ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 20:56:04.91

ダンベルベンチプレス片方40kg以上を目指すスレです
回数は問いません
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**無記無記名** · 2019/12/08(日) 11:08:49.04

20キロで腕直角のまま体そらして
アームカールもどきをやってドヤ顔してる床平行マンが目に浮かぶｗ

**無記無記名** · 2019/12/08(日) 11:36:26.59

>>750
お前は自己紹介しかしないアホ

**無記無記名** · 2019/12/08(日) 12:02:26.12

>>751
またひっかかったｗ
床平行マンを自分だと認めてるｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/12/08(日) 12:24:33.33

>>752
お前は自己紹介しかしないアホ

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 07:29:23.05

ダッサ～w

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 12:35:32.54

白痴だな、床行マンｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 12:37:05.14

>>755
お前は自己紹介しかしないアホ

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 12:55:20.27

何度も引っかかる床平行マンこと集団ひとりくんw

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 13:41:20.22

>>757
お前は自己紹介しかしないアホ

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 17:36:20.53

床平行ｗｗｗ
床平行ｗｗｗ
床平行ｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 17:44:40.71

>>759
お前は自己紹介しかしないアホ

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 17:50:38.22

ベンチ100ザコくん・・・

いや、ベンチ90ザコくん乙www

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 17:53:58.46

>>761
お前は90キロ挙がらない雑魚

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 19:09:20.11

>>762
お前は自己紹介しかしない床平行マンw

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 19:26:11.64

>>763
お前が自己紹介しかしない床平行マン

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 19:50:20.20

いや、お前が床平行マンw

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 04:50:37.28

>>765
お前が自己紹介しかしない床平行マン

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 11:40:47.09

自己紹介しかしないアホ、って書きまくった結果、
まんまとひっかかって結局自分が自己紹介してしまった床平行マンｗｗｗ
１００上がらないだけでなく、頭のほうもパーだったｗ

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 11:56:29.03

>>767
お前は自己紹介しかしないアホ

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 12:48:27.44

他のスポーツが原因で故障したんだけど、筋トレでも肩のインピジメントが癖になってる・・・
痛みや故障がないと健康な身体のありがたみって感じないけど故障知らずの若さとか健康って羨ましい

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 12:59:21.01

いつ見ても必ず反応してるな、さすがニート

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 13:31:43.42

>>770
お前は自己紹介しかしないニート

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 13:38:57.69

>>769
ぶらさがっとけ

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 13:40:52.65

>>771
お前の事なんて一言も書いてないのにやっぱニート自覚してんだな
集団ひとり＝床平行マン＝クソニートマン
精神科行け、ダンベルきちんと降ろせ、働いて税金納めろ

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 13:41:20.72

ぶら下がりとか肩怪我してるときに一番やっちゃダメだぞ

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 13:42:15.86

>>773
お前は自己紹介しかしないニート

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 15:29:47.84

自己紹介してしまったアホ

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 17:07:11.65

>>776
自己紹介してしまったアホ乙

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 18:58:37.46

>>774
痛い時はやっちゃいけないみたいだけど、肩痛予防にはぶら下がりは良いらしいよ

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 22:14:48.00

わたしは床平行マンことベンチ90ザコニートくんではありません

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 23:59:31.56

>>769
勢いつけてやり過ぎやろ
あと、ローテーターカフみっちりやっとけよ
それでも無理なら引退やろね

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 00:31:52.94

ジムでダンベルベンチ40以上でまともに
やってるやつ全然いない
バーベル100以上でセット組むやつは
けっこういるんだがな

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 11:49:14.85

今日初めて片方30kgのダンベルベンチプレス5rep×3セットノーギアノーベルトでやれたお！
待ってろ40kgだお！！

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 12:24:24.44

ジムに30キロまでしか無いのでEZバーにウエイト付けて
35キロにしてダンベル代わりにプレスしてもいいですか？

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 12:50:00.23

ジムの人に聞けよ

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 12:57:31.19

１００上げる力もないし、すぐひっかかる頭も弱い床平行バカｗ
じぶんだと思う人、レスしてください。

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 13:25:58.94

こういうのか？さすがに怒られそうだが
https://youtu.be/mspLx0ul27I?t=109

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 14:06:20.15

>>786
本当にこんな奴がいるとは思いませんでした

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 14:09:41.83

>>785
お前は自己紹介しかしないバカ

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 14:40:11.27

>>783
EZバーなら>>786よりは難易度低そうだが
ドロップしたら怪我するな

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 14:56:12.86

ラリープレスしてるだけじゃん

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 15:11:02.15

https://youtu.be/mspLx0ul27I?t=65

普通に失敗しててﾜﾛﾀ
こんなんヒンシュクもんやろｗ

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 15:29:09.59

>>783
はぁ？？30キロまでしかダンベルがないのはジムじゃなくてフィットネスクラブな？おじいちゃんおばあちゃん憩いの場だ

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 15:51:26.29

ｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 11:19:08.66

やっと４０を１０回できた。
もちろんしっかり降ろして。
ジムにあるのは４０までなので、
後はやり方工夫して効かせてやるしかないが。

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 11:34:29.23

おめでとう
どんなマスをお持ちですか？

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 19:06:36.81

ダンショル40でインクライン40でフラット44って胸弱すぎだよなぁ？
今までスミスインクラインがメインだったからそれのせいかな

**無記無記名** · 2019/12/17(火) 19:28:20.34

カタピョコじゃあるまいな？

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 17:34:24.12

肩が異常に強すぎw

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 01:09:48.97

ショルダーマン

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 12:59:29.20

>>796
インクラインの角度は？
30°ぐらいならそんなもんじゃないかな

**無記無記名** · 2019/12/25(水) 01:37:14.95

ダンベルショルダープレスとインクラインダンベルベンチが同じウェイトでフラットとの差が4kgっておかしいだろ
バーベルベンチプレスいくつなの？

**無記無記名** · 2019/12/25(水) 10:13:15.62

いまだに20kg台のおれが通りますよっと……

**無記無記名** · 2019/12/25(水) 18:46:35.91

インクラインとダンショルが同じ重量って自分ではあり得ないけど、ダンショル→インクラインの順番にやるとかならそうなるかも。試したことないからわからんけど。

**無記無記名** · 2019/12/25(水) 18:52:25.68

エアプだろ

**無記無記名** · 2019/12/26(木) 00:27:07.65

ダンベルショルダーは15回前後の重量でした方が個人的にはいい感じ

**無記無記名** · 2019/12/27(金) 11:16:05.66

肩で40キロなんてスタポジがまず無理。

**無記無記名** · 2019/12/27(金) 12:26:27.41

まともなフォームとレンジでダンショル40キロ
やってるやつなんて見たことないわ

**無記無記名** · 2019/12/27(金) 13:02:01.74

ヒョコヒョコなら見る

**無記無記名** · 2019/12/27(金) 17:24:15.23

ダンベルしんどいからな。。
40以上ってなってくるとみんなバーベルになるな。

**無記無記名** · 2019/12/27(金) 17:49:57.82

20kg×2=40kgの可能性

**無記無記名** · 2019/12/27(金) 18:17:05.79

>>802
危ないので迂回して下さいね～

**無記無記名** · 2019/12/27(金) 20:56:47.01

>>810
