★★★筋トレなんでも質問スレッド525reps★★★
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド524reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1556104000/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 5年くらい前に開けたのまだ飲んでるよ
5フレーバーくらい同時進行してるからあまり好みではない味はなかなかなくならない >>848
テニス肘はスポーツ整形に行ってレントゲン撮ってたいしたことなかったらあんまり治療無いんで整骨院へ >>853
マイプロだけど、マイプロスレで頻出するフレーバーばかりだよ
頻出だけあって大きくは外れない
本当はチョコミントが超オススメだけど、好みが分かれるからね
>>857
上にも書いたんだけど、ベンチを封印しただけ
二ヶ月くらいで自然に治った
もうサムレスはやらない
整骨院とかは俺は勧めない >>856
ちゃんと揉んでくれるし治るのが早くなる。スポーツするなら馴染みの整骨院と腕のいいスポーツ整形外科知っとくのは必要な事
整骨院安いからちょっと痛くても相談できるし色々便利よ。 金欠でたんぱく質が満足に取れないんだけど食べたものの成分表示見てタンパク質の数値をかき集めて
でも体重の２倍とればよいですか？
例えば甘いヨーグルト飲料を飲んだんだけど一パック１０ｇのたんぱく質が入ってる。これも計算に入れてよい？ >>851
5年前？半年前に開けたやつ大丈夫かな？
スマホのライト当ててみたけどダニはいない感じだった >>860
お前の肛門みたいな顔面より可哀想な奴いないよ >>866
俺はそういうの気にしないからなあ
でも神経質な人たちよりも生物微生物について詳しい自信はあるので、だから気にしないでいられるのかも >>848
ただの炎症ならいいけど
小指が痺れてたら肘部管症候群を
人差し指が痺れてたら手根管症候群を疑ってみて
俺は肘部管症候群だったから肘を開いて神経を他にずらす手術を大学病院で受けた。
ガッツリ15cm位の手術痕とぶつけてはイケないガラスの左肘が出来上がった 無事細マッチョくらいにはなれたのだが私服が黒帽子無地のTシャツジーパンとテンプレみたいな服装ばっかなんだが皆さんどんなブランドのTシャツ着てます？ >>864
キロ単位の冷凍肉でも買わないとプロテインより高くつくと思う 864は昨日プロテインスレで「プロテインは偽装表示だ効果がない信用しない」と宣い
住民からじゃあ飲むな出て行けとつまみ出された実績を逸材 武田真治が覚醒？100kgのベンチプレスを持ち上げる！
https://youtu.be/PKjmyP4lQrc?t=240
100kg×5やってる
イベントだからかなり余裕をもって辞めてたとしても、出来てあと2レップスくらいか >>864
ヨーグルト飲料？コンビニとかで買ったってこと？ >>862
へぇ、じゃ、どうして健康保険証が使えるのかな？
どうして税金が投入されてるのかな？
どうして公的資格があるのかな？
どうしておまえはそこまで無知なのかな？ >>外傷による捻挫や打撲に対する施術と骨折・脱臼の応急処置が業務範囲で、変形性関節症や五十肩のような慢性疾患は取り扱えません。
>>整（接）骨院に健康保険を使って外傷以外の疾患で通うことは違法です。 >>859
スポーツ整形大事だよな
プロスポーツ選手が受けるような治療できるからこれ以上はない 児玉大紀スレってなんであんな長文レスばっかで
荒れてるの？
なんかあったの？ extendのプロテイン買ったけど、ビーレジェのに比べてかなり溶けにくいと感じる。ダマができやすいというか
ビーレジェはダマなんてひとつもできなかったな。皆さんのオヌヌメプロテインはなんすか？ >>889
ボディウイングのプレーン
ソイもホエイも
皆から不味い不味いと言われますけど 先週の火曜日頃から、いつも通りの重量でトレーニングしようとすると数repで激しい頭痛がするようになりました。普段の行動では特に体調が悪いような感じはしません。2,3日筋トレ休みを入れても変わらず。病院行ったほうが良いでしょうかね？ >>891
良性労作性頭痛
検査で脳浮腫の診断がつくケースもあるけど稀
基本的に治療は安静放置
トレは１～２か月休め >>893
とりあえず病院じゃないか？
俺は腰痛が酷くて横になって寝てても痛いからこれは腰をやったかと思って病院行ったら綺麗な骨ですね何ともないって言われて
壊れたらそれまでと痛みは無視してデッドやスクワットを逆に頻度上げて全力でやってたらそのうち治った
筋トレで怪我したこと無いから逆に壊れるほど追い込める人は凄いと思う >>882
適用内のはず。今行ってる所は保険適用になってます。
スポーツでの外傷は適用内、日常生活における肩こり等は適用外 たいていの人が利用するプロテイン
安全性や吸収率を考えた選ぶときの大切なポイント
https://youtu.be/Q0aUCgdEWdE 仕事（デスクワーク）が忙しくて疲労感がある場合、みなさんトレーニングはどうしますか？
