もうデブやめる！マジで高重量筋トレやめる！

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 00:54:36.93

もう高重量の筋トレでデブになるの
今日でやめよう
デッドリフト、スクワット200kgできても

体重90kg超えてるデブに嫌気さしてきた
わざわざ高重量持って体大きくしても
一般社会では何の意味もない
学生時代から筋トレしてきて
30歳になる前にそう思うようになっきた
パワーリフティングしてて
デブのまま生きて楽しいのか？

もうデブやめて
75kg位に落として
普通に軽い重量で筋トレして痩せよう

**無記無記名** · 2020/01/13(月) 08:18:10.15

野球がそもそもカッコ悪いです

**無記無記名** · 2020/01/13(月) 12:21:16.68

こういうのもカッコ悪いしw

https://i.imgur.com/FjbATS7.jpg

https://i.imgur.com/ULrsk9w.jpg

**無記無記名** · 2020/01/13(月) 13:05:00.96

>>354
うわぁほんまチビかっこ悪いな
しかもステｗｗ

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 15:32:46.32

>>6
シネモヤシカス

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 15:51:49.97

>>22
マツコデラックスも嫌われているんだ
お前は元デブだったから細マッチョになったんだな
この小心者め

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 16:50:32.55

>>214
炭水化物を極端に減らしたら、何ヶ月か後には髪の毛が抜けまくって薄毛になるぞー
炭水化物を減らすんじゃなく、米は玄米に切り替えて適量にし、肉・野菜・果物・植物性タンパク質もバランスよく取り入れたほうがいいよ
タンパク質は食材からの摂取がベストで、必要ない限りプロテインは使わなくていい
あなたの場合は、筋力は一般人より強いからトレーニングの頻度をグンと落として、有酸素を多めにして高重量トレは週に1～2回で充分
週によっては自重トレで追い込みも有り

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 23:57:22.96

デブは社会で不要
痩せてる方がいい

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 04:35:36.55

まあ重量挙げは自己満だな。全く羨ましくない。

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 05:33:53.67

なって～の糞デブも見下してるな
かたからば好きゅらすらねえとかオワコン

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 15:34:24.93

重いモン持って役にたったの?

**無記無記名** · 2020/01/25(土) 18:10:17.36

重量挙げの人はデブだよな。
デブの方がチカラ入るんだよ。

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 15:36:50.53

デブのバカ力

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 15:48:40.19

重量挙げやってもムキムキならないし痩せもしないから

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 17:43:04.10

走れないほど筋肉をつけるのもね…
とは思うが、個人的価値観にお任せな話ではある。

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 22:19:28.09

バルクモンスターって言えば聞こえはいいが
階段登るだけでゼーゼーしてるビルダーはカッコ悪い

**無記無記名** · 2020/02/01(土) 04:27:51.73

マンガなんか読んでねーで仕事しろデブ

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 05:03:25.14

そんな事よりいつになったら筋トレスタートすんだよデブ

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 11:55:35.88

タイムリーなスレだから質問させて
今まで体を大きくすることだけ考えてトレしてたんだけど、正直今は体を小さくしたい
服をカッコよく着れないのが苦痛すぎる
で、数週間前から低重量でやってるんだけど、これ続けてたら筋量って減るものなの？

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 12:40:33.30

安心しろお前は十分小さい
あとは減量するだけだ

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 13:12:37.52

>>371
そう、俺は大きくないけど、一般的に見たらまだ多少ゴツい部類だと思うんだよ
減量ももちろん並行してて、サイズも胸囲114から103、ウエスト80後半から78、腕44から37、脚65から58にサイズダウンさせたんだけど、まだ細くしたい
トレ自体はこれからも続けたいんだけど、大きくしたくないから低重量で試しにやってるんだけど、筋量減ってくれるよな？
このスレに、低重量でやって筋量減りましたって人おらんの？
真面目に教えて欲しい

