ラックプル（デッドリフト）は最良のトレーニング

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 09:04:25.50

腰も傷めないし、何かあったら手を離せばいいだけ
怪我のリスクが極端に少ないのに身体がめちゃくちゃ成長する

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 09:06:39.79

床引きデッドをやらないトレーニーを俺は認めない。
トップサイドデッドはオカマちゃん。

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 09:26:29.20

やる必要のない種目をなんでわざわざしなきゃいけないの？

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 09:38:39.35

>>1の言う通りでデッドリフトは床引きが一番怪我リスクが低い
スクワットもハイバーフルボトムが同様に怪我リスクが低い
なぜならフル可動域だと重量が挙げられないのと筋肉の柔軟性向上に役立つから

その上で飯食いまくってバルクアップすれば最強の体になれる
俺は朝からどんぶり飯3杯に卵10個1パックに肉200g食ってる
これを1日に6回で足りないときはハンバーガーとか天丼でカロリー補給
トレの前中後はプロテイン60gマルト120gでフルパワー全開

ちなみに身長は183cm体重120kgスクワット270kgベンチプレス200kgデッドリフト280kg

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 09:40:52.25

>>2
ほんこれ

あとスクワットをハイバーフルボトム以外でやってる奴もオカマ
ハイバーフルボトムで高重量で追い込みまくるのが真の男
1日にカーボ700g摂ってりゃカタボの心配も無い
チートデイはカーボだけで1000g摂ってるわ
タンパク質は480g目安に摂ってる

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 09:51:55.57

見せかけの筋肉作るのに男、女言われても

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 10:34:03.32

身長体重の割に挙上重量低いな
もしかして女か？

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 10:44:05.84

>>4
ギックリ腰は挙上中でもなくはないのかもしれないけど、挙げる瞬間に一番起きるだろ

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 13:53:11.82

171cm58kg
ジャニーズ系ってよく言われるし腹筋割れてる
ベンチ145kgスクワット175kgデッド237.5kg
細身の割に怪力だから結構モテる
プロテインとかはやってないけど本気出したらベンチ280kgくらい行けると思う

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 14:44:18.77

君よく面白いって言われるでしょ。

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 15:38:57.07

コンビニジムだとドロップできねーし床引きもできねーから辞めたわ

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 19:01:21.44

ラックプルはハマれば上背部を異様に発達させてくれる。

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 19:29:18.77

ラックプルよりシュラッグが好き

**無記無記名** · 2019/07/10(水) 22:19:28.56

コボプルやばい

**無記無記名** · 2019/08/28(水) 21:54:37.09

ハーフデッドやってる