0197無記無記名 (ササクッテロル Spef-L0wE [126.233.171.206])垢版 | 大砲2019/05/18(土) 22:55:09.17ID:jDWzHk/8p >>186 バーベルペンチプレスで最大筋力を上げる事でフライで扱えるダンベルの重量が上がる フライ系だけだと肥大化はするけど筋力は上がりにくい