自分で考案した独自のオリジナルメニューを挙げるｽﾚ

**無記無記名** · 2019/08/13(火) 18:33:44.96

俺はノコギリで木や竹を切りまくってる
三頭筋と前腕にめっちゃ負荷かかる
アイソトニックとアイソメトリックの複合トレーニングになるのかな

とにかく強く抑えれば早く切れるんで負荷の調節も簡単
刃を入れる角度や腕の高さを変えると如何様にも刺激を変えることもできるしな
これほどバラエテイに富んだ腕のトレーニングはないだろう
あと腹筋もかなり使ってるし
立ち木を切るだけでなく切り落とした枝を手に持って輪切りのように切っていくのも自然を無駄にしなくてコスパいい

**無記無記名** · 2019/08/13(火) 18:37:27.59

ウェイトトレーニング板なんですけど

**無記無記名** · 2019/08/13(火) 18:40:37.79

ワロタ

**無記無記名** · 2019/08/13(火) 18:42:48.37

熱中症で頭ボーってしてるんだろ
早く病院行け

**無記無記名** · 2019/08/13(火) 18:43:01.15

>>2
だったら全部のウェイト関係ないスレにそれ書いてきてくれ
これは一応手で持つ場合木がウェイトになるからな

**無記無記名** · 2019/08/13(火) 20:57:16.36

ペットボトルに砂を入れて棒を突き刺してフタのところをテープでグルグル巻きにしてオリジナルレバレッジハンマーを作って手首鍛えてる。
あとテニスボールにフックをねじ込んでそれをぶら下げてテニスボール掴んで懸垂して握力鍛えてる
これをやり始めて中身の入ったスチール缶を片手で潰せるようになった

**無記無記名** · 2019/08/13(火) 21:16:08.54

筋肥大を求めるなら黙ってウエイト
強さを求めるなら黙って格闘技
スチール缶とか意味不明中学生じゃないんだから

**無記無記名** · 2019/08/13(火) 21:46:33.38

>>6
オリジナルトレというか単に道具自作しただけだな

**無記無記名** · 2019/08/13(火) 23:02:22.71

バーベルを親指と人差し指でつまんでのベンチプレス

**無記無記名** · 2019/08/13(火) 23:42:01.63

ベントオーバーショルダープレス

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 00:24:46.15

プルコギプレス
60vsカール

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 01:59:03.47

>>8
お前のとかただの伐採じゃん

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 02:09:43.33

>>12
俺のはナチュラルトレーニング
薪割りとかタイヤにハンマー振り下ろすやつと同系統のもの
クリーン＆ジャークのような格闘家やアスリート向けのトレーニング

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 02:25:59.30

日本のノコギリは二頭で引く。

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 02:36:13.49

デッドロウ
http://vt.tiktok.com/JHfcTp/

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 02:36:42.85

50kgダンベルフライ
http://vt.tiktok.com/JHpRrT/

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 02:37:14.47

くるくる肩トレ
http://vt.tiktok.com/J9R4bL/

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 02:38:25.59

ランニングサイドレイズ

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 08:55:44.94

バーベルフライ

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 12:30:05.74

前職でひたすらハンマーで杭を打つって仕事してたんだけどその時は筋トレしてないのに前腕パンパンだし握力も50から70まで伸びたなあまりにもキツイから半年で辞めたがあれを超える前腕トレは無いと思う

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 13:30:25.79

タイヤハンマークラッシャー
マジで広背デカくなる

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 22:17:39.63

グッドイブニング

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 23:41:29.58

デッドスクワット

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 23:51:40.22

ケーブルマシンで正拳突き

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 17:48:49.49

脚懸垂や

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 18:17:28.72

オーバーヘッドでバーベル担いでその場で3分間グルグル回るオーバーヘッドヘリコプターと名付けた

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 18:47:35.97

>>26
何その地味でどこに効くのかよく分からない割に危険度だけは高そうなトレーニング

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 19:02:58.01

>>16
これ50ポンドだろ

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 20:22:37.28

>>28
のりくんにいえ
それは50ポンドダンベルベンチですよって

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 22:17:24.11

ライイングベンチプレス

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 22:40:51.57

ダウンスクワット
https://youtu.be/3M5xLRsQEDc

**無記無記名** · 2019/08/16(金) 10:21:25.61

>>31
あぶねえよ

**無記無記名** · 2019/08/17(土) 03:14:51.35

公園で立ち幅跳び

**無記無記名** · 2019/08/17(土) 08:13:58.97

>>31
隣の家まで揺れそう

**無記無記名** · 2019/08/17(土) 08:24:54.21

>>31
こいつのほかの動画みたけどダストとか比べ物にならないくらいヤバイな

**無記無記名** · 2019/08/17(土) 15:15:09.68

マジレスするとフロントレイズを内側にすくい上げるように挙げて大胸筋上部に効かせるやつ

**無記無記名** · 2019/08/17(土) 15:41:41.13

>>31
どうだしてきたのこの動画
こいつのページシャドーしかでないけど

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 08:31:49.26

>>36
すまん
たまに見かけるし俺もやるw

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 12:41:18.62

バーベルリアレイズ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 02:17:24.23

インクラインバーベルレイズ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 08:54:46.22

ジムやめてからたまに器具なしで自重トレするくらいだけどウェイトなみに高負荷で出来る事に気付いてしまった
今トレやる時は全部オリジナルメニューだけどちゃんとやれば多分ビルダー並みの体作れると思う

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 22:34:48.72

作ってから言えやボケ

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 00:40:44.20

そう言われるとは思ってたけど普通に作れると思うよ
やってる事ウェイトと変わんないし

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 06:47:08.64

いいから作れよクソボケ

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 08:59:09.41

え…トレはもうたまにするくらいって書いてるんだけど…
もしかして文盲？

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 16:44:24.16

自重ビルダーとかわしゃ1人も知らんぞ
加重ありなら可能性あるけどガチ自重なら単純に力が無さすぎるだけだと思う

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 19:51:16.23

>>46
力無さすぎとかいう寝言は片手腕立てをフライの腕の角度、フォームで20レップでもやってから言ってね

**無記無記名** · 2019/08/28(水) 04:31:10.59

>>47
わーすごいｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 19:11:37.98

これがクソスレか

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 19:12:00.41

やべえageちまったすまねえ

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 01:19:14.87

>>47
片手懸垂位できるようになってから出直してこい