マッスルアップ
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難しい
つい最近できるようになったけど2回までが限界ですわ
加重10キロとか2桁回とか意味わからんぞ 肘関節に悪いと思うんだが
懸垂とディップスに分けてやっても一緒でしょ マッスルアップできなかったんだけど、体を引き上げる動作を開始するタイミングと、その時の足の位置を教えてもらったらできるようになった 普通に肩後と三頭ウェイトでやった方が最短でできるけどな マッスルアップやりたくて、
ユーチューブ見ながら練習してるけど
全く出来る気がしない。。。 >>18
チューブ買ってカムイパークの動画みんさい カムイでチューブは横でやるのが正解ってあったけど
真ん中のがやりやすよね
他の人とかの動画だとみんな真ん中だけど
まーやったことないんだけどね ずっと左右がズレてたけど、痩せたらすんなりキレイなフォームで5,6回できるようになった
左右ズレはやっぱり筋力不足が原因だった 一生に1回はマッスルアップをやりたいんですけど、
自体重より重い重量でハイクリーンができなければ無理ですか? 全く関係なくはないがマッスルアップできるようになりたいならとにかくマッスルアップの練習を優先すべき >>23
ほんまそれ
マッスルアップはコツをつかめば簡単ぞ >>22
切り返しの部分が重要。腰を反らす→引っ込める、の重心移動を瞬間的にやるのがコツ。
これで切り返す時に鉄棒を掴んでる手にあんまり体重が載ってない状態を作れるかどうか、だ。
体重が載ってても切り返せるだけの力を低鉄棒で鍛えると
スローマッスルアップが出来るようになる。
平行して低鉄棒で鍛えてたから、普通のマッスルアップが出来るようになった
2週間後にスローも行けたw
ただ、肘を壊しやすいのでスローはお勧めしない。 「マッスルアップ コツ」とか「muscleup technique」とかで動画さがしてよく見れ カムイの見ながら練習してたら、蹴上がり風ができるようになった この子、身長伸びなくて将来悩むんだろなぁ…とか考えてしまった(´・ω・`) アメフト栗原嵩がクロスフィット動画でマッスルアップやってるけどすげえな
ラン200mマッスルフィット8回ダンベルスナッチ30kg20回のランDMC ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています