維持するだけのトレーニングってどうしてる？

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 11:13:14.71

胸だけは現状維持したいとかあるよな

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 11:16:17.40

糞スレ２

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 12:42:51.47

二週に一回ダンベルベンチとかで維持はできるからね。肩に力入れたい時なんかは完全に維持に回る？

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 12:58:09.40

>>3
その二週に1回のトレーニングは何セットくらいやるの？

**無記無記名** · 2019/11/05(火) 17:05:54.49

>>4
一種目三セットだけよ。気まぐれで補助種目入れるけど、ほんとやるだけって感じ。維持ならこれで十分。パワーはちょっと落ちるけどすぐ戻せるし。

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 08:11:30.98

自重コボリフト