握力総合スレ その29
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・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です
握力の4つの要素
クラッシュ力：握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力：掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力：摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力：指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。
グリッパー用語
■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること
■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ
■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効
■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ
■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている
■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること
前スレ
握力総合スレ その28
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546350819/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>257
競技によるだろけど、大半は握れたら問題ないレベルというか
成人男性でスポーツしてたら誰でも40～50はあるから
それ以上あって困る事はないし、なくてもそんなに問題ない
プロ野球選手でも50台60台が普通だし
柔道の野村は握力40、那須川天心も40しかない >>258
ここは握力板なんだから 競技なら～とかそんなん関係ないんじゃブオケ
イパン人レベルの言うありすぎる握力が基準なんじゃ まあそんなカッカするな
別に握力を鍛えることを否定してるわけじゃない
何でも、ないよりはあった方がいい 無くてもいいよ、これから鍛えたりする人もいるでしょ 俺的オススメメニューは、1回ギリ閉じれる強度を3セット、次に5回連続で閉じれる物で3セット
10回くらいが限界ので3セットでいいと思う（初心者の場合）
幅は平行幅で、閉じきれない場合は補助してもいいが、握る方の力を一切緩めない。かな
インターバルは5分程度 おれはスーパーグリッパー一択だな これで停滞打破したわ。 また停滞してるけど >>263
大体俺もこんな感じかなー
10回握れるのやらないくらい
>>264
でかくて敬遠してるけどどこの使ってるん？ coc#1閉じれるんですがデジタルの握力計で40しかでないです >>268
安物なら握力計の数値のほうがおかしいと思う。 握力がバカ強くても、それ以外の体力や筋力、格闘技術が乏しいなら那須川くんとキックで対決しても余裕で負ける。下手したら総合でも。
だから、握力トレはほとんどのトレーニーに軽視される。 俺も握力だけなら魔裟斗より上だけど、あの人みたいにブアカーオからダウンをとって判定勝ちしたり、キックルールで川尻をボコボコにする戦闘能力はないから、魔裟斗より強い握力を持っていることを自慢しても虚しくなる。 自慢するのか…？ベンチなんぼとかデッドリフトなんぼとか握力なんぼとか？
そもそも格闘技でプロの名前が出てくるあたりが極論大好きファンタジーさんらしいねw ゴリラだけでやり込んでcoc1.5～2を閉じれる力つきますか？ >>275
ゴリラ太くてファイナル鍛えられない気がするけどね
1.5は行けるでしょ、2は遠いと思う いいかげん握力スレで那須川とか魔裟斗とか雑魚語るのやめろや。 ここでの強いは握力が強いってこと
やから４１しかないやつはここでは問答無用のくそざこ。上下関係は握力で決まる。 このスレの握力バカってほんと握力の強さと器の大きさが反比例してる。
握力マウントなんて大人の世界ではナンセンスなことなのに。
握力が40しかなかったとしても、その人が自分にはない魅力を持っていたら、握力のことでその人を見下そうとは思わないけどな。
それに40しかないにしても生活する上では何の問題もないし、そんなことで人を馬鹿にして変な優越感に浸っても、周りからは馬鹿だと思われて、自分の印象を悪くするだけなのに。 格闘技ではいらんが喧嘩ではかなり使うがな握力、喧嘩は必ず組み合い掴み合い発生するからな
まず相手は服を必ず着てる、それもTシャツだったりジャケットだったり髪の毛だったり握るものがその都度違うから素の握力が強くないとな
カッコ悪いのは有名人だしてあの人は握力弱いから握力なんていらねとか虎の威をかざす雑魚、逆に握力の糞強いアスリートも腐るほどいるのに >>281
ふーん。喧嘩強くなりたくて変態的な握力をつけようとしてるんだ。
でもヘビー級ボクサーの中で飛び抜けてパンチ力が強かったマイク・タイソンも握力80なかったらしいぞ。
80kg以上の握力を武器にして、俺をなめるなってアピールして自分より握力が弱い奴に そもそも本当になんでもありの喧嘩は急所を思い切りやられても文句は言えないし、相手に対して非情になれない性格なら、筋力鍛えても喧嘩は強くなれないでしょ。
喧嘩で相手を半殺しにしても、それで相手から恨みを買って、思いがけないところで刺されて命を落としたら意味ないじゃん。 >>285
