プロテイン★総合スレ 179
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プロテイン★総合スレ 177
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1548291220/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>1おつ
iherbがぼったくり過ぎてストックを消費するトレ生活 無駄どころか、サプリメント業界にカネ貢いで、内臓に負担掛け続けてるんだからお笑いだよ
効果絶大系の話は販売促進ツールくらいに捉えておくのが吉
実践はバカに任せておけばいい _＿,､＿,､
( ( ´･ω･｀) ここが新しい豚小屋ね
｀u-｀u--u´ どこが無駄なんだよ
20gはレッグプレスしかしないパターンで何種類かやったら40g必要って書いてあるじゃん
本格的にやってる奴らはもっと種類や量やってるし40g以上必要でしょ >>6
あほけ
本格的な連中は分割法だから20gでいい
全身性ってのはまともにやってたら3時間位かかるトレーニングのことだぞ
そんだけやってんのか？
俺はジムに行く頻度下げたいから全身トレーニングでやってるけど
どんなにがんばっても1回で2時間30分はかかる 例えば脚でもレッグプレスしかやってない奴と他に色々やって追い込んでる奴が同じ20gでいいわけねーだろ 身体を構成するタンパク質の消耗がどのぐらいか
そのうち再利用できるタンパク質はどのぐらいか
トレーニングで消耗と再利用がどれぐらい変わるか
外部から摂取するタンパク質はどこまで寄与するか
それはトレーニングの強度によって変わるのか
摂取するタイミングや頻度はどうなのか
パッと思い付くだけでもこれぐらいの要素がある
その記事で示されたのはこのうちの一部分でしょ
断言できるような内容ではないと思うがな ところで分割法の根拠ってどこソースなんだ？
みんなやってるんだぞ！とはよく聞くけれど詳しく知らない 摂りすぎる分には特に支障は無いが、足りなくて筋肥大進まないとかバカらしいからな
余分に摂取するくらいでちょうどいい ジャパンニユートリションのチョコは甘過ぎず濃くて美味しかった。ヨーグルトも美味しかった。プレーンは不味い。
泡立ちがすごすぎてそこが残念。消泡剤入れてないのが売りみたいだけど。 >>12
摂りすぎれば支障があるから工夫してタンパク質摂取を必要最低限に絞りたいのに何ほざいてんだこのアホ？ 楽天でHMB 500円だから買っちゃった
効果あるかないか分からんが安いのでお試し程度で ザバスココア美味え！
これを飲むために身体鍛えてる。 今まで飲んだ中で一番美味いのはオールマックス
塩キャラメルしか飲んだことないけど他にオススメの味ありますか? 俺はシンサシックスのバナナだな。あれはバナナシェイクみたいで激うまだった。
カロリー考えるとウェイトゲイナーだけどw なんだかずっとバニラ味が欲しいと思ってたんですよ
氷入れれば美味しく飲めません缶 オールマックスはだいたいうまいよ
同じ味ならほとんどがゴルスタよりうまい
苺は微妙だったかな >>18
シンサのバナナクリームも美味しいね
あれ飲んでからビーレジェンドのそんなバナナ飲んだら薄くてそんなに美味しくなかった
>>20
苺微妙なのか
期待してたから残念 >>21
シンサは本当に美味しい。でもやっぱカロリーがねw
1回で200だからw普通は100～130くらいでしょw
増量期とかならいいけどw >>20
俺もまさに今日、オールマックスのアイソフレックスいちごが届いて飲んでみた
系統としてはゴルスタと同じような駄菓子いちご系だったけど確かにゴルスタよりはマシな気がする
でも根本的にこの駄菓子というかいちごガムみたいな味が苦手だから
個人的にはゴルスタもオールマックスもいちごはリピ無いなぁ
ついでにダイマタイズのオレンジドリームなんちゃらも一緒に届いたから飲んだけどたまに変化球としては有り
毎日あれを飲むのはキツイ >>24
オレンジドリームシクル、子供の時に処方された粉の風邪薬の味しなかった？
慣れれば全然いけるけど >>21
私は、オールマックスのイチゴ味かなり気に入ってますよ。 自分で重さ測りながらやるとわかるけど、
ノンフレーバープロテインに甘味をつけようとしてエリスリトール、ラカント、オリゴ糖とか入れると、
どうやってもプロテインパウダー30gあたり3～4gくらい入れることになる
そうすると何をどうやってもタンパク質含有量70～80%くらいになっちゃうよ ＼i､"ゞ／( _ 人 ,;从ﾉ" i､;;::.＼ﾒﾗﾒﾗ /
