>>322
俺もほぼ同じベンチ、スクワットの頻度で痛めました（苦笑）
デッドはスクワット強くなれば勝手に強くなるだろうとの希望的観測から滅多にやりませんでしたがそれでも駄目でしたね。
整体行くと腸腰筋が信じられないぐらい固まってると言われました