健康のための運動や食事と筋肉のためとか
より鍛えるためって言うのは色々違うよなぁ
健康レベルなら一日15分ぐらい歩けば、それでいいだろうし
ただそれだと体の強度はあまりないな

俺は家でPC使って仕事してるからすごい体に悪い
せめてもうちょっと外で照ればな