ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ
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ダンベルベンチプレス片方40kg以上を目指すスレです
回数は問いません
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>771
お前の事なんて一言も書いてないのにやっぱニート自覚してんだな
集団ひとり=床平行マン=クソニートマン
精神科行け、ダンベルきちんと降ろせ、働いて税金納めろ ぶら下がりとか肩怪我してるときに一番やっちゃダメだぞ >>774
痛い時はやっちゃいけないみたいだけど、肩痛予防にはぶら下がりは良いらしいよ わたしは床平行マンことベンチ90ザコニートくんではありません >>769
勢いつけてやり過ぎやろ
あと、ローテーターカフみっちりやっとけよ
それでも無理なら引退やろね ジムでダンベルベンチ40以上でまともに
やってるやつ全然いない
バーベル100以上でセット組むやつは
けっこういるんだがな 今日初めて片方30kgのダンベルベンチプレス5rep×3セットノーギアノーベルトでやれたお!
待ってろ40kgだお!! ジムに30キロまでしか無いのでEZバーにウエイト付けて
35キロにしてダンベル代わりにプレスしてもいいですか? 100上げる力もないし、すぐひっかかる頭も弱い床平行バカw
じぶんだと思う人、レスしてください。 >>786
本当にこんな奴がいるとは思いませんでした >>783
EZバーなら>>786よりは難易度低そうだが
ドロップしたら怪我するな >>783
はぁ??30キロまでしかダンベルがないのはジムじゃなくてフィットネスクラブな?おじいちゃんおばあちゃん憩いの場だ やっと40を10回できた。
もちろんしっかり降ろして。
ジムにあるのは40までなので、
後はやり方工夫して効かせてやるしかないが。 ダンショル40でインクライン40でフラット44って胸弱すぎだよなぁ?
今までスミスインクラインがメインだったからそれのせいかな >>796
インクラインの角度は?
30°ぐらいならそんなもんじゃないかな ダンベルショルダープレスとインクラインダンベルベンチが同じウェイトでフラットとの差が4kgっておかしいだろ
バーベルベンチプレスいくつなの? インクラインとダンショルが同じ重量って自分ではあり得ないけど、ダンショル→インクラインの順番にやるとかならそうなるかも。試したことないからわからんけど。 ダンベルショルダーは15回前後の重量でした方が個人的にはいい感じ まともなフォームとレンジでダンショル40キロ
やってるやつなんて見たことないわ ダンベルしんどいからな。。
40以上ってなってくるとみんなバーベルになるな。 ぷろたんってベンチのマックスは何キロ
115ぐらいかな 先日30キロクリアしてここに来ました!宜しくお願いします。
初の32キロパーシャルで6回が限界です!これから頑張って重量伸ばしていきます! わたすも先日ハーフマラソンクリアしてここに来ました!宜しくお願いします。
初の42キロパーシャルで6回が限界です!これから頑張って重量伸ばしていきます! >>827
お前は35kgできないだろ
ここに来るな雑魚 38kg7rep,6rep
ちんぽうぇいソイヤ^^ しかしまぁどこにでもいるな、
インクラインのベンチにタオルとスマホ置いて、
横で立ってダンベル使ってる奴。
たのむから死んでくれ。 >>832
邪魔じゃボケとひとこと言えばいいだけや
シャイなんけ? >>832
すぐスマホどけへんかったら90キロのダンベルをスマホの上に落とすぞぐらい言ってやれよ。 ダンベルの両端の重りの部分が邪魔で深く下ろせないよ。
ダンベルベンチのメリットはストレッチ効かせられるところじゃないのか? どうしてもストレッチしたければバラレルグリップでやったらいい
ただ本来重量目的であるプレス種目でストレッチの意識というのは一部の人間が
勝手に言ってるだけでリスクが増大する事は理解した方がいいと思う ウチにもベンチ無駄に占拠マンもラック内でサイドレイズマンもいるけど
どけてくれとか言ったこと無いし他の人が言ってるのも見たことないな
ガチなジムだとやっぱり今すぐ消えろとか殺すぞとか言われるの? 32kgスタートで2ヶ月で40kg8repいけたー ベンチは115kgで1年停滞してやめたけどダンベルは伸びるから楽しい 重いダンベルの他にしっかりしたラックとそれが置けるスペースが必要、オンザニーとかやらんで済むのは魅力 30度インクライン36s×12
ベンチ台の空きの関係で久々に1種目めでやったら思った以上に重量伸びてたわ
フラットでやってたら40s×10いけてたのかな ダイヤル式の可変ダンベルの40kgのメモリが実重量37.1kgだからこれ以上重量上げれないんだけど次はバーベル買うべきかな スタポジ持ってくるまでに疲れる奴は運動神経悪そう
40後半とか50以上になってくるとまた違うのかもしれないが 45をこえてくるとスタポジでの手首負担がやばいw
疲労で集中力が低下するとグラグラになるから怖い 質問すまない
ベンチプレスなら自重クリアしてやっとトレーニーとしてのスタートって言うよね
ダンベルベンチプレスの場合だとだいたい体重の何割くらいはやれないととか目安はある? 連投すまぬ
ダンベルベンチ30sスレで似たような流れでてて
体重の1/3くらいが目安なのかな?
ちょうど30sが目前なのでそっちに移動します
一日も早く皆様の仲間入りできるようにハゲんできます 30kgは親指と人差し指で軽くわっかを作って手のひらに乗せる位かな >>839
日本で買えるのところがある?それとも日本からTITANに注文して買える?
