0424無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 111d-wQSf)
2019/11/23(土) 12:53:01.07ID:0GBmU5nW0立ちコロは負荷も強いし腹筋全体も鍛えられるし
補助で使う他の筋肉も鍛えられるからね
膝コロだと腹筋の上部にしか負荷が集中しないし
同じ時間かけて鍛えるなら立ちコロの方が良いからな
探検
腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
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立ちコロは負荷も強いし腹筋全体も鍛えられるし
補助で使う他の筋肉も鍛えられるからね
膝コロだと腹筋の上部にしか負荷が集中しないし
同じ時間かけて鍛えるなら立ちコロの方が良いからな
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