腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/
腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543308753/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>899
汚物(ミナトとも呼ばれる)がいつもの自画自賛オナニーしてて草
うんうん！
そう思ってな！
このキチガイ自画自賛こそが汚物の名に相応しい行為だね！
ナイス汚物！(^o^)
で汚物は一体何のプロなのよ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
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別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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↑mNT チワト君は負け惜しみがワンパターンだな
画像Bot チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
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別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw >>906
じゃあお前も負けてんじゃん
控えめにいって君頭悪いよね チワワ君の敗因は何かきちんと把握することは大切だよ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
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ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw クソコテのいつもの負け惜しみ
障害者のフリして会話しないが始まった
いやフリじゃないのか >>909
誰もこんな所でなんの勝負もしてないけど、、小学校３年生で習う漢字すらマトモに書けない時点で汚物(ミナトとも呼ばれる)よ全敗なwww
で何のプロよ 漢字が苦手ならミナトさんに教われば良い
チワワが漢字が苦手なら漢字ドリルやればいい
チワワが画像すら晒せないチワワならミナトさんを見習えばいい これが圧倒的馬鹿の極み！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>876参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>880参照 チワワがミナトさんを攻撃したいなら援軍を呼んで来なさい
人員不足ではミナトさんには勝てません
チワワと同レベルの無能を100人ぐらい呼んで来なさいｗｗｗ クソコテレベルの無能を100人は無理だろ
チワト君の通ってる病院ならいるだろうけど
知能障害者を100人は厳しいよ >>915
誰も攻撃なんて思って無いぞ？
からかって遊んどるだけやwww
で何のプロなのさぁ 人員不足ではミナトさんには勝てませんﾆﾀﾞ by mNT
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|_|￣￣￣￣￣|_| 皆さんからの嘲笑も汚物には攻撃に感じるんやろなwww
どんだけビビリチワワなんやこのキチガイはw ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
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__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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↑mNT 精神的に余裕が無いヤツは何でも攻撃されてるって思うって言うしな
クソコテ見てると本当なんだなって思う 弱い癖に突っかかってきてボコボコにされてんだもんなあ 画像すら晒せないチワワは情けないチワワのまま一年が終わろうとしてます
来年こそミナトさんに対抗できるレベルになろう そしてチワトはボコボコにされすぎて妄想に逃げたまま一年を過ごしましたとさ
おわり 汚物(ミナトとも呼ばれる)はひとりで
勝手に画像晒してればええよw
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
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別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw 痛い、腹筋切れたんじゃないかってくらい痛い。
お前ら騙したな。すげーキツイ。これもう筋肉痛って痛さじゃない。ちぎれてんのかってくらい痛い。しかも肩も腕も背筋も痛い。
悪魔過ぎる。悪魔の道具だ。見た目のチョロさに騙された。
ジムのマシンより効いた…こんなの続くのか不安でならない。 そんだけ効いてるってことはええことやん
1ヶ月もやれば筋肉痛にならんくなるよ ジムのマシンやってるようなやつがそうはならないことくらいアブローラーやってる奴は誰でもわかるからさ
どのジムのマシーンをやってたのか知りたいわ
よいお年を 腹筋は超回復24時間だから毎日してもいいと書かれているが、筋肉痛で毎日は無理なんだが もしも毎日やるなら筋肉痛にならないようにやるんだよ
頭使わないと味合わなくても良い痛みを味わうことになる 頭使わないと汚物(ミナトとも呼ばれる)みたいな反り腰のゴミボディになっちゃうからね！www そんなに言うくらい効いてるのは逆に羨ましいくらいだわ