他スレってどこですか?誘導してもらえませんか? >>851
多分器具スレかアジャスタブルダンベルスレ
日本からは買えない
輸入代行使う
わからないなら辞めておいて方が良いと思うけど 低価格トレーニング器具すれ
のこの辺り
910 無記無記名 (ブーイモ MM43-guBg [49.239.69.20])[] 2020/01/14(火) 15:29:41.28 ID:iqs2pZAoM
Titan ダンベルホルダー(3x3inch)到着
https://i.imgur.com/oe2PAr9.jpg
https://i.imgur.com/pbIP9GA.jpg
https://i.imgur.com/K6c82Bn.jpg
https://i.imgur.com/26rVyW2.jp 高重量でもうダメだってときに、
ちゃんと置けるか疑問。
ちょとこわい。 こういうゴッツイアイテムが1万円で本国で流通してるのは羨ましい。日本だと中華の怪しい物は安く買えるけど、この手の物は業者経由で結構高くなる >>854
だな、置き損なって身体に落としたり床にでも落としたら、大変な事になる あったら便利だな
床においた状態から引き上げないで、腰の高さで重量調整できるダンベル台にもなる、パワーラックがあること前提だけど これ高い位置でのスタートポジションが楽なんじゃないかと思う。戻しがやばそうな時はわざわざ危険をおかしてこのホルダーに戻さなくて普通に終わればよいだろ。高さ自在設定可能なダンベル台で1万か。 足が悪くてオンザニー出来ないのでベンチの横に20cm位の台を置いてそこからパワーブロックを
胸元までチートハンマーで引き上げて寝転がってるんだけどもう限界だ
調子良ければ38kgならギリで行けそうなんだが40kgとか絶望しか感じない
いっその事先に上腕メインで鍛えてからにするべきなんだろうか・・・
ベンチ自体は極力疲労を残さないよう現在36kg12repで限界が見えない内にフィニッシュするようにしてて
まだまだイケるハズなんだがスタポジが苦しすぎて最近あちこち痛すぎるしどうにもならん
だれか知恵を貸してくれ > 足が悪くてオンザニー出来ない
まずこれが理解出来ないんだけど説明よろ
あと自体重は? こういうのを使うとかになってくると思う
https://www.ironmaster.com/products/adjustable-weight-bench-spotting-stand/
もっと安くするならチンスタで吊り下げて
トップポジションから外して使うような
落とす時はダンベルミットいると思うけど >>863
今持ってるのはパワーブロック旧型40.5kgとベンチ・インクラインベンチ20cmの踏み台2個
高さ30cmのヤツを楽天で見つけたので買う予定
フラットベンチの方を前方に横向きで置いてそこに置いて上げようとしてみたが返って上げにくかったし
落っことしそうになってあまりにも危なすぎたので止めた
リストウェイトが何個もあるので肘のあたりに巻きつけたりしてスタポジ重量を軽減しようとしたけどそれももう限界
高さのある作業台を買おうかと検索しまくってるけどちょうどいい物が全然なくてそっちもあきらめたトコ
パワーラックとかも広さ的に厳しいと思う >>864
昔仕事中に3t位の鉄骨を不注意でひっくり返されて挟み撃ち、骨盤は粉々になって片足は根本から完全に挫滅してどうにもならなかった
もう片方は大腿部が10cmくらい挫滅して短くなったけど担当の先生が頑張ってくれて生き残った血管と神経をなんとか駆使して
繋げてくれた、
今は松葉杖で歩くのは可能、座るのは背骨を曲げたり股関節を外転?させて胡座をかけばなんとかなるくらい
膝は90°股関節は60°までしか曲げられない状態 体重は67くらい 体脂肪率は20以上有りそう
シーテッドショルダーは背もたれ有りなら30までなんとかスタポジ可能、座り方はどうしても不安定になる >>866
>>865
予算がわからないけどこういうのは? ダンベルミットを床でなく、台を持ってるのなら台の上に置いてダンベルを落とすであろう位置に置いておけば?
パワ〜ブロックなら角から落とすと表皮が破れそうだからタオルなどを敷いて防ぐとか。
https://i.imgur.com/ycIgADf.jpg あーよく読んだらスタートポジションに持っていくのがキツイのか
ごめんダンベルミットは忘れてくれ >>867
バーベルはダンベルに比べてあまりにふらついて危ないのであきらめた
アーチが作れないのがダメなのか踏ん張れないのがダメなのか他に原因が有るのかわからんが
そんなに重くなくてもなぜかふらつくので極力触らないようにしてる
足上げとかでやってる人もいるのに同じようにやろうとしてもなぜかうまく行かない >>868
そうか
脚が悪いって一般的な大腿や膝が痛むといった程度を想像してたが相当な怪我だな
余計な事聞いてしまって申し訳ない
その状態でのトレならやはりラックは必須になるね
>>865のアイアンマスターのスポッターは構造を見たらわかるが専用ベンチとのセットで結構値が
張るけどラックが無いとなるとこれが良いかも
一応前はダンベルフックなるものが結構出回ってたけどバーベルなりに引っ掛ける前提なので
ベンチ台かラックが必須になるね
バーベル環境が前提の中で高重量ダンベルを使いたい人には良いと思うけどそこまで拘らない
場合は強くはお勧めしないね、単純なフック構造の割に意外と工学というのもネックだし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています