身長が縮まないトレーニングメニューを考えよう

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 06:34:47.11

スクワットやデッドが身長を縮めることは分かった
ならば身長を縮めない（伸ばす）トレをやればいい

・加重ディップス
・加重懸垂
・エアロバイク

このビッグ３で全身を鍛え上げよう

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 06:35:40.80

要は椎間板や関節に大きい負担をかけないことが大切

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 06:36:17.67

コボリフト

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 06:38:18.09

グルコサミンやコンドロイチンのサプリをとるのもオススメ

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 12:46:49.36

水泳

**無記無記名** · 2019/09/20(金) 19:19:38.24

懸垂しても腕が伸びるだけやろがアフォ

**無記無記名** · 2019/09/21(土) 20:14:32.25

エアロバイクｗ

**無記無記名** · 2019/09/21(土) 20:21:00.67

>>5
つか水泳って胴長短足になるらしいぞ？

**無記無記名** · 2019/09/21(土) 21:02:31.67

>>8
水泳は肩幅が異常に広くなるけどな
背を伸ばすのはバスケかバレーがいちばんだな

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 19:33:56.75

縮むメニューなんてあるの？

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 20:26:54.31

合戸に聞いてみろｗ

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 20:46:38.40

三角木馬でレッグカール

**無記無記名** · 2019/09/23(月) 21:24:26.27

デッド200kg以上で何年やってても縮まないから
途中胸椎と腰椎のヘルニアやらかしてるけど全く縮まないから
縮むとかチビの都合の良い言い訳

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 13:32:57.74

>>13
縮むよ

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 23:55:59.19

>>14
縮みません

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 00:03:55.84

水泳選手の肩幅は肺活量増加とクロールで小胸筋が付くから胸郭が広がってる

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 00:12:32.82

>>13
お前のような「無責任な」「匿名」より
カトチャンやカネキンを信じるがね。

>>15
論拠は？ｗ

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 00:29:20.41

縮まないって言うやつは、なんもデータも情報も出してこないで
縮まないだけしか、言わないからな

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 00:33:53.55

軽いデッドやってるけど２ミリ伸びた

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 00:47:51.17

>>18
お前も早く具体的な医学的証拠を出しな

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 00:49:07.11

>>17
縮む派はカネキンが縮んだとかデマ流してるしやっぱり縮むのデマだな

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 03:47:39.23

おじさんは何もしなくても加齢で縮むんだよ

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 06:40:39.86

デッドスクワットで縮む

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 06:51:43.18

縮まない証拠もないし縮む証拠もない
一番ダサいのは縮むと本気で信じてスクデッドをやらないチキン野郎

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 07:13:16.17

デッドとスクワットは高重量求めるなら確実に縮む
縮むのが嫌ならケトルベルやダンベル持って高回数の方に切り替えればいい

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 11:57:28.41

何年も筋トレしてるけど、1ミリも縮んでない。
レッグプレスもフルスタックで、可動域最大でやってるけど問題ない。

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 09:47:38.40

チビがナメられないようにと始めた筋トレで更にチビになるかもしれないと不安がるチビの為のスレですね
心配するなチビ共、縮まないから

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 11:38:48.26

ストレッチをちゃんとやるのが大事
特に股関節周り。ここをしっかりやれば骨盤とか背骨とかなめらかについてくる。
んでデッド、スクワット、シュラグなどの高重量やらないこと
ケトルベルやダンベル持ってブルガリアンを高回数に切り替える
これで大丈夫

**無記無記名** · 2019/10/10(木) 08:32:41.11

高重量とは250kg以上が目安です

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 21:18:03.21

筋肉より身長の方が大事
170ｃｍ以下すらないミクロチビは生きる価値ナシ

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 21:32:40.06

カネキンが縮んだのは身長誤魔化してたのがバレたからだろ

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 02:24:03.41

縮んだんです（知人談です）

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 04:43:10.25

198センチあって怖がられるから10センチぐらい縮めたいわ

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 09:34:56.67

>>4
こんなもん効果ねーよ

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 09:35:58.79

>>33
画像だせよ　うそ松

**無記無記名** · 2019/12/04(水) 17:58:52.74

>>33
普通にかわいそう

**無記無記名** · 2020/03/07(土) 07:35:17.30

ごーど

ばばたかし
みたいな
ひとたちは
ボディーやりすぎで

だんだんと

せが
ちいさくなった
てことだよな

きんにくつけて
じしんを
つけよーと
したけど
ぎゃくに
しんちょうが
ちいさくなって
おもしろくなくなったって
ことだよな

ボデイビルやるから
10センチくらい
しんちょう
ちぢんだ

マイナスしかないね

ボデイビルつーやつはさ