ベントオーバーロー最高 Part9

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-w3Rt) · 2019/05/19(日) 11:22:18.70

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**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7a-ljVy) · 2020/09/14(月) 21:19:39.37

ダンベル2個持ってやるベントロー（ツーハンズロー）専用のスレって需要あるかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-8ieC) · 2020/09/14(月) 22:29:56.57

ない

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-5MQP) · 2020/09/16(水) 18:13:16.86

ある

**無記無記名** (ﾌｧﾐﾜｲ FFfb-3XkC) · 2020/09/16(水) 19:09:15.89

あるのかないのかどっちなんだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-rGxZ) · 2020/09/16(水) 19:59:20.26

ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf5c-sLui) · 2020/09/16(水) 21:08:30.81

ないある

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-aBI4) · 2020/09/17(木) 08:29:40.66

ないあるないあるないあるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 177d-Cup9) · 2020/09/18(金) 02:29:40.98

デッドは背中「も」刺激入るけど背中がメインじゃないから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f4c-tRUf) · 2020/10/19(月) 18:06:43.66

ハムケツで支えられない人のベントを後ろから見てると
お尻フリフリしておちんちんおねだりしてるみたいに見えて笑っちゃう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-p9st) · 2020/10/31(土) 22:21:09.47

ユーチューバーの影響でクソロー増えたな
本当日本のトレーニングユーチューバーは害悪でしかないわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7bb9-ffAp) · 2020/10/31(土) 23:44:17.20

>>216
ちょっと前までベントオーバーバーベルロウは時代遅れ扱いだった気がする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-p9st) · 2020/11/03(火) 00:46:51.54

>>217
なんか可動域劇狭のよくわからんロウやってるの多いね
天下のロニーのベントロー見習えっての
腐れステロイダーがそこそこの体になるには安全でいいのかもね劇狭可動域ロー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-Mrit) · 2020/12/14(月) 16:41:00.73

140キロベントローだ！どうや？

https://youtu.be/neMEqCOKC5Y

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-nrN4) · 2020/12/14(月) 20:40:38.54

シュラントオーバーやな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fec-SQ9t) · 2020/12/14(月) 21:59:34.03

>>219
すごい！ワイは60kgでシコシコやってるで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 265c-P+XF) · 2020/12/16(水) 03:16:05.55

>>219
クイックリフトのセカンドプル初動部分の練習から始まって、中盤はパーシャルデッドリフト、終盤はシュラッグですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ aaee-HdK+) · 2020/12/19(土) 22:27:42.58

ベントローは重くなってくると軌道やフォームがおかしくなってくる。
（他の種目もそうだが）
目安として膝のお皿の下まではバーを下ろすように心がけるようにするのおすすめです。
ヘルニアあるけど 150kg x 10 軽くいけます。
180kgでセット組めるようになりたい。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 37b9-GqU9) · 2020/12/19(土) 23:03:10.18

山岸さんの最近の動画で見たベントオーバーローはけっこう角度が垂直に
近かったね。足をつっぱる感じで上半身をわずかに前傾してやる感じ。
ただ、パワーベルト巻いてないと腰が怖い感じがする。

今までは誰の動画を参考にしたのか忘れたけど、太ももがだいたい４５度くらいの角度でやるのを
ずっとやってた。変化つけるためにちょっと立て気味でやってみるわ。

シュラッグ＋ベントオーバーロー＋ワンローがメインでやってるけど、
デッドメインのほうが背中中央～上部の厚み、でるのかね？なんて思ってます。あまりムササビ状になるのは
興味無いんですが、いうて全般的にやらないとやっぱりボリューム付かないと思うので。。。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ beec-nch/) · 2020/12/20(日) 08:05:47.00

>>223
すごすぎる！
60kgでヘコヘコやってます

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-rr0y) · 2020/12/25(金) 04:59:06.28

>>215
ホモ野郎はどっか行け

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0aee-S2Aa) · 2021/03/02(火) 11:39:28.28

最近は背中の最後の種目にベントローを持ってきている。
DYローで上部中央あたりを疲労させておいてからの高重量ベントローで背中が上から下まで筋肉痛で気持ちいい。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07b9-bfWg) · 2021/03/02(火) 19:45:54.40

最近ベントローは肩後ろに効くようになってしまいました。
他にデッドとワンローやってて週１くらいベントローにしてるんですが、広背と僧帽筋下部に効いてるような効いてないような・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1bec-RqxQ) · 2021/03/02(火) 22:08:16.51

難しい種目やね…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-lzuQ) · 2021/03/09(火) 14:17:33.26

以前は効いてたのなら、フォームが変わってきたんじゃないですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 856c-wkB+) · 2021/03/12(金) 14:49:11.31

パラレルグリップでベントローやりてーなー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5b9-mieA) · 2021/03/12(金) 20:03:57.50