)ヾ ノ 从 ,,:;:'' ,; ;, ,;., ’∠ だれですか ぶたごやに ひをつけたのは ＞
＼ ／／＿ ＿ ＼
| ＼ |￣ ぶたごや ￣| ＿ . :| ::.￣/ ／∨| /Ｗ＼ /＼| ＼. .| ￣
:. ,: |::: : | |::::|￣￣|￣￣ '. :::::::| /／ . |/ ＼/ ＼|
,)ﾉ',|::: : | | ,;' ,;ﾉ!､从 ﾞ'! |...:::::::::|
ノ;ﾉヾ;, ., ( _ 人 ,从ﾉ" i､ i : :::::| (:
（. ,.（ ,; / ,､＿,､ ,_ : ::|.:从, ﾎﾞｰﾎﾞｰ
人:. ヾ,､ （. (´･ω･｀) ) ,;;'人,,ノ
（;. （::, ,）::. u--u'-u'´ ;,､ ,;ﾉﾉ .:;.（
､ ヽ;,:.;）:.从;.,ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ . ,､ ,.:;（ﾞ: ,.:.人
从ヾ;. '',人ヾ,´ ,ノ (,.ﾉ,､ヾ , .,;ﾉ
;;'''）ヽ）;;;;;;;,,,,,,）ソ''⌒;;）⌒;ソ.（ ,;. ,:ﾉヾ; . ,;） ,､, 从 ﾒﾗﾒﾗ エクステンドのチョコうまいと思う俺でも
クッキバターとソルトキャラメルはだめだったわ
甘さは問題ないけど薬品の匂いと後味がきつい クッキーバターにした私…豆乳か牛乳、アーモンドミルクで割る
チョコレートは飽きたんだよ… >>31
わかる
塩キャラメルが最悪だと思った
あえてまたEXTEND買うならチョコしかないわ コスパならエクスプロージョンですよね？自分は味どうでもいいので、ちゃんと含有量高ければ。 エクステンドのバニラアイス
凶悪だけれども慣れてきたぜ おまえらのプロテインの飲み方教えて
俺はトレーニングしない時は朝と夜に
トレーニングする時は朝と筋トレ後と夜に
こんな感じで飲んでるんだけど、
ゴールドスタンダードの2ポンドが2週間程でなくなった
みんなこんな早さでなくなる？
飲み過ぎかな？ ソイプロテインで安くて量が多いのでオススメがあれば教えてほしいんだけど
検索が下手くそでわからなくて 540クソ安いね
これならナイスだわ！
thanks! プレーンしか飲まないってヤツは腐るほど居るけど
プレーンが飲めないってヤツは何かの病気なの？ただのワガママ？ ヤクルトの商品紹介しないの？
ジョアのマクロは優秀だと思うんだが >>56
職場で物色する時間が無ぇ
WPIで安いやつ教えてくれあああ！ トップバリューのグルタミン配合の新作プロテインはどうかな？ プロテインパウダーは美味しいに越したことはないが
最近テレビで脂肪肝の特集やってて、やっぱり糖質は怖いなと。
糖尿病の危険性も高いし、やっぱりプレーンにすべきか悩み中なんだよな。
そういうのは皆さんはきにならないの？ プロテインパウダーからの糖質なんて全体収支でみればあまりにも微量すぎる
ノンフレとフレーバーで100gあたり6gとか7gとかしか変わんねぇだろが
日常生活での砂糖、白米、うどんパスタなどの麺類を控えることのほうが遥かに重要で効果大
なんでサプリ気にするくせに日常の食生活気にしねぇんだよバカかよ死ねマジ ダイエットが長期に及び脳みそまで減っちゃったんだろう >>59
糖質もそれなりに取らないと身体大きくなりませんし 糖質なんて頑張っても太れるほどとれないから、制限しないといけないほど食べられる人本当に羨ましい ウェイト板だしダイエットの話は止めよう。
脂肪肝の話とか板違いもいいとこでしょ。 >>68
粉飴は大量かつ定期的に摂取してると糖尿病一直線 >>69
みんなそう思ってるからダ豚が叩かれてるのさ
ダ豚なんか死んでいいけどな
書き込みみてるといかに自己管理できてないか、にじみ出てるじゃん ザバスドリンクのヨーグルト味マジでうめえ
こんなん毎朝会社で飲んでまうわ >>50だが、X-plosionは原材料変更でたんぱく質含有率が変わるみたいなので参考程度に 普段はホエイでコンバットのタイムリリースを就寝前にだけ飲んでましたが、
アイハブで値段も上がったんでホエイ一択にしようかと思ってます。
その場合就寝前に飲むのは水より豆乳などで割って吸収遅らせたほうがいいですか？ ビーレジェンドの抹茶がようやく使い切れそうでｳﾚｼｲｳﾚｼｲ 苦行だったわ
他のメーカーのを買いこんだのでしばらく予定はないけど、あそこで買うのは果物フレーバーだけにする 昔は樽みたいな外国製買ってたが、今はザバスでええんちゃうとは思うわ。なくなったら直ぐに手に入るし。 まあ5月末くらいまでは絞る人も居るだろうからダイエット問題は起きる
