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31歳♂が毎日1分間懸垂を半年続けた結果wwwwww

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0002無記無記名
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2019/05/23(木) 17:01:31.83ID:jBkJ1Smd
ちな順手10回逆手10回のみ

ただ毎日やった
雨の日も風の日も…
0003無記無記名
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2019/05/23(木) 17:02:08.07ID:jBkJ1Smd
体重は半年前75kg
今は72kg
0004無記無記名
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2019/05/23(木) 17:03:12.72ID:jBkJ1Smd
俺は何も続かない男だ
ただし1分間懸垂だけは続けられる
きっとこれからもな
0005無記無記名
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2019/05/23(木) 17:04:11.19ID:bJKHPUbW
身長は？
0006無記無記名
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2019/05/23(木) 17:04:24.11ID:jBkJ1Smd
朝 プロテイン
昼 スイーツ(ティラミスとかシュークリームとか)
夜 マックかやよい軒のチキン南蛮定食
寝る前 プロテイン

食事はこれを週7
自慢じゃないけど毎日ぜったいこれ
0007無記無記名
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2019/05/23(木) 17:04:55.75ID:nK7rYjIL
>>5
ID変わったが190cm
0008無記無記名
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2019/05/23(木) 17:05:06.75ID:jBkJ1Smd
>>5
179cm
0009無記無記名
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2019/05/23(木) 17:05:38.20ID:jBkJ1Smd
>>7
俺はチェ･ホン･マンではない
0010無記無記名
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2019/05/23(木) 17:06:23.93ID:jBkJ1Smd
お前らにできるのか？

毎日1分間懸垂を

俺はできる
0011無記無記名
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2019/05/23(木) 17:07:16.13ID:jyneGody
汁男優の体
0012無記無記名
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2019/05/23(木) 17:07:20.98ID:bJKHPUbW
ガリガリすぎて話しにならんな

身長190なら体重は120kg

身長179なら体重は90キロ必要だね
0013無記無記名
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2019/05/23(木) 17:08:24.64ID:ngMB4cdB
広背筋はついてるな
0014無記無記名
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2019/05/23(木) 17:09:07.31ID:nK7rYjIL
チェホンマンなら218cm160kgないとな
0015無記無記名
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2019/05/23(木) 17:09:08.68ID:jBkJ1Smd
>>11
誰が汁男優や！シミケンみたいにゴリラになってメイン張ったる！
0016無記無記名
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2019/05/23(木) 17:09:56.90ID:jBkJ1Smd
>>12
やはり見栄え的には増量必須か
週7でマックにしようかな
0017無記無記名
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2019/05/23(木) 17:10:22.12ID:jBkJ1Smd
>>13
だろ！！！！？？？
ありがとう
うれしい��
0018無記無記名
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2019/05/23(木) 17:10:47.80ID:BiOiscef
マックシェイクもつけろよ！
0019無記無記名
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2019/05/23(木) 17:11:09.67ID:jBkJ1Smd
>>14
マジじゃん
wikiに220って書いてるわ…
0020無記無記名
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2019/05/23(木) 17:12:11.03ID:jBkJ1Smd
https://i.imgur.com/QupA4YR.jpg

ちな理想
予定では3年後こんな感じになりたい

そのためにトレーニング増やす覚悟はある
0021無記無記名
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2019/05/23(木) 17:12:58.85ID:jBkJ1Smd
>>18
そういうところからだよな
今まで爽健美茶で妥協してたわ
俺は甘かった
0022無記無記名
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2019/05/23(木) 17:13:54.36ID:qSZxlUV5
黒乳首
0023無記無記名
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2019/05/23(木) 17:14:48.65ID:jBkJ1Smd
ちなみに自宅でできるトレーニングがいい
懸垂棒はある

ダンベルとアブローラーはある、使ってないが

あと腕立てだけは絶対に続かないので拒否する
0024無記無記名
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2019/05/23(木) 17:15:32.10ID:jBkJ1Smd
>>22
やっぱり黒いかな？
ちなみにちんぽも黒い
色素沈殿しやすいのかな
悩むわ…
0025無記無記名
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2019/05/23(木) 17:15:38.16ID:S8K0pZeI
なんだろう、懸垂スレはキチガイが多いな。
0026無記無記名
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2019/05/23(木) 17:16:38.23ID:jBkJ1Smd
>>25
マジで？行ってみようかな
この板初めてで右も左も筋肥大も分からんのよね
0027無記無記名
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2019/05/23(木) 17:18:00.66ID:P/r/f5B5
正面から広背筋見えるんでしょ？そういう写真貼ってよ〜
0028無記無記名
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2019/05/23(木) 17:18:33.05ID:jBkJ1Smd
とりあえず懸垂回数を5回ずつ増やしていこうかなと思ってる
どう思う？
0029無記無記名
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2019/05/23(木) 17:19:51.64ID:jBkJ1Smd
>>27
もう家出たからすまん…
ちなみに正面から広背筋はほぼ見えない
翼のような広背筋がほしいね
0030無記無記名
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2019/05/23(木) 17:20:15.97ID:S8K0pZeI
ワイド懸垂やってるか？
0031無記無記名
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2019/05/23(木) 17:20:35.36ID:nK7rYjIL
肥大目的なら回数増やすより重りぶら下げたら？
0032無記無記名
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2019/05/23(木) 17:21:29.82ID:jBkJ1Smd
>>30
ドア枠にぶっ刺すタイプのやつだから幅狭いんよね
やっぱチンスタ買った方がいいのかな
0033無記無記名
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2019/05/23(木) 17:22:58.84ID:jBkJ1Smd
>>31
反動なしで懸垂10回が限界なんだけど
そのレベルでも荷重って効果あるのかな？
あるならリュック背負ってやろうかな
0034無記無記名
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2019/05/23(木) 17:25:17.95ID:nK7rYjIL
>>33
その段階なら回数増やした方がいいな
15回達成したら重りでやってみ
0035無記無記名
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2019/05/23(木) 17:25:39.84ID:jBkJ1Smd
ちなみにプロテインはオプチマムのハイドロホエイ飲んでる

形から入るタイプなので
0036無記無記名
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2019/05/23(木) 17:26:57.88ID:jBkJ1Smd
>>34
わかった！
ありがとう
半年で10回やっとだから3ヶ月後には15回を目標にする
0037無記無記名
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2019/05/23(木) 17:34:45.36ID:BiOiscef
ウ板は優しい人格者ばかりだから存分に頼っていいんだぞ
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