★中年★40歳以上の筋トレPart78【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
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★中年★40歳以上の筋トレPart77【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1551121620/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 先に金稼いだほうが人生楽になると思うけどなー
この辺は価値観の問題あるから余計なお世話かもしれんけど 休日に公営ジムでいいじゃない
スポセンならプールあるから子供はそっちへ
この年で初心者だとしたら急いで鍛えても怪我する確率が上がるだろうからのんびり長期的に考えた方が良い
この年代でゼロからゴツイ体になりたいってのもなんだかわからんが
やり方間違えれば怪我は当たり前だからマジで知識と技術学ぶ必要がある それに見合う価値を見出しているだろうか？ ジムは会社の法人チケット使って週１、２回。
一回あたりゼロ〜500円くらい。 >>937
40になってジム代も払えないと嘆いているが？ >>941
子供の教育費積み立て優先って人間もいる年代だろ 自重では限界っても
自重で限界まで鍛え上げるのもなかなか大変だよ。
運動してない身体で
腕立て伏せ20回
ヒンズースクワット100回
チューブロウ(100均shopで可)左右15回
足上げ腹筋15回
こんなメニューすら何とか仮に出来たとしても
翌日は背中が壊れた？
そして1週間は足が棒！
また、プロテインはとった方がイイとは思うが、個人的にプロテインはあまりとらずにそれなりの身体を作れたので必須ではない。
ただ身体をデカクするには食事が9割とも言うので今痩せているなら卵とか鶏胸肉なんかはコスパも腹持ちもイイのでオススメです。おじやとかも！
で、そんな感じで腕立て伏せ〜腹筋までのメニューにバリつけたり回数セット数増やしつつ、食事もしっかり取ればガチムチ体型になるのは特別難しいことではない。
(てか、腕立て回数出来るようになってからジム来い！お前さんのベンチ俺に使わせろ！なんて時々リアで思ってもみたり^^) 鶏卵と自重だけでどこまででかくなれるのかは正直興味ある ジム通ってたけど季節柄なのか混んでるのと、変なおじさんwいるのとで自宅トレに鞍替えしたよ
ジムだと誰か待っていそうでちゃっちゃと終わらせてたけど、自宅だとやっぱ気が散る
合間に掃除しちゃったりさー
8月くらいからまたジムすくかな >>943
効率の問題、俺達にはあまり時間が残されていないのだよ… >>943
リアってリアルって意味？
初めて聞く略し方
頭悪そうｗ 確かに40も過ぎて単身者と家庭持ちでは使えるお金は全く違うわな
人付き合いとか趣味嗜好が全くない人は家庭持ちでも小遣い全て筋トレに使えるだろうが 40過ぎてたら独身だろうが所帯持ちだろうが筋トレに必要な金くらいはどうでもできる
できないとしたら稼ぎが少なすぎるか、酒やタバコ、ソシャゲなどクソみたいなものに金を使っているんだろう
稼ぎが少なすぎるのなら稼げばいいし
クソみたいなものに使っているのならそれをやめればいい ジム通うようになって酒や外食に罪の意識を感じるようになって他に金使わなくなった トレーニング始めて最初数年のうちはやる気に満ち溢れていて酒も外出も減らしたが
人生豊かにするのにやはり人付き合いも大切なのを知り今はガチ勢から脱却した >>946
独身なんてどこにも書いてないが、なんで？
おまけに子供3人いるが・・・ ああ、流れみたら使ってる金のことか
ちと不動産があるので、いろいろ貯めても多少遊ぶ金ができるってだけ
年収も大したことないが、それを筋トレに使ってる
他の金かかる趣味もないし
つか月数万なんだから、そこまでいろいろ人生犠牲にするような話でもないだろｗ
この世代だともらってる奴らは月に100も200もとってるのもいるわけだし 切磋琢磨するために人と比べるのは良いが、見下すために人と比べるのは虚しいな。 >>948