むしろ秋に蓄え春に絞らないとするなら損をしているとも思える >>80
いやいや、ダイエットとウェイト板の減量は別物でしょ。 トレーニングしてない人に今減量中って話するとき5～6食とってるって言うとダイエットじゃないってびっくりしてるもんね
ダイエットと減量は別だね 去年から減量スレからダイエット板に移行したけど生活活性と運動強度を考えたらきちんとダ板に行ったほうがよっぽど有用だと思う >>79
俺もそれ。んで昔の樽にザバス、アルプ、DNSやらなんやら注ぎ足してったら得体の知れないブレンドプロテインが出来た(チョコ系)w IP表示になった為かダイエットが消え去り平和で喜ばしい 彼らは、運動せずに痩せる方法聞いてくるからな
「ムキムキじゃなくても、痩せれれば良いんです」
ここはウエイト板だってのに 細マッチョとか言う謎のガリに憧れてるしね
有名どころの金子賢くらいの細マッチョに憧れるならわかるけど 若い子らはガリが多いが、西島秀俊くらいだとこの板的に細マッチョ認定されるのだろうか。 iherbどんどん上がるなぁ
調子に乗りすぎだろ
ほか使うわ 3500食べて微増なのを3000とか2700とかに下げるのが減量
攻める人ならもっと下げつつ運動量もキープする
ダイエットとは根本的に違うね チョン発送
安くて㌔2000円
iherbもうだめだな たまたまコンビニで買ったザバスのヨーグルト味が美味くてビックリしたんだけど、粉のやつ買って水で溶いても同じ味になるかな。
オールマックスのチョコもうまうんだけど、濃厚過ぎて飽きてきたからローテーションで使いたい。 >>93
Amazonでヨーグルトメーカーっていう牛乳パックでヨーグルト作るやつあるからあれ使って風味付けするんだ
もちろんそのまま食べてもよし、低脂肪乳でもつくれる
甘みは砂糖よりオリゴ糖がいいよ
ちなみにこれで屁は無臭になる プロテインに入ってる甘味料ってLなんたらの表示が義務付けられてる怖いアレだろ？
ソイで味なしがいいよ >>93
DNSのヨーグルト味は同じ味だね
普通に美味しい とりあえず1kg買ってみようかな。
プレーンヨーグルトを風味付けに追加するのもアリっぽい。 エクステンドプロのクッキーバター、匂いは良いんだけど何か苦いな… ガゼインを買う余裕がないから、寝る前は水じゃなくて牛乳がいいよね？ お金に余裕が無くて物が買えないなら
自分の身体が分泌する成長ホルモンが出やすいように
何も腹に入れないで寝るようにしたほうがいいよ >>100
それだとホエイと一緒だから牛乳にする意味ないし効率が悪いだけ
カゼインの代用ならチーズかヨーグルトだけど、大量に必要となるからカゼイン買うより高くなるね
カゼインも海外のは安いよ シンサ6イチゴに少量のクエン酸突っ込んで飲んだら美味すぎてびびった。
マイベストだったコンバットバニラのオレンジジュース割りより美味いかもしれない。 運動終わった後のプロテインって増量期間じゃなくてもウエイトアップ用の方が良いんだろうか
それともBCAAさえあれば筋肉の分解止まるんだろうか 好きにせい
体重落ちるならウエイトゲイナーでもいいだろ >>78
あれきついよな、ビーレジェは抹茶コーラは地雷だわホエイ臭くてたまらんわな >>109
先日のタイムセールの時のなら、初日即買ったのが今日の夜届いた >>111
アボカドとアボガドの言い間違いに気づかずに使ってる人くらいは間違えてる人いそう >>106
今読んだ本だと
プロテインに糖をプラスしてもしなくても
筋肉の分解阻止度は変わらないとか
ただ、体力の回復には影響する 毎朝、家を出る前に朝飯代わりにプロテイン飲んで仕事行ってるんだけど朝一に摂取しても体に吸収されてるもの？寝起きすぐって全くお腹すいてないしむしろ気分悪いぐらいな感じなんだけどそんな状態でプロテイン飲んでも体に吸収されてるの？ >>116
一気に飲むんじゃなくてシェイクしたままのを2時間ぐらいちょびちょび飲んだ方が良いのかな？ このおつむじゃどうせろくなトレーニングもしてなさそ >>117
短時間で吸収されるタンパク質の量は限界があるらしいから、チビチビのむほうが吸収効率は高いのでは？まぁ量の問題かも？ ホエイがベースで間違いはない
ただ吸収時間を考慮してカゼインやソイを混ぜるのはアリかと思う
ソイは宗派もあると思うんでお好みで ちょっと高級？プロテイン注文したぞー
オプチのプラチナムハイドロホエイ
楽しみトレにも力が入りそうだわ >>125