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 13:26:41.49

寝てりゃ減るよ

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 14:04:31.91

トレーニング止めればいいだけだろ

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 14:16:06.88

>>372
おそらく有酸素にシフトさせたほうがいい。
均整のとれた理想とする身体に近づけるし、コンディションも
整って活動的にもなれるのでおすすめ。

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 14:16:32.89

>>374
このスレにはバカしかいないのが分かった

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 14:21:19.50

>>375
まともな人いた
有酸素は、ヘルニア患ってからちょっとキツイんよ
数年前はフルマラソンも走ってたのに、今では数キロ走るのさえ足の痺れが出てくる
だから、トレの内容を軽い重量でやや有酸素的にやるよう切り替えたんだけど、どうだろうか
体を小さくするには脂肪も削らないといけんけど、なんか根本的に筋量も落とさないとゴツいままだと最近思うようになってきた

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 15:03:36.88

>>370
筋肉じゃなく脂肪だろ

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 15:04:28.47

>>377
妄想の独り言はイイからさっさと筋トレ始めろデブ

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 15:39:39.09

>>377
>数キロ走るのさえ足の痺れ
そうなるともう自分の経験値では何も言えないなｗ

自分もマラソン経験ありで、今はコンディション維持のためのジョギングを
時折する程度だけど、走りで調整できるのは割と有効なんだよね。　とはいえ、

>だから、トレの内容を軽い重量でやや有酸素的にやるよう切り替えたんだけど、どうだろうか
できるならそれでいいんじゃない？体型を考えたエクササイズをとりいれて体調とも相談しながら
筋量を維持、あとはカロリーバランスで減量することで。

あと、おデブさんのゴツゴツという表現は割と蓋を開ければ脂肪太なんだよねというのが多い。
身長がわからないけど言われるサイズ的には筋肉質なら全く太いとは思えないサイズだけど？

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 15:54:52.39

身長180以上でもウエスト90近いのは過脂肪

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 15:59:51.48

痺れたくらい我慢しろ！高負荷を感じるから身体が成長すんだよ。デブ！

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:10:48.28

>>380
身長175
体重77

セット使用重量一部簡単に
ダンベルベンチ
50から30に変更
デッド
190から60
スク
180から60
こんな感じで回数多めに変更していま2週間経過

思いっきり重量落としたから、怪我のリスクが激減して、その点はかなり快適

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:15:27.09

>>380
太くはないかもしれんけど、着る服にやっぱ制限がかかる

胸囲、乳首で103でも脇下だと107で、深呼吸したら110超えるから俺的にはやっぱりまだ大きい
胸囲は100もいらんよ

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:17:11.89

こんなとこに粘着してる時点でネタなのはバレバレ

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:17:52.15

それか生まれつきの巨漢デブ

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:33:58.83

その身長体重でデカくて困るってあるか？

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:38:56.65

5ちゃんで吹いても自慢にならんぞ。誰も信じないから。

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:44:45.73

>>387
だから、デカくはないがセレショで服買う時に、選択肢が限られるって言ってんだよ

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:47:21.63

>>389
なーにがセレショだーこらー
どこの女子大生だよ。
デブのクセに

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:48:23.28

>>388
ほら吹くって使用重量のこと？
9年くらいトレしてんだから普通だろ
あとお前は民度が低そうだから、俺に絡むな

低重量に切り替えた人ここにはおらんの？

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:49:21.54

>>384
身長も体重も普通あるし挙上重量もあって、着る服求めてファッションのために
身体削るっていう流れ、マラソンランナーやってきましたけどビルダーなります！
くらい逆に極端だね。175で胸囲100も求めないとか腕37程度なのにまだ細くとか
ジャニーズ求めてるの？

寝てりゃ減るよって言う人がいたけど、もうそんなのはお病人になったつもりで
食わずに寝てるだけでいい、げっそりいけるよ。本当に冗談抜きで。

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:50:31.01

>>390
最後にお前に一言だけ送るわ

実生活頑張れ

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:51:55.55

>>392
この際ジャニーズでもかまん
ここはそういうスレだろ？

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:58:45.21

>>391
まあ文字だけなら何とでも言えるからな。そもそも5ちゃんに相談している時点でお前の人間レベルが推測できる。合わしてやってんだよばーか

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 16:59:45.24

>>393
よーし情報弱者の未熟者に最後のアドバイスだ。ググれｋｓ

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 17:01:20.91

>>394
>ここはそういうスレだろ？
もうデブはやめる　とはスレ名に書いてあるけど、
高重量挙上デブを想像してまさかジャニーズを言い出すとは思わなかったから。
食わずにげっそりでいいと思うよ。

