>>599
それジョギングじゃなくて市民ランナーのランニングだね
ランニングで使うのは遅筋、筋トレで使うのは速筋で別の筋線維だから筋肉の回復が間に合わないってことはないでしょ
筋グリコーゲンがちゃんと回復するように糖質を取ることが大事だけど