モチベーション向上の手段としていいね！ プロテイン作り置きは雑菌繁殖とかで危ないって言われるけど
タンブラーボトルで朝作って氷入れておいて昼飲むとかしてる人いないん？ シェイクしてから何時間ぐらいまで持つの？
菌が繁殖するからすぐ飲むのが1番良いらしいけどトレーニングが長引いて3、4時間とかかかる時あるからそれぐらいなら大丈夫なのかな？ 室温で四時間放置した牛乳を平気で飲めるのなら好きにすればいいんじゃない？ シェーカーにプロテインだけ入れておいて、飲むときに水いれるだろ普通 えっ
俺朝作って職場に常温で置いて
夕方５時にも飲んでるけどなんともないぞ 質問すんなとは言わないがせめて質問可能な最低限の知性くらい身に着けてこいと エクステンドの塩キャラメル、ステマdが甘すぎとか言ってたけど
マッスルテックよりマシだったわ
水少し多めにしたらいい エクステンドは味さえ良くなればな
セールじゃなくても買うのに
逆に味のせいでセールの時でも悩む EXTENDのプロテインは成分値段は優秀だけど味がね エクステンドは確かに甘いけど、プレーンのホエイと半々にして飲むと緩和されるよ。 三ヶ月前のバルクのビッグカゼインと八ヶ月前のホエイと八ヶ月前の粉飴。
開封後フレッシュロックに入れてますが食しても大丈夫でしょうか？
乾燥剤などは入れてません。部屋の棚にそのままでおいてました 過去スレを探し回るくらいなら質問して他人に答えさせたほうが楽♪
・・・みたいなのばっかりなので クソレスしてる暇があるならログ読む方が情報沢山獲得できるのにね ログすら読まない怠け者ばっかりだからな
5ch全般に渡って
指摘すると切れるやつも多いし プロテインって大さじ1杯で何グラムになるんだ？
水とは重さが違うからどうなるの >>148
5g
1回摂取目安30gでタンパク質20～25g ビーレジェのめろめろメロンに匹敵する美味さのプロテインって他にある？ 某競技日本一チームの監督が、アメリカ産プロテインは日本人の体に合わないから禁止にしてると聞いたんだけど、そんなことあるんかなあ。
日本産なんて高いだけで、ピカった何が入ってるかわからん時代やのに。 >>152
マイプロのストロベリークリーム
完全にいちごミルク >>153
偏見でしかないな。でもおまえみたいな偏見持ちは多いよな
無知が原因だ まずおまえらが認識しとかないといけないのは
産地がどこだろうと食物には放射線が含まれている
ということだ
長野だろうと大阪だろうと甲府だろうとね
自然放射線というのがあるからだ
24時間常時宇宙から降ってきている
全世界にね 地球に降り注いでるわけだからね
次に認識しないといけないのは 微量放射線は体に良いということだ
低容量放射線に腫瘍抑制作用があるのは世界中から何千もの論文が出ていてエビデンスがはっきりしている 日本人は金を払ってまで放射線を浴びに行ってるのを知ってるよな？
ラドン温泉とかな
本当に体に悪いなら禁止になってるよ
でも逆だからな
後楽園にラドン温泉があって巨人の選手はよく利用していたもんだ
体が資本の巨人の選手なんだから本当に体に悪いなら球団が禁止にするよな？
でも逆だからな
おまえらネットのネガティブ工作に洗脳されすぎなんだよ >>153
日本一レベルなら、スポンサーの関係で日本企業の商品使う契約なだけだろ アイソプロのナチュラルでプロテインデビューしたんだけど味はまぁジュースで割れば良いとして、香りがかなり薬品臭つらかったんだけどプロテインって香りはどれもそんなに変わらない？
牛乳でお腹壊すからWPIで色々試してみようと思ってるんだけどおすすめあれば教えろ下さい そもそも水以外で溶かすって発送がよくわからない
コーンフレークじゃあるまいし足されるものは全部無駄なもんだぞ？なんのためのプロテインだ >>157
外部被曝と内部被曝の違いもわからないような低学歴は黙っとれカス >>157
発癌の閾値って言葉知ってるか？低脳
あほは黙っとれやボケ >>159そんなもん、ってかアイソプロでそう感じるなら他のプロテインなんて香料臭さや
人工甘味料のくどさで飲めたもんじゃないぞ、アイソプロはかなりマシな部類に入る 今まで筋トレ後に生卵2個だったんだけど、これからはプロテイン飲むことにするんだけど、生卵はどうしたらいい？ >>166
いい加減日記レス止めて頭使ってくれる？ 生卵飲んで腹に入れて筋トレして、ついにプロテインデビューしたわ！！
ゴクゴク飲んだら思ったより粉っぽかった～！！
でもソイだからか？普通に豆乳みたいに飲めたし爽やかだったわ～
