0689mNT (ワッチョイ 23ea-e4WC)垢版 | 大砲2019/12/08(日) 15:46:49.58ID:BbAcA5qM0 >>683 重り背負ってプランクやれよ https://i.imgur.com/kn2RYhZ.png ABCを頂点とした辺の長さが長いほうが強度が高い だから膝つきでは股関節周辺の負荷が弱いんだよ プロのミナトさんのアドバイスとしては重りを背負ってプランクで股関節周辺の強化 タチコロのための補強トレです