0075無記無記名 (ワッチョイ 4fec-8NB0 [180.59.165.35])
2019/05/22(水) 20:29:04.14ID:hT/vUM3+0100連打とかよく分からんのは除いて>>18は20セットだよね
例えば胸と腕の日だと、フラット10セット、インクライン5セット、マシンフライ5セット、チェストプレス5セット
スカルまたはフレンチプレス5セット、ケーブルプレスダウン5セット、最後キックバック系時間があれば何セットか
これが混み具合にもよるけど1.5〜2時間くらい
足+腹の日はもうちょい少ないので1〜1.5時間くらい