0175無記無記名 (スフッ Sd33-fDIw)垢版 | 大砲2019/11/23(土) 08:45:43.48ID:I3LP+Prmd >>174 科学的なエビデンスは知らないが、実体験としてトレ前40分前に(メインセットやるであろう時間帯に合わせて)、 パスタ(300g)と一緒にプロテイン30g(マイプロのインパクトホエイ40gに相当)を飲み、トレ前中にBCAAを20g摂ったら、 同じトレーニングでも翌日の筋疲労の度合いが軽減されたよ。 あまり早すぎても遅すぎても自分にとっては合わなかった。