筋肉になるかなぁ～！？((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ 既出の話題だけどアルプロン、付属のスプーン２杯で約２０グラムって書いてんのに
実際計ったらすりきり１杯で２０グラムなのガバガバすぎる
どっかのメーカーのマヨネーズみたいなの狙ってるのか >>175
おっとマイプロテインさんの悪口はそこまでにしてもらおうか なるほど
一応自分の飲んでるプロテインもグラム測ってみた方が良さそうだな ん？
キッチンスケールにシェイカー置いて計ってないのか？ スコップの分量を信じていたころが私にもありました
てか、何グラムなのか明記していないスコップも多いよね >>180
デタラメ書かれるより書いてないほうが親切だけどな
マイプロなんて1スクープ25gと書いてあるのに35gは入る
余分に消費させるために故意に間違っているとしか思えない
マイプロは指摘されてもいつまでも直さないし アルプロンも付属スプーン2杯で一食分20gってあるけど、2杯で30gだよ
あれなんなんだろな
スプーンを自社で作らないで業者から買ってるから仕方ないとかなのか？ >>175
アルプロンの話がきっかけだったかw
アルプロンひどいよねw コンビニで売ってるザバスの小さい紙パックのミルクプロテインってやつはカゼインなの？ ホエイでもカゼインでもないだろ
あれらは粉末にするための精製の過程でそう分類されるだけ
ミルクプロテインは加工乳製品、わざわざ一度粉末に加工しているとはとても思えない
吸収が早いことを謳っているので、性質はホエイに近くなるよう工夫してあるようだが ミルクプロテイン200mlのココア味は手頃で美味しくて言うことないよね。
出張の時はマジで重宝する。
500はちと多いんよな… 200mlの味だと俺はバニラが好きだわ
コンビニだとココアしか売ってなくて悲しい >>193
先日バナナ発見。
ミルクはだめだな。
おれはココアかバニラ。
コンビニよりも、スーパーで売ってるところ探した方がいい。
ちょっとだけ安い。 バナナうまくてペーペーで買いだめしたココアが余ってやばい
寝る前用にザバスソイミルクティー買ったけど溶けるし泡立たないしいいな >>190
何でもいいんだ、味噌汁や醬油でも
世間では、水や牛乳で飲むヤツが多いってだけの話 トーヨービバレッジのダブルプロテインという飲み物は
ホエイとカゼインが入ってて外泊の寝る前に良さそうなんだけど
ホエイとカゼインの割合が不明なのが困る >>199
ホエイとカゼイン混ぜたらそれほとんど牛乳・・・
つうか外泊する予定がある時はプロテイン持っていくだろ、普通
旅行のときはパワーグリップとウェアとシューズも持っていくし
ジムがないホテルには泊まらないし ＞割合が不明なのが困る
別に困らないだろ効果さえあれば
俺は効果が不明なほうが困る 鶏の水炊き店で食中毒、５人軽症 営業停止処分 大津印刷用画面を開く
大津市は１５日、同市今堅田２丁目の飲食店「博多水炊き いけだや」で食事をした５人が下痢や腹痛などの症状を訴え、うち３人の便からカンピロバクター菌を検出したと発表した。
市保健所は食中毒と判断し同日から３日間の営業停止処分とした。
市によると、５人は２７～３０歳の男女で、５日に鶏の刺し身や水炊きなどを食べた。全員軽症で快方に向かっているという。
https://www.kyoto-np.co.jp/politics/article/20190415000143 皐月賞の儲けでポチッたリミテストのウルトラ3㎏が届いたが、
中身だけ出されたらアルプロンとかのWPCと変わらないな
オレは小食だから1食分35gなんて無理だ、現状15g×5回で十分
安い分、浮いたカネを他のサプリに回せるから、これでいいかな ソイプロテイン飲むようになってから勃起が凄いんだけど 果物系のあまったるいフレーバーを多めの水と氷で割ったら乳酸菌飲料みたいでうまい すぐ届いて安くて美味しい甘い系のやつってアルプロンになってしまう オールマックスゴールドのチョコからゴルスタのダブルリッチにしてみたけどめちゃくちゃ薄いな
ただオールマックスはシェイクしまくっても白いつぶつぶ残ったりしてたがゴルスタはすぐ溶ける >>212
薄いよね。DNS以外の日本製は成分がアレだけど、味は国内メーカーが進んでると思う。 ボディなんたらのホエイでプロテインデビューしたった
うまくはないけど飲めないようなものじゃなくて安心した ザバスソイミルクティーすりきりいっぱいでコップ一杯の水でコトコト煮込んだらタンパク質5gのホットミルクティとして美味だった >>216
タンパク質加熱したら吸収率下がるんじゃないの？ >>218