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 17:47:53.93

ここはやっぱバカの巣窟か
有益な意見交換もできたもんじゃねえ
自分を肯定するために、人を貶すことに必死な奴しかおらんやん

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 17:53:32.52

セレクトショップでウケた（笑）ユニクロなら5Lとかあるのに

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 22:53:36.07

ってかサッカー選手でも１７５の７５くらいってザラにいる。
必要なのはセンスじゃないのかな。
モード学園いたけど女子プロレスラーみたいな体型の先生でも
オシャレな人いたし着こなしが下手なだけじゃないの？

**無記無記名** · 2020/02/02(日) 23:53:15.23

強度もボリュームも落とす
もしくはトレの頻度を週に2とか3にするしか思いつかんな

**無記無記名** · 2020/02/03(月) 01:44:39.51

デブはコンプレックスだからな

**無記無記名** · 2020/02/03(月) 06:46:54.29

サッカー選手は太いのほぼ脚だし
ゴツくても服はあるという人らは根本的に感覚ズレてる
ピチピチしてるほうが筋肉アピール出来ると勘違いしてる人らだ
腕が太かったり広背筋広かったりしたら基本的にオーダーしない限りそこいらのショップの服は着られないよ

**無記無記名** · 2020/02/03(月) 14:03:08.71

バギーパンツ履けよUSA柄の

**無記無記名** · 2020/02/03(月) 14:37:30.05

>>403
昔の下半身だけしか強化しない日本サッカー全を身強化する欧米勢にずっと当たりしてたよな
当たり負けする理由が上半身の不足と気付いてからは外国サッカーにも適応できたね
近代サッカーで脚だけ強化のダチョウみたいな選手なんている？

**無記無記名** · 2020/02/03(月) 16:34:04.42

>>384
めちゃくちゃわかる。胸囲とか肩腕が大きくなるとドレス物だとインポートでも吊るしのジャケットとかはほぼ確実にサイズ合わないよね。パンツも太もも合わせるとウエストガバガバになるし
自分はまだでかくなりたいから服は諦め気味でオーダーしたり入るやつ探したりしてるけど

**無記無記名** · 2020/02/03(月) 16:40:47.49

>>405
そういう意味じゃなくて
必要以上に逆三角形に鍛えたり腕を太くしたり
パワー付ける為に重くなってもいいからと増量したりはしてないだろ

**無記無記名** · 2020/02/06(木) 16:07:41.03

体脂肪率13以上は醜い

**無記無記名** · 2020/02/06(木) 22:48:40.11

腹がでっぷりしてるとサイズやパワーがいくらあってもシルエットがね

**無記無記名** · 2020/02/07(金) 01:37:54.56

>>399
ユニクロでウケた（笑）お前はそこいらのジジババと同じ格好してんのか
恥ずかしくない？しかも５Ｌて

**無記無記名** · 2020/02/07(金) 01:59:12.66

5エル（笑）　
ハイブラ全く着てないお猿さんかな？（笑）
前澤とか孫正義暮らすならまだしも無名なら見た目が全てやぞ

**無記無記名** · 2020/02/07(金) 02:04:03.09

そもそも清水や今のカトラークラスでもの肘ーくあるなら服なんかいらんわ
タンク短パンやな

**無記無記名** · 2020/02/07(金) 04:39:53.64

https://i.imgur.com/ruKcdPT.jpg

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 18:01:02.15

>>411
どんなハイブランド着てんの？

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 22:51:48.40

なぜ最近の若者は太っているのか、俺らが若い頃には太ってる若者って少なかったよな [145050373]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1581664280/

**無記無記名** · 2020/03/08(日) 03:19:07.70

デブは社会に不要

**無記無記名** · 2020/03/08(日) 22:43:48.90

体脂肪率14.5%なんだけど、まだデブ？
標準体重より20キロ重いけどね
ガチ系トレしてまふ

**無記無記名** · 2020/03/09(月) 00:33:43.84

マジレスすると、ベンチ以外は重量への拘りをすてたらダイエットが楽勝になった。
まぁベンチくらいは150はキープしたいからね。
今のところ7キロの減量でもベンチだけは維持出来てる。
他の種目は頑張るけど数値目標を持たずに効けばいいかな？程度です。
重量やサイズにこだわるとダイエットには絶対に不利になりますよ、精神面で。
腹回りはチェックしても、胸や腕回りは測りません。
測ると辛くなるからね。

**無期無期名** · 2020/03/18(水) 13:20:02.82

>>417
体脂肪率が15%を下回れば（腹の皮の厚みが薄く、腹筋が見え出せば）デブから抜け出せているだろう。

理想は、最もハイパワーウェイトレシオを発揮するこのくらいの体重、体脂肪率があれば良い。
Simonster Strength
https://www.youtube.com/watch?v=2T7g4koF2Rs
【筋トレ】驚異の身体能力！サイモンスター【ストリートワークアウト】
https://www.youtube.com/watch?v=ZN4l628OhcM

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 13:42:33.02

まあサイズの減り方とか使用重量の下げ方見るに明らかに嘘だしな

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 00:09:23.00

ボディビルもパワーリフティングも
体重90kg以上ある奴はデブ見苦しい

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 23:01:29.99

>>421
身長シカトとか小人か？

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 21:27:41.34

>>421

デブは筋肉と勘違いしてるバカが多いよな？
それはよくわかる

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 22:45:36.89

日本人のビルダーで絞って90kg残すのはナチュラルだとまず無理だな
リフターは肥満になるのも練習のうち

**無記無記名** · 2020/04/14(火) 17:59:17.94

ベンチプレスしたは腹が出る
デブになるからやらない

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 18:03:58.30

デブは恥

**無記無記名** · 2020/04/20(月) 22:19:23.22

デブとか生きる価値なし

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 22:11:36.86

高重量スクやデッドも腹出てくるよな。
重量挙げることにこだわると

**無記無記名** · 2020/04/26(日) 22:39:12.42

出ないけどな

**無記無記名** · 2020/04/30(木) 03:29:23.16

ってかやっぱり腹圧高めるとみぞおちあたりが筋肉で膨れるような気がする

**無記無記名** · 2020/05/01(金) 05:35:52.46

食べる量だよ
普通に90kg以上のデブなんてなるの嫌

**無記無記名** · 2020/05/01(金) 19:22:23.94

YouTubeのおすすめにルイボスチャンネルっていう140kgぐらいのデブが半分の体重になってたのがあったけど、なんかステくさいんだよね。

**無記無記名** · 2020/05/01(金) 19:24:57.99

あっやっぱり気のせいだったわ

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 02:02:14.45

https://www.instagram.com/p/B9_mOihJ8jb/?igshid=19j3b0gunjh77

https://www.instagram.com/tv/B_eOPG5JZf1/?igshid=qfek47cnt74n

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 12:40:49.79

>>287
これほんまかね

**無期無期名** · 2020/05/20(水) 18:30:43.74

>>435
> ジャガイモを多く摂取している人に肥満の割合が低いという統計結果に着目し

自分で、多く摂取してみれば分かることだろう。
体脂肪率が減れば本当。体脂肪率が増えれば嘘。
食べてみようかな。もし本当なら、糖質が摂れて元気になれるわ体脂肪率が減って格好良くなるわ筋肉がつくスピードが増すわで最強じゃね。

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 19:37:35.88

検索した分にはそれらしい感じのこと書いてあるな

**無記無記名** · 2020/05/21(木) 23:59:55.43

ウォナビーデヴ！

**無記無記名** · 2020/05/26(火) 18:34:28.54

パワーリフターで120kg超えとか
どこの会社が採用してくれるの？
デブ過ぎて要らねえだろ？

**無記無記名** · 2020/05/26(火) 18:44:21.38

動かない物相手に何キロあげようと大した筋力なんか無い
その動作に置いて慣れて発達はしれるが

だから実戦になるとデブやマッチョは普通の奴より弱い

動かないダンベルを相手に体重を増やし、運動神経を損なうという強さとは真逆の方向へ進んでるブタは一回泣かした方がいい

**無記無記名** · 2020/05/26(火) 20:42:27.86

ビッグラミーと喧嘩するのか

**無記無記名** · 2020/05/26(火) 21:24:43.65

実戦て何ルールや？

**無記無記名** · 2020/05/27(水) 01:46:44.95

なって～のデブばっか
絞っ鱈なンものこらんわアホが

**無記無記名** · 2020/07/20(月) 04:53:16.39