喧嘩したことないでしょ？そもそもそんなお話したいなら他所に行ってね ぼくの少ない経験からいうと、昔から前腕強かったから相手の腕とってくいっとひねればそれでおしまいだった
喧嘩になる余地もない >>288
先に喧嘩ってワードを出したのは向こうの方だろ。 >>289
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| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
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＼ ／＿＿＿ ／ >>291
いやほんとに
握力強い人はみんなそうじゃないの？ >>290
そもそも構うなよ
ちなみにこのスレになって一番最初にそのワードを発言したのはあんたじゃない？
>>79と>>90 握力スレで喧嘩とかwww 一応ゆうといたるけど喧嘩するやつはカッコ悪いし周囲からバカにされてるぞ。
けして怖いとか強いとかおもわれてないから。 ま、お前みたいな引きこもりはいじめられてただけで喧嘩
語れる身分ですらないけど。 おれは喧嘩とかいうしょーむないことは中坊でやめて進学校いったわ。
だからお前らのアフォな言い分を次々と論破できるんや。 自分より喧嘩が弱いだけで人のことを見下して弱い者いじめをする奴はダサいし、握力でマウント取って自分より握力がないアスリートを雑魚と見下すのもガキ臭くてダサい。
身体能力や暴力的強さだけで人を支配できる時代はとっくの昔に終わってるから、上記の要素でマウンティングは本当に古臭くて野暮な印象を受けるわ。 >>296
271 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12ee-JFmJ [221.242.202.49]) 2019/07/11(木) 16:20:13.72 ID:+SGBXnMP0
握力がバカ強くても、それ以外の体力や筋力、格闘技術が乏しいなら那須川くんとキックで対決しても余裕で負ける。下手したら総合でも。
だから、握力トレはほとんどのトレーニーに軽視される。
この発言する意図は？他所に行ったほうがいいんじゃない？ ああこいつ、上の方の嘘つきか
握力興味ねえならマジどっか行けって
バカかよ >>299
俺の言うことを全然信じられなくて、勝手に嘘つきって決めつけるお前らもお前らだろ。自分より強いことが信じられなくて嘘つきって決めつけるのは心に余裕がない証拠。
握力トレの情報を提供してるだけで、お前らとレスバをする気なんてなかったからね？
小さなことでケチをつけるお前らも愚かだよ。 >>300
すまん、あんたより強いってどこの誰の発言？
どのくらい強いの？ 俺は握力トレ自体は暇潰しの娯楽でやる分にはいいと思ってるけど、握力でマウントとる奴は好きになれない。
憧れのアスリートを馬鹿にされて少し腹が立ったから、レスしたまで。 >>302
いや、あなたの話を聞きたいの
あなたより強いというのが信じられないんだよね？嘘つきと言うのであればそうならない？
プロの格闘家の話はどーだっていいでしょ？ >>301
嘘つきとか言われたら答える気にならないな。
まあ、そもそも俺の正確な握力をあんたらが知る必要はないけど。 >>304
横からだけど、上にある発言の引用の数々はどれが本当なのよ
101 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6aee-1Nzm [221.242.202.49]) 2019/06/23(日) 12:53:35.66 ID:ErIVgQ+70
>>100
右が85で左が90。
左右の合計があと25kg上がれば、夢の平均100kg。
690 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aee-MJkV [221.242.202.49]) 2019/04/25(木) 11:19:50.30 ID:bREI0QFA0
>>669
悔しいも何も最初から世界最強の握力は諦めてるから。俺は大きめのりんごを握り潰せるようになったら、あとは綱登りやボルダリングを趣味にして鍛えた握力を維持しようと思ってる。
俺は手の長さが18cmしかないし、小指の直径は1.5cm、人差し指や中指の先端部も直径1.8cmぐらいしかない。下手したらそこらのおばさんより細い。
それでも、その手のサイズや指の太さで大きめのりんごを潰せれば、もう十分だよね？
終わりが見えないのも辛いものがある。
688 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aee-MJkV [221.242.202.49]) 2019/04/25(木) 10:48:17.72 ID:bREI0QFA0
>>680
小さめのリンゴだとしてもそれなりに難しいのは事実だからね。
りんごの大きさと手の大きさによって難易度の変動も激しいけど、りんごを潰すことさえできれば握力は十分発達していることになるしパフォーマンスとしても十分なインパクトがある。
ちなみに俺はまだ小さいリンゴも潰せない。
でも、いつかは潰せるようになりたいな。
709 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aee-MJkV [221.242.202.49]) 2019/04/27(土) 10:15:16.64 ID:j/XPOZ770
>>708
タオルかガムテープをダンベルの持ち手に巻いて太くして、ハンマーカールを限界までやれば、クラッシュ力に関わる筋肉を刺激できるよ。
俺はその鍛え方で55から76まで上がった。 85ならりんご潰せるけど潰せないとかわけわからん
76なら潰せないのはわかる
