オーバーヘッドスクワットやろうぜ
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スクワット最難関と言われるオーバーヘッドスクワット
マイナーだが効果は絶大
怪我しないようやっていきましょう 怖すぎて無理、後ろにいって腕が折れる未来しか見えない。AYAもやってるよね パワーラックの中でやれば転倒のおそれもなくて安全
危なくなったらそのまま落とせばいい
俺も山本俊樹選手目指してジムでやっているけど難しくてよく落としている
今の最高記録90キロ 締まり命 投稿者:小堀豊 (1月23日(火)13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら!
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ?
男ならもっとビシッ!と括約を引き締めやがれってんだ!
俺はその為に毎日1000回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ!オスッ!」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ!
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈!掘れるもんならホッてみやがれ!! わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。 >>8
ラックの落下防止バーを調節すれば軽い落下に抑えることが出来る
ぶん投げて落とすんじゃない
ゆっくり潰れての落下だ
精々がカチャンって音が立つくらい
>>4がどうやって落としてるかは知らないけど やってるけど、落とすのが怖くてあんまし重量上げられない・・・
フルボトムから立ち上がる時に後ろより横にブレてバランス崩しそうになる事がある。
まぁこれは俺の体の左右のバランスが悪いせいなんだろうけど オリンピック選手はこれを150kgとかあげてるのすごいよな 今日、やってる人いたわ
おっ!って感じで皆んなの視線を独り占めしていた オーバーヘッドスクワットは、ラックでやると、かえって危険じゃないか?
転倒したら指とか挟みそうで。
オーバーヘッドスクワットは、オリンピックリフト専用のスペースがあるとこでだけやるべきと、
個人的には思う。 転倒しないしラックでいいです。
ちゃんとセーフティの高さ合わせてれば何の問題も無い。 ウチのジムに
オーバーヘッドリバースランジやってる人いる 今日のザノンフィクションで桐蔭学園大学?女子柔道部のトレーニング風景がチラッと写ったんだが、部員がきれいなフォームでスナッチで挙げてオーバーヘッドスクワットやってたよ。
ストレングス強化に良さそうだ スナッチ(ウエリフ部)やらないのにオーバーヘッドスクワットなんぞやる奴はアホ スナッチできる環境ないからオーバーヘッドスクワットやるんやで〜
(プラットフォームある所少なすぎる) 競技者じゃない
きちんとした設備を使う権利のない
やつがウエリフの真似事すんなと思う
要は普通のジムでクイックリフトとかするな >>24
周りの迷惑もそうだけど、真似事して怪我したらいいことないからね
スレで効果絶大と書いてあるけど何に対して?
たぶん筋肥大や競技(重量挙げやクロスフィット以外)の補強には見合ってないと思う >>25
クイックリフト、ohプレス、ohスクワットはアスリートの補強のための種目だろ。
確かにボディメイク()志向の運動音痴は周りに迷惑かけるわな >>26
そういうことじゃなくてさあ
アスリートはその辺のジムで
トレなんてしないんだよ >>27
たしかにプロもアマも含めて民間のジムに来るのはよほど環境に制約のある人たちだね。 味の素でトレーニング出来きる奴らがリアルアスリートだろうな。
パワーの吉田進がパワーの選手も味の素で練習されろと言って軽く却下されたらしいなw >>29
実際ゴールドジムとかの民間ジムに来るアスリートはマイナー競技の人が多いね。 >>27
ナショナルトレーニングセンターに行けるのはオリンピック候補生だろ。
GGにプロ野球選手来てるけど、プロ野球選手はアスリートじゃないの? プロ野球だと全球団自前でウエイト設備持ってるはずだし
遠征先とかだとGGとか使ったりするのかも? >>33
そうだよ
某球団の近くにあるゴールド通ってるけどそこの野球選手が来ることは本当に滅多にない
遠征できた球団の選手の方が目撃情報多い
設備持ってない他のプロスポーツ選手はよく来る >>34
競技力のための基本的なトレなら球団の設備で十分というかむしろそっちの方が揃っているんじゃない?
それに野球の練習もあるんだからすぐ使える場所の方がいいはず
仲間やコーチのアドバイスも受けやすいだろう
ゴールドはどっちかといえば筋肥大目的だろう
スナッチもまともにやれる場所ないし
そのためにわざわざ練習以外の時間に来るのはよほどマッチョ信仰強い選手だろう >>35
やっぱそうなのか。
シーズンの半分は遠征してるんだしGGとか色々使わないと練習でウエイトとか出来ないもんな
>>36
筋肉痛じゃないと投げれないとかって言い出す変な投手とかもいるから・・・ >>36
プロ野球選手が肩のリスクがあるスナッチやるわけねーだろ。 >>39
ダルビッシュはスナッチやってたんじゃないかな、確か
まあそんなに思い重量じゃないだろうけど 試しにやってみたけどむずすぎた
よくこんなんを100kgでできるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています