>>194
大食いじゃないが、炭水化物(特に麺類)は体重の割に結構量食えるのよ。
グラム単位できちんと計量してパスタ300gジャストをツナ缶と玉ねぎ炒めたやつにホールトマトの缶を放り込んだ奴でカーボチャージしてるな。
ただ、大体パスタの袋は500g入り(実際は507〜510g入り)だから、新しい袋を開けて中途半端にするよりも、250gで済ませる場合もある。
トレ後の食事で作る時間が無いときは、吉野家の牛丼超特盛を持ち帰って、プラスして即席のしじみ汁とグリーンリーフ1束(野菜補うため)を食ってる。それでも足りないときは卵2〜3個焼いたスクランブルエッグも食ってる。
やっぱ、デッドリフトガッツリやった日は、その分ガッツリ食わないと持たないな。

俺みたいな少食で代謝が良いと、寝る前にエネルギー補給しないと体重がどんどん減るから辛いのよ。
今でやっと体重67〜68kgを維持してる感じですね。
70kgは越えたいな。
74kg級に出たいんで。