ペースを守るべきなのか、休んだほうがいいのか悩みます ｱｳｱｳｳｰ Sa57-7VaL
こいつ今のうちNG入れておくのおすすめ
以前インフルエンザとダイエット話で袋叩きにされて粘着してるｱｳｱｳくん 片側３㎏のリストを足首に巻いて日常生活やウォーキング
こんなでも毎日やってりゃ効果でる？ >>896
それかなりグレーというか脱法行為だから堂々と言わない方が…
指導が入ったら自己負担になる案件 >>904
なんの効果を期待してるのか分からないけど
これ系の日常的に重りを身に付けてトレーニング気取りって漫画の影響かなんかなの？ そもそもｱｳｱｳは最初からNGネームに入れてるから問題ない
昔からキチガイ率がばかに高いからな 筋肉痛治るのが毎回4日目とか5日目なんだけど遅くない？何か原因あるのかな >>908
刺激に慣れてない
頻度上げれば多分マシになる オレも筋肉痛治りにくいのだがしっかりと筋肉痛が治ってからトレーニングした方が良いの？ まだ筋トレ歴短いからかな
三分割で組んでるけど思うようにローテできないけど地道にがんばるか トレ後のストレッチとかBCAAとかで軽減しないか？ トレーニング頻度がぬるいダイエットで飯食ってない
まあこれでしょ >>911
筋肉痛が治って、更に1～2日経過しないと筋力が最大まで戻らない
つまりはより強い刺激が入れられないので筋肥大しにくい 筋肉痛はまだ治ってないけど実は最大筋力は戻ってるみたいなのは有り得ないのかな？
まあ痛くて力が入らないだろうけど トレーニング開始してから45分過ぎたぐらいから身体がだるくなって集中力無くなるんだけど、やっぱりカーボドリンクとか飲んだら軽減されるかな？ >>916
軽い筋肉痛なら体が暖まってくるといつもと同じセット組めたりするけどな
んま、結局脳がリミッターかけてるだけだから訓練次第ではいつでも火事場の馬鹿力出せるらしい にぎり寿司とにぎりっ屁ではどちらが筋肉に筋肉を鍛えられますか？ >>918
ね、俺も痛み止め飲んだりして強引にやるとできちゃったりするんだよね
万全のときでも出来なかったりするくらいの難易度設定なのになあ 筋力出せないとしても週2やるとして、
2日目刺激入れる程度はやれば良いじゃない
次の週の1日目までに回復してりゃ良いんだよ！
週単位での総負荷量が大事なんだからよ 仕事の関係で夜10時頃しかトレーニングできないのですがこの時間帯でもトレ後に飯食うべきでしょうか？
プロテインは飲んでますが飲んですぐ寝る感じになるので
朝方おしっこしたくてお腹痛くて起きてしまいます 筋肉痛と筋疲労は別じゃ無かったっけ？
あくまで負荷の目安でしかないというか
慣れない種目をやるだけでも筋肉痛の度合いは増すしね 前に筋肉の動員率の話をしたんだがな
がっつり負荷をやり込んだ人は動員率が高く深く追い込める
そうじゃない人は、追い込んだようで余力を残しがちになる
分割法ってのは、一回で追い込める人の話だと思うんだよね
そうじゃない人は、余力があるから違ってくる 肩甲骨の可動域が狭いと、懸垂がやりにくいとかあります？ >>917
カーボ、EAA、クレアチン、グルタミンをミックスして摂ると明らかに軽減される
体感がはっきり出るよ >>927
そういや前にこのスレで肩が固くて懸垂できないって相談あったな >>906
普通に筋力アップの効果とか
無いということでよろしいか？ 風邪気味なのか喉がイガイガするんですけど、筋トレ休んだ方がいいですかね？ >>927
肩の可動域と懸垂は何も関係ないと聞いたことがあります >>933
休んだ方がいいです
僕は同じような状態で脚を追い込んでしまい、風邪になって8日目です >>917
筋トレ中にカーボドリンクなんて飲むとインスリンが分泌され、余計に集中力がそがれる気がするので飲まない方がいいと思いますね >>936
トレーニング中はインスリンに頼らなくても糖質を取り込むシステムがあるから普通の人は大丈夫 >>936
みなさん、この意見どうなのでしょうか？ カーボドリンクはあった方が良いって聞くけどな
MDとCDでも維持力が違うとかも聞く >>938
インスリンスパイクが起きている可能性がある
糖質の量が筋量やトレーニング量に比べて多すぎる
もしくは糖尿病でうまくインスリンが分泌されてないか トレ中のカーボbcaaドリンクなんて定番中の定番やろ
なにわけわかんねーこと言ってんだか 筋肉ついて来ると形も気になってくるな
鍛え方である程度はコントロール出来るかな ちゃんと食事管理していればカーボBCAA他に用は無いだろ派なので常々違和感を感じるわ
無論加糖飲料飲むくらいならBCAAでも飲んでる方が月とスッポン ファイナルバーン１５粒とって有酸素すると怖いくらいごりごり体重落ちるんだけど
汗が本当に臭い、あれがケトン臭てやつ？ >>942
長引きますね
無理せずストレッチだけやってれば良かった… >>757 >>946
youは何しにこのスレへ？ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