俺だってなるだけ時間かけずに全身ズタボロにしたい 背中丸めろって言われてるけど、背中反らして腹筋をできるだけストレッチさせた方がめっちゃ効くよ 立ちコロで腕がキツイのは、体重を腕側にかけすぎててフォームが悪いのかな？ フォームが良いほど腕に体重が乗る
下手くそほど腰が引けて足に体重が乗る あの動きで腕がキツいってことは
キツいのは三頭の長頭、内側頭あたりか？
フレンチプレスとかプレスダウンやりゃいいんじゃないかな
家トレでダンベルとかないなら加重腕立てでもやっときゃいい
あと背中も懸垂とかで鍛えといた方がいいな >>940
そんなくだらん種目よりメディシングボールの上に手を付き腕立て伏せが良い
バランスをとりながら三頭を鍛えるほうがアブローラーのための三頭強化として効果的 >>941
俺のお気に入りの種目なんだから下らんとか言うな
メディシンボール持ってるなら確かにその腕立てはいいと思う 腕を太くするためには効果的だよ
ただ今回の場合はアブローラーのための三頭筋なのでくだらない種目と書いた ジムにメディシンボール置いてあるか？
俺の使ってるジムに無いぞ ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになった汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイだね！(^o^) >>939
問題はフォームじゃなくて、腕の弱さってことか >>944
安物のボールでも良いんだよ
不安定さがあれば良いだけだから
>>946
そうだよ
筋力がある人にとっては腕の負荷は軽い >>948
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになった汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイだね！(^o^) 画像すら晒せないチワワはミナトさんに嫉妬しすぎだからなｗ >>950
頭が終わってる上に良い年なのでもう無理です >>951
朝鮮では汚物に嫉妬したりするのか？
変なの〜w
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ 画像すら晒せないチワワはお年なのか
頭が終わってるのは気がついてたがｗｗｗｗ
チワワ頑張れ！くじけるな！ 汚物(ミナトとも呼ばれる)は
勝手に画像晒してればええよw
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
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:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>927
最初はみんなそんな感じ
腹筋だけじゃなく腕も肩も全部痛い 膝コロほぼ毎日60回やってたら3ヶ月で体型がかなり変わってきたのだ
すごいのだー 毎日やれるようなボリュームでやっただけであって
最近アホが注目するオーバーロードという単語
週単位でどれぐらいやったかを重視して見ろよ
木ばかりを見て森が見えない …と人生の何も見えてない汚物(ミナトとも呼ばれる)でしたw 腹筋ローラーは多くの部位まとめて鍛えられるからめんどくさがりのワイも続けられてる でも腹筋以外は自重トレ以下の不可にしかならんよね？ スレで使用率高いのはどのタイプのどこのメーカーの奴？ oh...一年くらい前から続けてた俺の膝コロが、ぜんぜん効いてない
ただの時間潰しの面白体操だったことに気づいてしまったぜwジーザス！ うむ
汚物(ミナトとも呼ばれる)は頑張って日本語覚えなさい
まずは漢字の「様」ぐらいちゃんと書けるようになろっ！(^o^)
で汚物って何のプロなの >>981
汚物(ミナトとも呼ばれる)が居る所には俺もついて行くから文句は汚物に言いなキチガイw 同じ事を貼ってるだけだからNGワードにかかって見えない NGしてたら>>981が自分に向けられたレスになるはずだが
ちゃんとみた上でNGアピールとかダッサ NGしていても番号があるので飛んでる事がわかる
でも足りないバカなので984は頭の弱い事を書いてしまった
ほんとおまえバカだよね 俺に粘着してる奴は本物のバカだけど
足りなすぎてミナトさんをいらっとさせるレベルのバカ
こいつのように人をイラッとさせるレベルのバカってなかなかいないからな おそらく社会にでてもこいつは罵倒されるようなバカだと思う …と思っていないと涙が溢れそうになる汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw
へぇ〜
汚物イラついてんだwww
俺は毎日楽しんでるよ〜♪
ありがとにゃん！(^o^)
で何のプロなんだよクソゴミ >>985
直後のレスで番号飛んでるの分かるわけねーだろwww
言い訳まで頭悪いな 透明出来ないのにNGアピって見透かされててワロタ
内容読んでなけりゃ自分に向けたレスって分からないしなw 俺、汚物(ミナトとも呼ばれる)に少なくとも3回はNGにするとか言われとる…
なのに暫くするとまた俺にレスつけて来るから「あぁNGにしてると書いて効かないアピールしてたのねwww」と笑っとりますわw
こーゆー堪え性の無い性格だからスポーツもダメダメなんだろうね… 足りない奴の思い込みはこのようにズレて行くのがよくわかる書き込み
賢いミナトさんとは出来が違う
おそらくこいつは遺伝的な頭の悪さなんだろう 自己分析が得意なミナトさんと苦手なチワワ
バカ相手なのでこんなやりとりばかりｗ 俺、汚物(ミナトとも呼ばれる)に少なくとも3回はNGにするとか言われとる…
なのに暫くするとまた俺にレスつけて来るから「あぁNGにしてると書いて効かないアピールしてたのねwww」と笑っとりますわw
こーゆー堪え性の無い性格だからスポーツもダメダメなんだろうね… 俺、汚物(ミナトとも呼ばれる)にNGされとるはずなんだが…
汚物はどうして俺のレス見られるの？
で汚物は何のプロなん ミナトってやつあらゆるスレで喧嘩してるな
バカじゃないの レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
