背中のゴツゴツ感なんかは棘下筋のようなインナーマッスルまで発達してないと出てこない
そのためにはさまざまな上体の角度のベントローや多様な手幅手の向きの懸垂が必要になってくる
だがジムではラットプルダウンが一番人気でそういった種目はあまり行われていない
理由はなぜか？キツイから
とりあえず理由つけてキツイ種目を排除しようとしてる限り大した発達は得られないだろう