大胸筋大好きな奴が鍛えるスレ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 09:48:32.68

さぁ鍛えよう

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 11:43:38.54

小堀さんが好きなの？

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:13:54.26

大胸筋は男のロマン

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:26:14.90

きもい腐女子漫画に出てくる雄っぱいキャラなみの爆乳めざそう

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 07:47:34.83

一番舐めたい筋肉だよな

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 16:45:00.28

揉み揉みしながら吸いたいよな

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:22:22.16

大胸筋揉みしだきながら乳首舐めてあげるのがたまらない

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:18:34.00

吸いたい大胸筋

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 17:40:36.18

ナローリバースチンニングで大胸筋意識するとめちゃめちゃ効くんだが
なんでこれメジャーにならんのやろか

**無記無記名** · 2019/08/11(日) 21:21:18.51

他の種目に比べて負荷が分散し易いから胸を鍛えるためって目的だと効率悪い気がする
個人的には二頭にも効いてしまうから、前後の種目や他の日の種目などとの兼ね合いで休ませる期間とか考えるとメニューに組み込みづらいというのもある
分割せずに一日で全身鍛えたくてパンプ目的みたいな感じならいいかもしれんけど

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 21:58:22.20

自分の場合ナローベンチが大胸筋の中央や上部に効く
普通のベンチプレスは外側ばかり効いてしまう

**無記無記名** · 2019/10/11(金) 12:36:36.55

左側だけが発達して、右がいまいちなんだが、
どういうトレしたらいいんだろうか？
ダンベルプレスで左右重さを変えてやってみたら、
やりにく過ぎてだめ。
片手だけのプレスもとても無理。
どうすりゃいいの？

**無記無記名** · 2019/11/03(日) 01:15:07.87

トレ参考
https://www.youtube.com/watch?v=4Yjkjm1K7EM

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 03:25:46.64

https://taishu.jp/articles/-/70489?page=1
GACKT、限界ギリギリ！一糸まとわぬ姿に「エグい」「Gカップはありますね」
https://taishu.jp/mwimgs/2/4/-/img_24d822cea90a62188537d003a963317d865534.png

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 08:33:52.09

ガクトとかTMレボとか極端で不細工すぎるわ　程々にしないと

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 21:32:07.66

>>14
シンソール入れたなGackt
さすがチョンw

**無記無記名** · 2019/12/09(月) 18:40:20.11

〆のプルオーバーが最高にパンプする

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 11:10:08.93

こっちは顔がヤバい

https://pbs.twimg.com/media/DwoYWqJUcAAuYBK.jpg
https://tommydiary.net/wp-content/uploads/2019/04/take04.jpg
https://www.planetpixmedia.com/wp-content/uploads/2019/01/midashi001-1.jpg

**無記無記名** · 2020/03/21(土) 12:45:21.30

ダンベルフライ、肩甲骨を後ろ側で寄せっぱなしでトップまで持っていくのと、
肩甲骨を開いて肩甲骨ごと胸を寄せて収縮させるの、
後者のやりかたもあるよ、とどこかでみて、こちらの方が収縮できると思ってしばらくやってたんだけど、
昨日前者の方に戻したら筋肉痛がすごい。これって、
単にマンネリ回避的な意味で筋肉痛が復活したということなのか、それともやっぱり肩甲骨寄せっぱなしのほうが効率良いってことなのかな？