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「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
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次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド524reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1556104000/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 0952無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-DLq5 [60.99.145.22])2019/05/16(木) 17:47:27.91ID:I3c3JGqS0
２頭筋とか３頭筋のバーベル種目で効きに左右差が出る原因は肩が無意識に上がってるからかな？グリップの距離とかも関わってくる？仮に筋量は同じだとして
0953無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spaf-N3x3 [126.245.3.16])2019/05/16(木) 17:59:38.33ID:LkTNF7QUp
筋肉が糖質を取り込む仕組みってインスリン要るっけ？
上にもレスがあったけど、なしで行けるのあったような
0954無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])2019/05/16(木) 18:41:34.15ID:dvdW9O280
>>952
基本的に利き手の方が神経系が発達してるから、肩が上がってるとか見た目の非対称がなくても左右差は出るよ 0955無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saef-7zUe [106.133.39.42])2019/05/16(木) 18:46:17.13ID:2eQyoIvFa
エクステンドズのBCAAを毎回トレ前に飲んでるんだけど泡部分も飲めば良いの？不味いから嫌なんだけど
刺身って栄養的にどうなの？
最近初鰹の時期だから一冊とか夕飯に食べてる
マグロカツオは泳ぎ続けるからなんか持久力が上がった気がする
生肉はハードル高いけど生魚は全然平気だよな不思議
エクステンドズw
筋トレする前に義務教育卒業しろww
0959無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1f-/o61 [126.199.199.204])2019/05/16(木) 18:58:53.22ID:TjHZfi7op
>>956
赤みだからクレアチンが豊富なんだろ
知らんけど glut4のエキソサイトーシスがインスリン依存って話でしょ
まあインスリンシグナルに関連付けるのが研究進めやすいというだけで、絶対に他にも色々あるだろうな
今日やけに肉体的、精神的踏ん張りが効かなくて何でだろうと考えたら数時間前に射精したからかな？と思ったんだけど、関係あるかな？
>>961
依存してるのはインスリンだけじゃないんだよねー >>964
何を根拠に正しいか判断すればいいのか逆に教えてくださいよ 0968無記無記名2019/05/16(木) 19:55:25.24
(ﾜｯﾁｮｲ 6fb8-0cW9 [126.67.216.193])
(ｵｯﾍﾟｹ Sref-0cW9 )
ﾌﾞﾀ ﾏｼﾞｷﾓｲ
0969無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 632f-D3Sh [182.170.31.53])2019/05/16(木) 19:57:01.64ID:DuEtd7pq0
>>964
義務教育を卒業しろ！とか煽ってたやからが
この程度の思考、認識ってことが闇を感じる… >>959
クレアチンか
1週間位食べてるからそんな気がしてきたわ なんつーかInbodyがどうとか言ってる人間がsolute carrier familyの細胞内輸送経路について詳しいとはあまり思えないのだが…
ちなみにインスリン非依存だとアディポネクチン経路があるみたいね
どの程度貢献するのかは知らんが…
>>971
あんま信用ならんのね
横文字いっぱい使って頭良さそうだね 0973無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-D3Sh [1.79.86.164])2019/05/16(木) 20:16:40.47ID:8RzpqQ4bd
結局体組成計なんかの数字は正確ではないのだから
継続的に同じ機械で同じタイミング(朝起きた後のトイレ後とか)で測って
その変化を見ていくもんでしょ
>>973
んだね
良い数字が出るとモチベも上がるしね >>971
アディポネクチン経路って、運動すると糖の取り込みが促進されるって話で俺がさっき言ったことじゃん
なにが「ちなみに」だよ
お前が考えたみたいに言うなアホ 0976無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])2019/05/16(木) 20:47:35.69ID:dvdW9O280
あ、アディチンポクネン経路……
0977無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])2019/05/16(木) 20:48:45.17ID:dvdW9O280
>>956
赤身３０巻食った次の日のベンチの挙がり方ヤバい なんつーか基本的な知識が無いと話が通じんな
横文字って、この程度で引っ掛かってたら論文読めないだろw
0979無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-+20j [60.140.147.174])2019/05/16(木) 21:51:00.01ID:ULXS0Wcs0
スクワット初めてやってから1週間筋肉痛が取れないんですけど慣れてる人でもこんなもんですか？
筋トレサイトに体幹鍛えると体が安定して筋トレ効果上がるって書いてあるんだけどほんと？
わざわざプランクとか取り入れた方がいいのかな
0983無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])2019/05/16(木) 22:00:45.80ID:dvdW9O280
>>980
上がるか上がらないかで言えば上がる
ただそれ狙ってわざわざプランク取り入れるかどうかは微妙なとこだな
個人的には、たとえばバーベルスクワットに必要な体幹の筋力はバーベルスクワットで鍛えるべきだと思う
もっとも、完全に体幹の筋力がボトルネックになって重量伸び悩んでるなら別だが 0984無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])2019/05/16(木) 22:02:34.23ID:dvdW9O280
>>979
１週間は長い気がするが初めてやったってならあり得るかもな
慣れたトレーニーで１週間痛みが取れないなら痛めたか炎症かを疑う >>979
筋肉痛は無い。凝ってる違和感がある感じかな。あるいはジンジンする感じ
そういうのはある
筋肉痛で困らようにクレアチン、EAA、グルタミンを摂取してるのが効いていると考えてる にぎり寿司とにぎりっ屁ではどちらが筋肉に筋肉を鍛えられますか？
ケトジェニック中、トレーニング時のワークアウトドリンクってどうなさってますか？
当方、mctオイル20gとbcaa10gを混ぜて試してるところです。
0988無記無記名2019/05/16(木) 22:50:38.94
呆れて言葉も出ないわ
すまん、にぎり寿司ネタは俺が最初に書いたんだが、いつの間にか気に入って使われまくりなんだな。
0991無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])2019/05/16(木) 23:49:15.38ID:dvdW9O280
埋め
初心者がメニューを考える時、例えばスクワットやって他の足メニューもやろうとしたら、必然的に使う筋肉が被る事が多いと思うんだけどそれはいいの？
追い込んだ後にまた弱い負荷を与える感じになっちゃうけど
0995無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 632f-D3Sh [182.170.31.53])2019/05/17(金) 02:28:59.26ID:PI7lKVu/0
0996無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-EL+e [122.135.122.43])2019/05/17(金) 03:24:08.56ID:pkK0bjJY0
にぎり寿司とにぎりっ屁ではどちらが筋肉に筋肉を鍛えられますか？
0999無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb8-/o61 [126.163.76.54])2019/05/17(金) 06:45:06.30ID:eGUZ2OSD0
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