わかんね100℃以下なら大丈夫なんじゃねーかな >>218
肉とかも火を通して食べるから大丈夫じゃない？ ハイクリアーのお試しがアウトレットで安いけど、他に買いたい味が軒並み売り切れとは 月末～月初にやってた尼のセールで買ったextendのプロテインが未だに届かなくて戦慄 >>224
船便だからかな
セールの後半に買うと確かに到着が遅い 日に50gとるとめっちゃ屁が臭くなる
ヨーグルト食べてもダメだ >>226
オナラが臭くなるのは内臓がタンパク質を処理しきれていないサイン
本来小腸ですべて処理されるべきなのに小腸のキャパシティをオーバーしてしまい
処理しきれなかったタンパク質が大腸まで降りてきてしまっている
大腸まで来てしまったタンパク質は大腸内で腐敗し悪臭を放つ
その腐敗ガスは血管に取り込まれ全身を巡る
( -人-)ﾅﾑﾅﾑ https://x-plosion.jp/shout/protein-03/
Q.プロテインパウダーを熱すると効果がなくなる！？
A.プロテインパウダーは、加熱しても大丈夫です！！
そもそもプロテインパウダーは、牛乳を分解し、タンパク質だけを取り出した上で熱風で乾かし粉状にします。
形は変われど、タンパク質の栄養価に何も変わりはありません。
アミノ酸組成も熱で変わることはありません。
ただし焦げてしまうと炭化してしまい栄養価を損ねてしまうので、そこだけ注意が必要です。
温かい飲み物にプロテインパウダーを混ぜるたとしても全く問題ありません。 >>224
私昨日来たよ。メールでは12日にお届け予定のまま。早く届くといいね。 >>215
ボディウィングはマジで溶けないし不味いしで、それを飲みきったらやめておけ >>226
それにプラス食事からのタンパク質量はどのくらい？
ま、本来は粉のほうが補助なんだろうけど 大豆ってアミノ酸スコア100になったの？
いままで86？くらいだと思ってて無理してご飯とsetで食べてたんだけど単体で摂取タンパク質量に加えていいものなのか、、、 >>235
食物のタンパク質のスコアの指標は3種類ぐらいある
後から追加されたものほど色々な食材のスコアが底上げされている
何が目的なんだろうなあって不思議に思うけど、そうらしい 別にアミノ酸スコアって体内での再合成可能率を示してる数字じゃないし、細かな数字の違いだけ見てもしょうがない ホエイガイジ「ソイは吸収速度が～イソフラボンが～」
肝臓「アルギニン」
ホエイガイジ「あっあっ…」
これが現実
エリートトレーニーはアルギニンたっぷりのソイプロテインで肝臓を労わり健康的に鍛えてんだよ >>232
いい加減おせーぞってメールしたらトラブルで再配送するって返信が来たよ
最初のトラッキングナンバーは未だに反映されないから忘れられてたんだろうな… よーし次はエクスプロージョンのチョコにチャレンジだぜ >>236
丁寧にありがとうございました。
とりあえず摂取量に含めて様子みて見ようと思います 金子賢のHMB効くんか？
https://www.bizento.com/lp?u=kitashin_digdnki_1&;gclid=EAIaIQobChMI1rXa7bTc4QIVhdRbCh1hdwHsEAEYASAAEgJ0n_D_BwE HMBはトレーニング始めたばかりの初心者には効くみたいだけど
その後、効果は無くなるみたいね やっぱわかもと規夫か～。BCAAスレでもいつも言われてるもんな。
プロテインはエクスプロージョンの1500が最安かな～。国内のぼったくり価格ときたら…あんなん買うやついるのか？
含有量が違うのかな。 Amazonでエクステンドのセール始まったぞ
今回はチョコ味以外は少し値上げだな エクステンド激甘らしいけど他のプレーンと混ぜたら飲みやすくなるかな？ 自分で試せば、激甘な噂と混ぜた疑問が解決するじゃないか HMBが要らない論拠は何？
初心者にしか効果が無いから？ HMBはまだまだ研究途中だから何故上級者に効果が薄くなるのか分かってない
投与実験をしたら効果があったという結果が出た論文と、効果が無かったという論文が入り乱れて
サンプルを整理したら初心者に効果があり、上級者だと効果が薄いという統計が分かったのみ
どの程度の上級から効果が薄くなるのかもまだ不明 とても初心者とは言えない友人によると
体調悪くて暫くトレ休んだときに
筋肉の減少が抑えられたって言ってた
筋肉の増加を促すだけじゃなく減少を防ぐ効果もあるかも >>259
抑えられたって、どうやって筋肉量計測したの？
ボディスケールの数値なんか当てにならんぞ
そんな気がする、というだけならそんな話は参考にもならんよ プロテイン生活三日目
