>>174
個人差があるだろうけど、プロテイン摂取後40〜60分後に血中アミノ酸濃度がmaxになるみたい。←俺の場合。
BCAAの存在を知ってから、更に高強度のトレーニングでも翌日の疲労がそこまで溜まらず、トレーニング効率が劇的に上がったよ。
これはあくまでも俺個人の場合。