★中年★40歳以上の筋トレPart78【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
殺伐としたスレの流れにする輩がいるのでIP導入しました
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart77【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1551121620/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 明日、23歳の派遣の女の子とデートだ
トレーニングの成果を見せてくるわ ４０過ぎの大人が「俺の意見だけが正しい！！」って罵りあってるって本当の低脳
で、最終的には「人による」で終わるって・・・ｗ
自己愛性人格障害者が多いんだろうな
年取ってどんどん進行してる
相手にしてくれる人がいなくて５ちゃんに会話求めてるんだろ？
考えた方がいいよ >>817
その書き込みもだいぶ罵ってて盛大なブーメランだけどね >>812
まてまて、最初にパーソナル押し付けてたのはお前さんらの方だろうが
必要か不要かと極論になればはっきり言って不要なんだよ
受けたい奴は勝手に受ければいいが、なくてもなーんも困らんのだよ
必死になるのは分かるがお前さんの職業なんて所詮その程度さ なんでオールオアナッシングなんだろう
使いたい人は使えば良いじゃないか
ただ、使わない人が否定される必要もない ここは友達も彼女もいなくて劣等感から筋トレを始めて
ただ年だけ取った自己肯定老害エリート達が集まるスレです
ここで罵りあうのは必然なのです
なので温かく見守ってくださいますようお願い申し上げます。 >821
パーソナルトレーナーになった覚えはまるで無いんだが。
そういう狭量な決めつけがいい年してどうなのかと言われてることに気付こうよ。 >>817
ってより食いあぶれたパーソナルトレーナーが荒らしているだけだろ うちジムでパーソナルが教えてるのほとんど見たことがない
初心者の女の子、場違いな肥満夫婦が指導受けてるのを見たことがある
肥満夫婦の方は「金払うんだから私は3kg、旦那は5kgやせさせろ」とかすごい勢いで注文つけてたよ
こんな奴らに教えるのも気の毒だなって思ったね >>828
でも街を歩いていると、トレーニングしてる人が続々と増えてる気がする >>827
3kg5kgは無謀な要求じゃないだろ
むしろ控え目だな。自分を知ってる感ある
10kg15kg言われたら大変だけどな >>830
確かに弱冠増えた気するね
昨日Tシャツで歩いてたら体ジロジロ見てくる鍛えてそうな若い男子何人かいた
あのさぁ女に性的な目で見られたいんだよ
何専門的な目で見てんだよ ジムだけで充分だわ
って説教したい むこうも専門的な人だと思うから見てくるんじゃない？ スポーツ見てると、フィジカルで海外に劣る場面が減りつつあるな
とは言えまだまだ弱いけども IDコロコロ変えて論点のすり替え指摘する方が情けない >>831
無謀なんて言ってねえよ間抜け野郎
むしろそんな減量余裕だろ
なにが理不尽に思ったかってな、週に何回パーソナル受けてるのか知らんけど、せいぜい1時間か2時間か、そこらのトレーニングだ
家帰ってバクバク食えばジムでトレしたって痩せる訳ねえだろ？
ましてやあんな肥満夫婦が家で減量食を食うとも思えない
チラっと見たらデブ2人が指導受けながらヌルヌルの筋トレやってたよ
あんな肥満夫婦が急に運動してもカロリー消費なんてラジオ体操と大した違いはない
トレーナーがそんな夫婦にすごい勢いで食ってかかられてんだよ
まるで痩せないのはお前のせいだみたいな調子でさ 上級国民様はまずそのイキリ中学生みたいな口調を落ち着かせよ？ >>838
> 無謀なんて言ってねえよ間抜け野郎
上級国民を名乗ってこの口調ｗ
人間性は超下級だなｗｗ >>838
大した指導もできないくせにお金いただく仕事なんだから、多少理不尽な客をあしらうのも業務のうちだ
そもそもパーソナルトレーニングの客層はかなりハイレベルな超情弱
クレーマー率が高いのも当たり前
ゲスい商売なんてそんなもん
どっちもどっちなんだわ >>841
パーソナル受ける客は超情弱ってdisる前にお前の収入でも増やしたら？
パーソナルぽっちに払える金も無い貧乏人は黙ってろや
誰にも迷惑かけてないのになんでこうも言われるのか >>840
おいおい5ちゃん初心者かよw
別に上級国民自称してる訳じゃねえからな？ >>841
パーソナル受けるのなんて情弱の極みだもんね
おっしゃるとおり PTに親でも殺されたのかってぐらい殺伐とした話になってるな（鼻ホジホジ >>842
別にdisってないが・・・
事実を淡々と指摘しているだけだ
あと収入については多分お前さんが逆立ちしても
俺に勝てないから話題にしないほうがいいぞ >>848
> あと収入については多分お前さんが逆立ちしても
> 俺に勝てないから話題にしないほうがいいぞ
ｗｗｗ >>743
下地がない今こそBIG3中心にやるべき
とにかくフリーウエイトだよ >>854
下地の無い人がバーベルベンチをすると胸に効かずに腕肩に効く
腹圧が上手く出来ない人がスクワット、デッドリフトするのはキケン >>856
それは実感する
ベンチ系ひたすら続けてみたけど
トライセップスばかり育ったのに笑ったわw ビッグ3は地道にやってるなぁ
見栄張って増やさず綺麗なフォーム意識してる 反り腰前肩のヘルニア持ちだから、ビッグ3どれも出来ない、というか効果が非常に薄い
それでもダンベルとマシンで工夫して約5年続けて、プロレスラーに間違われる程度の体にはなれたよ
でもやっぱりビッグ3がちゃんと出来る人が羨ましい >>856
それフォームが悪いんだよ