リア充（リアルが充実してる人）はあるけど、リアルだけ略してリアは確かに聞いたことない
ポケモンと言うからって、ポケットをポケとかモンスターをモンとは言わないしね >>959
見下してるんじゃない、お前らが勝手に下へ潜って行ってるんだわ
そこを履き違えるな 金ないなら卵毎日10個食べるとか工夫だね。俺は近所のドラッグストアーでサービスの10個103円の卵をよく買ってる。 >>959
でもさ、この歳になると同窓会とかマウントの取り合いみたいになってね？
来る奴はまぁ人生うまくいってる奴等ばかりで、その中でマウント取り合いw
収入、家、車、子供の学校etc 同窓会でマウントとっても意味ないから学生時代の馬鹿話しかしねえわ 40越えると何もしてない奴との差は大きくなる
大きな病気にかかる人も増えてくるし
追い込むガチのトレーニングとは違った意味で
真剣にトレーニングを行う必要はある
独身だろうが世帯持ちだろうがそこに違いはないだろ 40過ぎていながらマウントを取るとか取られるとか真顔で言ってるやつの精神年齢ちょっとヤバイ >>967
病気自慢というか病気でマウントとろうとしはじめるよなw 病気自慢じゃないけど、みんなこの年だと肘痛い膝痛いとかあるだろうけどどうしてる?
筋肉付けば痛み無くなると思って多少無理するか痛みが出るメニュー止めておくかで迷ってる。 >>971
肘痛いのはサポーターで治ったけど、肘の痛みは大概手首なりの向きが問題なことが多いから、
手首をフリーに出来る方法を模索する。
それでも痛みのある時はその種目は避けて他で同部位を鍛える方法を考える。
膝の痛みの９割以上は筋肉の付着点の痛みで、関節自体の痛みではなく、
４０代ぐらいですり減ってるとは思えないからサポーターとマッサージおよび
スクワットならハーフで止めるとかして、その分膝の痛みの出にくいレッグプレスに切り替える。 痛むのは右肘で、特にアームカールが辛いんだよな。
もともと右腕が左腕より太いので、今は左だけやってバランス取る期間だと思ってるけどこの先どうしようと思って。
日常生活で痛みが出るような状態ではないので病院というのも違う気がするし。 トレーニング後に嫁に臭い！と言われた…
すぐに風呂に入らない時とか、お前らどうしてんの？ >>978
当然のようにジムでシャワー浴びてから帰ってる トレ後はシャワー必須だね
その衛生観念だとウェアもメチャ臭なんじゃないの？
終わったら即洗わないとあっという間に腐る ガチにやってるトレーニーに多い 病気
心臓病、動脈硬化、血圧異常、肝臓病、腎臓病、糖尿病、痛風
ガチにやってる長距離ランナーに多い病気
喘息、花粉症、骨粗鬆症、貧血
（心臓病はガチの人ほど事故も疾患もほとんどいない） ごめん書き方が悪かったか、シャワーがすぐに浴びれない環境の時に、良い臭い対策グッズ的なものがあれば教えて欲しかったのよ >>978
嫁をよく観察してみ
匂いで興奮してるから
そう考えればいいんじゃないかな >>982
濡れタオルで関節の裏など汗が溜まりやすいところを中心に
状況が許す限り拭きまくる
シーブリーズ的なものがあればほんの少し寝れタオルに添加する感じで >>980
ベースレイヤーはまめにオキシ漬けしたほうがいいよね 今日レッグカールやってたら、スタッフが「もっと頑張れますか？」って言ってきて、はいって答えたらフォームとか可動域とか教えてくれたわ。初めてハムケツの存在を感じられたわ。嬉しい >>982
エタノール70％のやつを胸、脇、首すじ回りによく振りかける >>945
きっちりやれる人はどんな環境でもやるよ
逆の人は逆になる >>990
良さそうだけどかぶれない？
>>986
濡れタオルやってみる
>>985
嫁は本気で嫌がってた笑 このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 40日 20時間 17分 42秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
