0435mNT (ワッチョイ 13ea-iOaD)垢版 | 大砲2019/11/23(土) 13:34:45.23ID:SAKa62L+0 >>433 筋トレとして考えると腰を動かしたほうが良い 腹直筋が伸びたり縮んだりしたほうが効果的 アイソメトリックしたいならプランクでもやってろボケってプロは思います やっぱりミナトさんの書き込みはプロだわ