ゆるいトレーニングだと結局続かないんだよ。他の人がどうか知らないけど
多分だけど、有酸素系の強い人はゆるい筋トレでも続く代わりにそもそも筋肉は付きにくく、
筋肥大しやすく有酸素系の弱い人はゆるいトレーニングだと継続する事が難しいんじゃないかと思う。

アドレナリン→エンドルフィンのいわば中毒化＋筋肥大による見た目の変化という報酬が伴うから続くのであって、
後者がゆるいトレーニングと言い出したらジムに行って何もしないで帰って来たのと変わらないから飽きて行かなくなる。