#2閉じられる人の手の大きさを聞いてたりもしたよね
だとしたら75前後というのは合点がいく
でもね、85とか90なら#2はレップ稼げるし#2.5だっていけるぜ？ そういえば田原俊彦に似てる人がアナログ握力計で100kg出した動画が有ったな 76kgまでと発言したのが今年の4月末で、おそらくそれは自己最高だから右左は発言していないだろうから5月末には90kgまで握力が上がった？そりゃーすげーよ 家に握力計がないからゲーセンにある小川直也の握力計で試してみたら上記の結果が出た。
76まで上がったのは二年前だな。
ゲーセンのは盛ってるから信じない方がいいって意見は多いけど、40kgのダンベルで鍛えてる人が同じ機械で90出せないことを考えると、あの機械で80kg台でも悪くないと思うんだよね。
もちろん、俺とは比較にならない怪物的な力を持っている人も世界には結構いるだろうから、謙虚さも忘れないようにはしているつもりだよ。
まあ、何にせよその機械で100を出したら、後はボルダリングや綱登りを定期的にやって鍛え上げた力を維持しようと思ってる。
それが俺のトレーニング計画。 どうせこのキチガイはウエイト板荒らしまくってる自称ボクサーかミナトのどっちかでしょ、嘘に嘘を重ねるから支離滅裂になってる
常に自分の弱さを正当化しようとする発言ばっかり >>314
そのおもちゃの記録と計測器の記録に10kgしか誤差がなかったってパターンもあるからな。
あの機械で100を出せるか試してみたら？
今まで見たことないけど。 おもちゃの話の段階で、もう相手になんかされないから
ゲーセン行く金があったらNO2でも握ってみれば？ 新沼さんがあれを握ったらどんな記録が出るのか、試してほしいな。 >>315
握力計もってるのにゲーセンで金払ってとかないわ、ガキかよ 握力トレはネガティブだけやってりゃいいってほどネガティブ重要
両手でさえ閉じれないほど強いグリッパー用意し
パイプ使って強引に閉じてホールドネガティブ
５セットで指が痛くなるくらいで１日置きペース クソ雑魚ひきこもり自称格闘家はネットにすら居場所はねえな もう生きんのやめたら？
９０とか７６とかいってるやつも矛盾をしてきされて必死やなｗ おまえほんまは６０ぐらいやろ >>276
なるほど。確かに最後まで握り切るクラッシュ力はゴリラは無理かもね。ただ、逆にというか太いから親指はcocより鍛えられそうな気がするがどうでしょう？ >>321
パイプ差し込んでテコで無理矢理閉じてホールドするのさ >>281
うーん
喧嘩だろうと組み技だろうと、握力自体は使うか微妙かな
偏見丸出しで言うけど
どうせここは俺以外は格闘技の素人ばかりだろうから
素人同士としても、握った後に引っ張るのは引く力で懸垂でもしといた方がいいし
押すにしても押す力でベンチプレスでもしといた方がいいよ
あと相撲みたいな取っ組み合いは足腰の強さが上半身と同等かそれ以上には大事になってくる
柔道家でもレスリングの選手でも握力自体は40キロ台、50キロ台もゴロゴロいるけど
このスレの住人なんか即転がされるよ >>326
同じことなんか言ってないけどな
喧嘩で握力とか言ってるから間違いを訂正してるだけ
喧嘩で握力の強さって、喧嘩で指相撲の強さを出すくらい馬鹿げた事だから
握り込む力って物凄く限定的なものだからね
人間の筋肉の七割は下半身で
残り三割の上半身の中でも物凄く小さな部分だよ前腕や握力って >>328
そこまでの事は言えないけど、握力だけ突出していても足腰が弱かったら家で言う土台が弱いわけだから簡単に転がされてしまうよ
握力が無意味とは言わない
アイアンクローでギブアップさせるほどの握力なら使い手によっては必殺技になりえるだろうけどね
でも、それを活かすにはまず家でいう土台が強くないとね
殴り合い、取っ組み合い、どちらにしても土台がしっかりしてないと 相撲界ではバンズけが上下関係のすべてやろ？ それと一緒で握力すれでは握力がすべて。
それに納得できないのならこのすれからでてけ。 おわかり？ 息はくかの如くハッタリと虚勢と妄想だらけだな、いい加減でていけ 力士は幕内に限らず、学生の関東上位レベルの時点で十分化け物じみてる。
無差別級の取り組みで自分より70㎏重い巨漢をぶん投げるのを見た時は我が目を疑ったわ。
ベンチやデッドで高重量を挙げるのもすごいけど、150㎏の巨漢をぶん投げるのはインパクトがでかすぎる。
あのパワーがあって、握力も80近く有るんだから、敵に回したら本当に恐ろしいわ。 >>331
そうだよね。柔道や相撲も足腰がしっかりしてないと相手を力強くぶん投げるのは無理だからね。アイアンクローみたいな離れ業も並外れた握力だけじゃなく、足腰や背中も含めた全身の力が必要だからね。 >>323
親指ってのは母指球のこと？それならピンチトレがいいよ >>328
そりゃー、筋肉量や体重が強さに大きな影響があるのは事実だろ。それだけで強さの全てが決まるわけではないけど、体格で優位に立つのは思いのほか大きなことだよ。
現実の格闘技も体重で階級分けされるのにはそれなりの理由がある。
同じ体脂肪率で体重が10kg違うとパンチやキックの重さも全然違うし。 もはや握力界は関東のユウト、関西のモロミーの時代だな >>342
関西であるの？それはしらんかな。東京駅付近であるのはしってるけど。 >>351
もう少しで閉じられそうなやつを握り込んで、残りわずかを閉じきるんだという根性を出す
ダメだーとすぐ開いちゃうと良くないかなぁ
ローレットがあんまり太いと最後の締めが甘くなるし、かと言って閉じられるやつのオバクラだと個人差あるけど甘さが出てそこまで有効ではないと思うよ >>351
ﾐﾆﾚｯﾌﾟがいいと思う。
1㎜でもいいから開いて、閉じる。
5ﾚｯﾌﾟくらいできる強度がいいと思われる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