広背筋には順手、僧帽筋下部にはドリアンローという感じがしてきてる。
重量上げてく種目というより、効かせる感覚を掴むための種目って感じもする。つい回数やってしまうんだけど、第一種目にもってくるには
やはりデッドのほうがいいのかなー・・・デッド疲れるけど効いてる感があんまりないし、懸垂のほうがいい気もする。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 51ec-hxs0) · 2021/03/12(金) 20:32:35.13

自分はデッドと懸垂やね。
ベントオーバーは最後に持ってくる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-/Mhp) · 2021/03/12(金) 22:35:17.01

デッドを何のためにやるかによるな
俺は起立筋メインと考えてる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5b9-mieA) · 2021/03/12(金) 23:30:56.44

起立筋と僧帽下部にボリュームほしいんだけどデッドがそこに効いてる感じがしないｗ
難しいですね。逆に広背はワンローとか懸垂でかなり効いてる感あります。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-/Mhp) · 2021/03/13(土) 00:11:57.88

>>235
肩甲骨なんか下げなくてもデッドはできるんだから効かなくて当然
下部に効くのはむしろ順手の懸垂でしょ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-Q/+7) · 2021/04/08(木) 01:17:10.69

久しぶりにダンベルツーハンズでやってみたら、やっぱり普通にやるのとぜんぜん違うところに効くわ。種目は入れ替えてかないとダメね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5db9-m4bA) · 2021/04/08(木) 12:16:42.73

懸垂でもパラレルグリップが一番可動域的に良いと言われるので、バーローイングも本当はWバーでやったほうがいいのかな？
なんて思ったりする。プレートつけ直したりするのが面倒なので、ストレートバーでやってしまうんだけど。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-Q/+7) · 2021/04/08(木) 15:04:42.05

Wバーだとそんな変わらんよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f57-2/uY) · 2021/04/09(金) 07:29:29.77

スイスバーというものがあるぞ
https://i.imgur.com/fSmMz8r.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 06ec-gOfy) · 2021/04/09(金) 08:41:20.43

>>240
これいいな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-bl0P) · 2021/04/09(金) 09:50:53.05

スイスなんていいのウンコジムな俺のジムにはないんで
代わりにTバーやってますわー

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saab-yGrv) · 2021/04/25(日) 18:48:46.79

ダンベルで行う際は、バーベルのときの何割程度を目安とすればいいですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a792-rAGn) · 2021/05/06(木) 23:29:37.41

ダンロー７２．５キロでセット組んでるワイ
ベントオーバーロウ何キロできるかやってみたら・・　衝撃の結果
なんと９０も全然無理だったわｗ
１２０行けると思ったんだが・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a792-rAGn) · 2021/05/06(木) 23:34:44.64

弁解すればまあ立ってやるやつならもっと上がるかな？

ウエイトトレーニングの解説本に出てる様な体を完全に曲げてやるフォームでやったからね
なんか殆ど立ってやるここ何年か流行りのスタイルだと僧帽筋上部にも刺激強そうでちょっと怖いからね
下部なら良いけど丈夫だとカッコ悪い見た目になる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7357-IgKE) · 2021/05/07(金) 06:50:25.33

クソどうでもええわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-MymK) · 2021/05/07(金) 11:40:00.36

スイスバーって普通のジムにはないからVバー使ってTバーやってるー
あげ方間違えると反対側のバーが浮いちゃうから困る

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d392-gyCr) · 2021/05/07(金) 14:27:13.66

>>246
だったら掲示板見るなよ
基本的にこの種の相談や書き込みをするところ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d392-gyCr) · 2021/05/12(水) 14:51:26.05

ベントオーバーローとダンベルローの重量の相関関係はホント謎

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f3c-zW45) · 2021/06/13(日) 02:48:31.14

スクワット
デッドリフト
ミリタリープレス
ベントロー
ディップス
懸垂

これだけに絞ってから楽しい

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-hXqJ) · 2021/06/13(日) 07:52:17.46

大胸筋もやれよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0357-vWsd) · 2021/06/13(日) 08:24:49.41

スポーツや格闘技のトレーニングなら大胸筋メインの種目は入れなくて正解

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-hXqJ) · 2021/06/13(日) 11:05:03.38

打撃ならやっといて損はないぞ。そもそもビルダーよろしく多角的に大きくしようなんて種目やらんだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f3c-zW45) · 2021/06/13(日) 22:15:01.57

>>251
荷重ディップスの可能性を信じる

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp87-zW45) · 2021/06/13(日) 22:44:09.28

フェイスプルってベントオーバーの補強になるかな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-1sYZ) · 2021/06/16(水) 13:00:28.23

なるよ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-+u14) · 2021/06/23(水) 13:45:00.35

>>219
これバーベルとセックスしてる？