これだと思う

**無記無記名** · 2019/12/27(金) 21:31:46.85

半田しね

**無記無記名** · 2019/12/27(金) 21:44:40.80

マルチのお前が死ねクソチビ

**無記無記名** · 2019/12/28(土) 01:37:26.81

>>796
大橋元気みたいな体型？

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 13:19:08.33

今日からよろしく
38kg 5rep,3rep

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 15:21:24.32

36kg8repだからあと少しや

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 15:27:35.20

35kgクリアしてない雑魚は来るな

**無記無記名** · 2020/01/08(水) 00:28:56.56

ぷろたんはここ卒業ってことかな

**無記無記名** · 2020/01/08(水) 00:50:58.72

ぷろたんってベンチのマックスは何キロ
115ぐらいかな

**無記無記名** · 2020/01/08(水) 00:54:51.32

ここに卒業はない

**無記無記名** · 2020/01/08(水) 01:38:14.92

ダンベルベンチ40って、女子の話？

**無記無記名** · 2020/01/08(水) 12:24:04.20

先日30キロクリアしてここに来ました！宜しくお願いします。
初の32キロパーシャルで6回が限界です！これから頑張って重量伸ばしていきます！

**無記無記名** · 2020/01/08(水) 13:33:17.47

わたすも先日ハーフマラソンクリアしてここに来ました！宜しくお願いします。
初の42キロパーシャルで6回が限界です！これから頑張って重量伸ばしていきます！

**無記無記名** · 2020/01/08(水) 15:23:55.41

>>823
35スレあるぞ

**無記無記名** · 2020/01/08(水) 20:44:37.70

40*2 だと15回

**無記無記名** · 2020/01/08(水) 21:03:29.85

38kg6rep,4rep

**無記無記名** · 2020/01/09(木) 00:43:05.79

>>827
お前は35kgできないだろ
ここに来るな雑魚

**無記無記名** · 2020/01/09(木) 15:27:49.38

>>826
40*2
なにこれ？

**無記無記名** · 2020/01/09(木) 17:28:44.64

80kgセットって意味じゃろ

**無記無記名** · 2020/01/12(日) 19:38:06.30

38kg7rep,6rep
ちんぽうぇいソイヤ＾＾

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 11:32:33.45

しかしまぁどこにでもいるな、
インクラインのベンチにタオルとスマホ置いて、
横で立ってダンベル使ってる奴。
たのむから死んでくれ。

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 18:22:00.84

>>832
邪魔じゃボケとひとこと言えばいいだけや
シャイなんけ？

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 18:25:00.26

>>832
すぐスマホどけへんかったら90キロのダンベルをスマホの上に落とすぞぐらい言ってやれよ。

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 18:43:35.17

ダンベルの両端の重りの部分が邪魔で深く下ろせないよ。
ダンベルベンチのメリットはストレッチ効かせられるところじゃないのか？

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 19:15:10.58

どうしてもストレッチしたければバラレルグリップでやったらいい
ただ本来重量目的であるプレス種目でストレッチの意識というのは一部の人間が
勝手に言ってるだけでリスクが増大する事は理解した方がいいと思う

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 21:48:33.44

ウチにもベンチ無駄に占拠マンもラック内でサイドレイズマンもいるけど
どけてくれとか言ったこと無いし他の人が言ってるのも見たことないな
ガチなジムだとやっぱり今すぐ消えろとか殺すぞとか言われるの？

**無記無記名** · 2020/01/15(水) 23:08:56.84

32kgスタートで2ヶ月で40kg8repいけたーベンチは115kgで1年停滞してやめたけどダンベルは伸びるから楽しい

**無記無記名** · 2020/01/15(水) 23:48:47.84

他スレで紹介されていたけどこれいいな
https://www.youtube.com/watch?v=ENdvbFouS0Q&;t=169s

**無記無記名** · 2020/01/16(木) 10:01:37.72

重いダンベルの他にしっかりしたラックとそれが置けるスペースが必要、オンザニーとかやらんで済むのは魅力

**無記無記名** · 2020/01/16(木) 12:39:56.42

30度インクライン36㎏×12

ベンチ台の空きの関係で久々に1種目めでやったら思った以上に重量伸びてたわ
フラットでやってたら40㎏×10いけてたのかな

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 11:35:29.06

ポジションに持ってくるのがつらい

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 15:48:34.69

ダイヤル式の可変ダンベルの40kgのメモリが実重量37.1kgだからこれ以上重量上げれないんだけど次はバーベル買うべきかな

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 15:56:08.47

うん

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 18:34:33.99

スタポジ持ってくるまでに疲れる奴は運動神経悪そう
40後半とか50以上になってくるとまた違うのかもしれないが

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 19:11:07.46

45をこえてくるとスタポジでの手首負担がやばいw
疲労で集中力が低下するとグラグラになるから怖い

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 19:32:49.29

質問すまない
ベンチプレスなら自重クリアしてやっとトレーニーとしてのスタートって言うよね

ダンベルベンチプレスの場合だとだいたい体重の何割くらいはやれないととか目安はある？

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 19:46:27.63

連投すまぬ
ダンベルベンチ30㎏スレで似たような流れでてて
体重の1/3くらいが目安なのかな？
ちょうど30㎏が目前なのでそっちに移動します
一日も早く皆様の仲間入りできるようにハゲんできます

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 20:30:30.39

>>846
それは単純に重心つかめてない気がする

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 21:23:37.92

30kgは親指と人差し指で軽くわっかを作って手のひらに乗せる位かな