弱いじゃん
0741無記無記名
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2020/01/09(木) 17:23:17.29ID:vLMYdvEH
弱い犬ほどよく吠えるからなw
0742無記無記名
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2020/01/09(木) 17:40:40.98ID:uoiRBDq6
と弱い犬が吠える
0743無記無記名
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2020/01/09(木) 17:45:56.14ID:9h2uTSoR
絡んでる奴も動画出してみればいいのに
0744無記無記名
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2020/01/09(木) 17:50:13.80ID:fK8wlk3E
お前がまず出せ知恵遅れ
0745無記無記名
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2020/01/09(木) 17:54:51.55ID:vLMYdvEH
と、知恵遅れが申しております＾＾
0746無記無記名
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2020/01/09(木) 18:12:09.41ID:9h2uTSoR
>>744
馬鹿だな（笑）俺は100kg男に絡んで無いよ。100kg男に絡んで奴に言ってるのさ
0747無記無記名
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2020/01/09(木) 18:27:08.03ID:xFE6ht3x
>>745
と知恵遅れの頭も弱い犬が吠える
0748無記無記名
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2020/01/09(木) 18:28:45.82ID:VK0aZeHr
>>746
お前は絡んだ奴に絡んでるんだからお前が出すんだよ馬鹿
言い訳して出せないなら黙ってろ知恵遅れ
0749無記無記名
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2020/01/09(木) 18:52:31.20ID:vLMYdvEH
>>748
IDコロ助糞コロガシのお前って惨めだなあ…w
0750無記無記名
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2020/01/09(木) 18:53:17.58ID:fZGR16Df
>>748
絡んでないんだな（笑）客観的な意見を提示しただけなのだよ
それに絡んで奴に絡んだんだから自分も出してみたら？
0751無記無記名
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2020/01/09(木) 18:58:46.63ID:vLMYdvEH
糞コロガシはうp無理でしょw
たぶんガチで糞ガリの厨房ww
0752無記無記名
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2020/01/09(木) 19:02:12.90ID:7spoMSs+
>>749
惨めなのは雑魚丸出しの頭も弱い犬のお前
0753無記無記名
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2020/01/09(木) 19:03:30.40ID:QaJQcaPW
>>750
なら客観的な意見言ってるだけで誰も絡んでない
知障乙
0754無記無記名
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2020/01/09(木) 19:04:55.37ID:vR96Ia93
>>751
人のことしのごの言える身体してるなら晒してみせろよ雑魚
↑
正にお前のことだったな糞ガリチビの頭厨房
0755無記無記名
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2020/01/09(木) 19:07:08.85ID:fZGR16Df
>>753
そういう事な！俺は絡んでない
勝手に勘違いして絡んできた馬鹿が居た。それだけだ
0756無記無記名
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2020/01/09(木) 19:08:18.89ID:fZGR16Df
馬鹿を論破した事だし語りましょう＼(^o^)／
0757無記無記名
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2020/01/09(木) 19:16:17.44ID:x8efH97b
>>755
だからお前が絡んでないなら誰も絡んでないからそれなのに動画出せと言った馬鹿となるだけ
勘違いしてたのはお前だ知障
0758無記無記名
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2020/01/09(木) 19:17:07.13ID:mCz4xgdb
>>756
論破されたのはお前だ知障
誰も絡んでないのに勘違いして動画求めるな雑魚
0759無記無記名
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2020/01/09(木) 19:18:39.00ID:fZGR16Df
>>757
なんか支離滅裂になってきてるぞ？大丈夫か？プレワーク飲みすぎるなよ…
0760無記無記名
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2020/01/09(木) 19:20:28.11ID:fZGR16Df
>>758
プレワークの下りは冗談だから熱くなるなよ！
0761無記無記名
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2020/01/09(木) 19:22:41.90ID:KOVzQ80/
>>759
支離滅裂だったのはお前だろ知障
それを言葉で表すとこうなるわけだ
結論はお前は馬鹿
0762無記無記名
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2020/01/09(木) 19:23:17.16ID:PEuxlbf6
>>760
お前は誰も絡んでないのに動画を求めた馬鹿
0763無記無記名
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2020/01/09(木) 19:27:38.07ID:fZGR16Df
>>762
熱くなるなと言ってだろう。
負けたからって暴れるな！
あなたは論破済み
悔しくって支離滅裂な書き込みをして負の感情を誤魔化しているだけなのです。もう少し筋道を立てて話せるようになったら相手してやる(^^)/じゃあな！
0765無記無記名
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2020/01/09(木) 19:31:54.71ID:/ZTRHUuJ
>>763
負けて長文になってるのはお前だ知障
論破と言ってるだけでできてない
お前は筋道立てて説明できないから逃走する勘違いしてた馬鹿
0766無記無記名
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2020/01/09(木) 19:32:39.92ID:wPr1zsOC
>>764
やなこった雑魚
お前が逃げずに説明しろ負け犬馬鹿
0767無記無記名
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2020/01/09(木) 19:32:58.44ID:8E91kI+t
むしろ俺にID固定させるぐらいのレスをしてみろ雑魚
ID変わってる以上俺は実力の半分も出していない
0768無記無記名
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2020/01/09(木) 19:47:19.08ID:vLMYdvEH
キチガイ過ぎて草
0769無記無記名
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2020/01/09(木) 19:55:22.68ID:lqHOecTM
と弱い犬が吠える
0770無記無記名
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2020/01/10(金) 15:50:07.58ID:PvCRAneU
伸びてると思ったらまた不毛な流れか…
0771無記無記名
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2020/01/10(金) 15:54:15.24ID:4AbX2xra
と不毛なレスをする馬鹿が喚く
0772無記無記名
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2020/01/11(土) 02:27:54.64ID:Lc6n914w
60kgまではなんとかスナッチしてセットアップしてプレスできるようになったけど、
それ以上には重いし怖さが来てまだチャレンジ出来んな〜
0773無記無記名
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2020/01/11(土) 07:09:04.82ID:g5gvGX9o
家トレなんでいつも床からスタートだわ
0774無記無記名
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2020/01/11(土) 07:42:00.27ID:Y1YEcI51
>>772
なんでスナッチする必要があるんだ？
オーバーヘッドの状態からスタートしたいにしても、クリーンからのジャークでよくないか？
0775無記無記名
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2020/01/11(土) 11:09:08.71ID:uCLjEsaQ
60kgから伸び悩んでいます
上で書かれているようなダンベルショルダーや逆立ち腕立てなど他の高強度肩トレをするべきなのか、それとも全体的に筋肉をつけていって体重を増やしていったほうがいいのでしょうか
0776無記無記名
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2020/01/11(土) 11:33:00.09ID:s4FM9b1w
>>775
両方やればいいよ
その２つは競合しないから両立できるし
伸びないにしてもボトルネックが肩なのか背中なのか脚なのかわからんし、
長い目でみると全身鍛えていった方がいい
0777無記無記名
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2020/01/11(土) 12:00:17.50ID:Lc6n914w
>>774
すみません、クリーンと間違えました
0778無記無記名
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2020/01/11(土) 12:06:09.79ID:uCLjEsaQ
>>776
ありがとうございます、全身やりつつ違う種目も取り入れてみようと思います！
0779無記無記名
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2020/01/11(土) 21:14:14.77ID:LsXBQ4sZ
ハイプルの反動を利用しながら力押しのリバースカールでゴリゴリ上げるマッスルクリーンてのもあるで
0780無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 02:14:32.77ID:zR027vF2
80キロ ってそれなりに重いよね、、、、
5回しかできなかった
バーを首にちょんとつけるのをマイルールにしてる
あさい？
0781無記無記名
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2020/01/12(日) 12:26:36.50ID:ALcAeeZb
80キロはすごいよ。
でも鎖骨から挙げないとね。
0782無記無記名
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2020/01/12(日) 12:29:54.18ID:q8ow9Muo
40キロごときでラックに戻すときガタガタ音鳴らしてたゴミのような雑魚がいた
雑魚ほど無神経
0783無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 12:50:19.94ID:AfBjWUnQ
>>782
100kgならガタガタガッシャーンしていいの？
0784無記無記名
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2020/01/12(日) 12:54:50.87ID:OMdh+0ZZ
またその場で言えないトッチャンボウヤマンの泣き言か
0785無記無記名
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2020/01/12(日) 13:10:28.39ID:+86ZSxan
もちろん通報済みな妄想馬鹿w
0786無記無記名
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2020/01/12(日) 13:15:51.20ID:dxtySL/u
ミリタリー90kg上がるまでは行ったけど30-40kgのマッスルスナッチのが肩に効くし発達してきてる
テコの原理考えたら重量的には半分以下でも肩にかかる負荷は断然大きいから当然なんだけども
身体全体としては楽なのに肩にだけものすごい負荷がかかるからやってる時なんか変な感じ
ミリタリーあげたい人も補強にいいと思う
0787無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 13:17:23.19ID:bncYReCe
>>783
それはゴミなアスペ
今回はゴミのような雑魚
0788無記無記名
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2020/01/12(日) 13:18:21.84ID:UXZuUOHv
肩だけ集中的に鍛えたいなら普通にシーテッドやるかマシンで追い込むのが1番や
0789無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 13:24:49.25ID:rwo0Tzex
ミリタリー全然やってなかったからベンチプレスの強化で取り入れたけど強くなるんか？
とりあえず初めてだから１００kg８回しか出来なかった１１０kg１０回目指すわ
ベンチは今１８０kg
0790無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 13:25:24.46ID:sQZM/06s
>>784
お前40キロごときで音が鳴るゴミ雑魚か
0791無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 13:26:03.58ID:K/1DZVD3
>>789
動画は？
0792無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 13:34:57.40ID:ALcAeeZb
>>789
強くなるんじゃないかな。
ミリタリー滅茶苦茶強いね。
ジムで化け物扱いされてるでしょ？
0793無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 13:39:48.75ID:rwo0Tzex
>>791
ない

>>792
２４時間ジムだけど過疎ってて誰もいない
フリーウェイトはラック２とダンベル３０までしかないけど人いないから通ってる
0794無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 13:43:42.60ID:FsSwwcVG
>>787
高重量には媚びへつらうヘタレかと思ったらただの自己中キチガイかよ
0795無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 13:52:24.34ID:s7W1Bv0B
>>793
死ねホラ吹き雑魚
0796無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 13:53:35.68ID:a77KJzBy
>>794
やっぱりお前アスペか
0797無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 13:57:26.56ID:ALcAeeZb
>>793
ゴールドジムでもミリタリー100kg以上は驚愕の目で見られるよ。
0798無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 13:58:50.02ID:mpDbsSnu
何で文字だけの奴を鵜呑みにする馬鹿って沸くのかねぇ
自演を疑う
0800無記無記名
垢版 |
2020/01/12(日) 14:05:28.57ID:DarFcRGt
高重量キチガイは腹が出ていてランニングすらできなさそう
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