フォームが全て 正直やらなくて良いトレメニュー Part.2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1553635602/
お前らが大好きなBIG3がいらないメニューの筆頭に鎮座してる
その中でもトップがデッドリフト
まあそういう事だ >>861
下地の無い人が全レップ全セットぶれずに綺麗な軌道で最後まで出来るとでも？ 以前マイプロのプロテインがシェイカーで全然溶けないと書きこんだ者だがikeaのミルク泡だて器使ってみたらすんなり溶けた。安いし小さいから持ち運べて便利
https://i.imgur.com/4htqFH1.jpg 40すぎてこれですか
しばらくＲＯＭやめときますわ トレーニング始めてから初セックスしたけど二回戦出来たわ
いつまでも腰振り続けられる感じ
やっぱり男は鍛えてナンボだね シェーカーでも飲めるってレベルでは溶けるけどブレンダーと味は全然違うよな シェイカーで溶けきらないようなプロテインは二流品やで 年をとっても元気に動けるようにと週に2回はジムでスクワットもデッドリフトも
カーフレイズもやってきたのに、朝ゴミ出しで外へ出た時に段差で足を捻って
ＧＷはずっと家で寝ていました・・・
ちなみに捻挫は人生で初めて・・・
悲しい・・・ >>874
やってなかったら骨折していたかもな
やっていて良かったな >>874
わしも健康のために筋トレしてるが
腰と肩を痛めて笑える。 >>868
俺三回戦。
梨状筋、大腰筋が重要っぽい。 バイタルリアクトセラピー受け始めたけどとりあえず慢性的な膝の痛みは消えた >>874
ストレッチしてる？サボると意識されにくい、鍛えていない所の可動域が低下している気がする
鍛えている所は若いのに負けない自信はあるけどそうじゃない所は年を感じちゃうわ 俺も週3で全身やってたが、やはりスクワットの後のデッドは頭に酸素が回らん。
一日おきはハードだ・・・。 >>881
捻挫は筋が伸びやすくなることによって起こる
ストレッチのしすぎはむしろダメ
最近は筋を伸ばし過ぎることの弊害を説く
ストレッチの本も増えてきた
足首の捻挫をしないためにはむしろ足首周りの筋を強化することの方が重要 >>883
靭帯や腱と、筋肉がごっちゃになってないかい？
無理に伸ばせばいいってもんじゃないけど、柔軟性は大切だよ。 >>874
歳とってくるとつま先が下がってくるので段差で引っ掛けやすくなるのよ
https://chiebukuro.oasisnavi.jp/wp-content/uploads/2014/04/1-2.jpg
おまけに引っかかったときの反射応答と接地のバランス神経も劣化するので怪我しやすい
ジョギングでも足が下がって棒のように硬直してズリズリ言わせててるのは中年以降のランナーだしな
中高生はしっかり腿が上がってつま先も上がって上からかぶせるように着地してるのでズリズリしない すべては腸腰筋のせい
しっかりスクワットやってれば元に戻る >>887
では、その対策は？ そこまでは調べてない？ >>888
年とると腰痛になるのもそれが原因のこと少なく無いらしいね… >>892
分からないから聞いている。ハムとふくらはぎの強化か？ 原因は足首の柔軟性の欠如
腰から下、お尻、脚の筋力低下だと思うよ
足首の無理ないストレッチ
下半身全体の筋力アップで殆どは解決するんじゃないかな
スクワットも足首に柔軟性が無いとフルは出来ないからな ハムケツ周りの萎縮が原因だと思う
あと腰や背筋も関係しているかな
座る姿勢って身体の後ろ側の筋力と柔軟性が弱まるんだわ
クォータースクワットとフルスクワットで重量差が出る
深く屈んだ時に使うのがハムケツだからだな
簡易的にはレッグカールとレッグエクステンションの比率でも確認できる
レッグエクステンションがカールと2/3なければアンバランス 今日in bodyで計測したら筋肉落ちてたけど信じないことにする あと画像から分かるのは首から上が前に出てることだな
重い頭が前に出ることで重心がズレて姿勢が狂う
立った姿勢で身体の軸がグネグネする感じないか？
それを支えようとすると無駄にくたびれたり
正しい姿勢であれば、立つだけでは疲れないはずなんだ
重心がおかしいのを引っ張るためにバテるんだな 直立できないとか類人猿みたいだな
いや実際、類人猿に近いところに退化してるのかもな スクワットで鍛えられないのはつま先を上げるスネの筋力、腸腰筋 武田真治（46歳）が覚醒？100kgのベンチプレスを持ち上げる！
https://youtu.be/PKjmyP4lQrc?t=240
100kg×5回やってる 月に15000円のパーソナルなら普通のジムより初心者ならかなり良い。
実際にあるんだよな。激安なのが 例えウザがられようともパーソナルの啓蒙活動をしないといけない立場の人なんだろ 906は正解だろ。要領を何も分からない初心者こそパーソナルだよ
要領掴んでおくと効率が全然違う
雲をつかむような手探りでやってるやつの多くは脱落して辞めてしまう
実際、4月から始めて夏までに来なくなるやつが定番だからな
早期に要領掴んだら継続率は違ってくるのは間違いない ウ板見てると時々思うんだけど、
学生時代にガチな運動してなかった人って多いの？
記録残せたかどうかとかはまた別として。 何で学生時代に運動してなきゃいけないみたいな感じで考えてるのか謎 俺はしてなかったよ、スポーツは嫌い
けど、天理大学の武道系の学生と腕相撲して勝ったよ
まあ、生まれつきの要素はでかいんだろうな そうやってマウントすることで優越感？４０過ぎてｗｗｗ >>906
それってジム代は別のパーソナルトレーナーだろ >>913
いかにも10代のイキリオタクの妄想っぽい書き込みが好感持てると思うが
かわいくないか？ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