ここ数日ウンコがめっちゃ臭い
気のせいなのだろうか >>261
一日の総タンパク質量
どのくらいよ
消化が追いついて無いかも 大腸までどっぷりタンパク質
そりゃ発酵するわな～♪ プロテインを容器に入れて会社に行くが、昼間は結構な香り。水は入れてないよ当たり前だけど。 ソイプならアルギニンで勃起するのに
イソフラボンが気になる？筋トレしてれば勝手にテストステロンの方が上回るよ
アルギニン効果でチンコの芯から気持ちよくなる >>260
扱える重量が飲まずにトレ休んだ時より減らなかったってよ 重量こそ体調や神経系が絡むから当てにならんだろう
まあそもそも医学系で個人の結果は一般化できないから意味ないんだけど 勝手な仮説だけれども
HMBが上級者に効きにくくなるのは
・細胞分裂を促す受容体がHMBを受けての反応が鈍くなる
か
・筋トレ慣れをするとロイシンからHMBへの変換が効率化されてHMBを更に採ってもロイシンからの変換で充足してる
のどちらかでは
なので筋トレ慣れしたらHMBからロイシンへ移行するのが無難なのではという
説を言ってみる 上級者は食事管理しっかりしているからその上にHMBとっても効果なくて
初心者は食事もテキトーでたんぱく質もとれてないからHMBが効果ある
とか実際そんな事なんじゃないの？ >>272
筋トレ慣れの定義が分からんわ
ガリガリのマラソンランナーにバーベル担がせてスクワットさせたって重い重量上げられるわけがないからな
ということで、俺はミトコンドリアの数が要因だと思う HMBってアメリカじゃ1999年もしくは2000年ぐらいには市場に出回ってただろ
それでいてあまりアメリカで流行ってないとこ見るとやっぱり効果ないんじゃないかね
エビデンスどうこうでなくてこれだけ年数たって重要視されてないところ見ると効果ないんだろう 最近プロテイン飲むのやめてるわ 何故かモテるようになった >>276
96か97年頃に当時評判の良かったサプリグルが「デカ並みに効く」みたいな触れ込みで紹介して
鳴り物入りで登場したけど直ぐに宣伝通りの効果は無い事が判明して販売会社とサプリグルの名声は地に落ちた
当時その誇大広告に携わった関係者の懺悔が>>248 プロテインに釒出すならアメリカ、それ以外は安くない限りありえん
誰が安くない怪しい日本製なんて買うかよ Laニュートリションのサイトが見つからないんだけど プロテインの質なぁ
鳥ささみよりも圧倒的に効果的なプロテインがあるのだろうか
だとしたらそれプロテインじゃないんじゃ… トレ初期とそれ以降で肥大速度が変わる件について
タンパク質の同化作用の上限ではないかと
一度増えた筋肉も永遠に維持できるもんでもない
一定期間で破壊再構築を行う必要があるだろう
んで、それが合成量の上限に達すると
ナチュラルの限界とかもそれじゃないの ケトに向けてカーボ少ないプロテインオススメ教えてくれ
出来ればキロ2000円前後で頼むぜ
ワンスクープカーボ2g以下位が理想や >>289
書き方が悪かったか
本来は食べ物で摂るタンパク質の置き換えだろって話
それが極端に食物より影響及ぼすならそれもはやタンパク質じゃない ササミよりも圧倒的に取りやすいってだけでしょ。朝からササミ食ったりトレーニング後にジムササミ食ったり夜寝る前ササミ食ったりするのは無理があるし、味も飽きる。 アミノ酸とかペプチド、そこまで行かなくてもホエイあたりは並のタンパク質よりも消化吸収が圧倒的に早くて
血中アミノ酸濃度を急激に上昇させる（そして尽きたら急激に下る）効果があるからイコールってわけじゃないはず
血中アミノ酸濃度を急激に上昇させることにどれだけ意味があるかはよくわかってないんだがな！ なんやかんやで食事が1番やろ
肉類をプロテイン飲んで埋め合わせをしようとするなんて、第1類医薬品を第2類薬品で埋め合わせしようとしてるようなもん 筋トレ自体が日常からかけ離れた行為なんだから、その分の栄養を日常の食事に加えてプロテインで補うのは普通のことだと思うが。 飯たくさん食えるのは才能だからな。
そういう人はデカクなる。 補助的なもんに極端な効果効能を問うのはナンセンス
あくまで足りない分を補うんでは、とは思う
アミノ酸やペプチドは付帯効果がどこまでか分からんしな
小腸や大腸まで達するまでのどこでどういう状態であるべきか、なんてのもあるし
栄養素によっちゃ早い段階で分解されすぎるとデメリットが生じるものもある そもそも肉体労働だと1日体がもつようにセーブしながら働くからな
筋トレだと、もう上がらねぇ！！て限界までやるけど、そんな事は日常ではありえない ホエイのみなら早いかも知れん
ごほんも食ってたら、そんなに変わらない
ホエイを選択して分解されてる訳じゃないし… 慣れるまで大変かも。素直にチョコレート買えば良かったエクステンド。追加したいけど来月もセールあるかな？あるなら来月にしたい。 プロテイン飲んでると屁が臭くなるんだけど体質的に合わないの？
ソイプロテインなら臭くならないのか >>306
どれくらい飲んでる？
一日のタンパク質の摂取量はどれくらい？ >>306
腸内環境を整えると匂い抑えられるよ。
俺は乳酸菌飲料毎日飲んでたら改善された。 プロテイン飲んでると屁が臭くなるんだけど体質的に合わないの？
ソイプロテインなら臭くならないのか 同量のタンパク質を含む肉を想像してみるといい
対策しないと消化不良起こすのは仕方ないでしょ アマゾンでエクステンドの2.3kgが3950円で売ってるけど買い？ リミテスト買うと、次回使える8%引きのクーポンが貰えるようだ
ホエー3㎏なら4582円だな >>297
全然違う。おまえみたいな妄言という
未だにいるんだな、脳みそ熟しすぎなやつw 例えば鳥ささみで30gタンパク質を摂る場合は120g
牛肉なら165gとか摂取するわけだ
人間の身体はこれを消化する程度の能力を持つ
他の含有物で分解がゆっくりになるのも含めてな
肉類換算で胃もたれするのが何グラムか計算すればいい
大雑把な計算としては間違ってないと思うぞ
んで、肉食ったら屁が臭くなるのも同様な 昔から毎日オナニーしてるんだが、ソイプロテイン摂るようになってから勃起がいつもよりギンギンになるし、精液の質も良くなった
3日溜めたらドバドバ出そう >>318
言うてビルダーの岡田隆さんなんかも対談で「プロテインで補えない面を肉で補填できる可能性がある」からトレ後に肉食ってるって言ってたぞ
表現が過剰だったのは申し訳ないが、プロテインがそこまで万能なものだったらみんな肉なんて食わずにプロテインだけ飲んでるでしょ 食うのは大変なんだよ。金もかかれば顎が疲れてってのもある。
だから鶏胸肉ミキサーかけてジュースにして飲んでる人もいるし。
たぶんプロテイン否定してる人はバルクアップのために食べなきゃいけない量の多さを知らないんじゃ？ ホエイにせよ肉にせよ、育成に使われる薬剤の影響もある気がする >>325
あーそういうニュアンスなら理解できるわ
とても現実的じゃないけど食事で全部取れたら一番よね >>328
勘違いを産むような言い方をして申し訳なかった。
自身もプロテイン自体は飲んでるからこのスレに来てるから当然必要だとは思う。上記のレスでもおっしゃってる方いるけど、「食事だと血中アミノ酸スコアを急激に上げることができないから～」って山本さんも仰ってたし。 >>325
そういう問題じゃない
人間には味覚を味わうという重要な欲望がある
修行僧でもあるまいし、徹底すればいいってもんじゃないわけだ
タンパク質摂取量だけ考えて生きてるやつなんてまずいない
美味しいものを食べたいだろ？
食いたいものを食いたいだろ？
それを抑圧するのは間違いなのさ
それに肉には繊維分があって整腸機能もあるしな どうだろ
動物なんて美味しいかどうかとか関係ないんじゃね？
タンパク質の匂いがすればかじりつくでしょ むしろ好きな食事をしたら偏るのが栄養だから、プロテインやらサプリやらで調整するんじゃないの? 未だに史上最高のバルクといって差し支えないロニーコールマンが
プロテインは夜中起きたときに一回飲むだけであとはひたすらチキン食べてたらしいから
やっぱ肉食べられるならそれが良いのかも
ただ一般人には時間 コスト 消化吸収能力の関係で無理があるからプロテインで補うのがベターかと ロニーは消化吸収能力も怪物だからあの体が手に入った
ともかく規格外なやつは参考にするな
凡人は真似しちゃダメなんだから
世界一とか日本一とかタイトルホルダーを真似するのは間違ってる
憧れるのは分かるが そういう意味じゃフードファイターとか筋トレの才能あるよな
裏で吐いてるやつも多そうだが >>330
申し訳ない。
多分その辺の想像力が足りてなかったんだと思う。
食に関して全く欲がないから必要なものしか食べない感じなんだけど、みんながみんなそうって訳でもないもんな
すまん Amazonのセール終わるぞ
エクステンド（激甘）の買い忘れは無いか EXTEND甘さは軽くトラウマだわ
ただマズいと評判のクッキーバターがmct入れると味がマイルドになって妙に舌に合ったわ 豆乳で割ると牛乳で割るより甘くなくなるのは、なんでなの？
俺だけならすまん ゴールドスタンダードのミルクチョコレート買った。美味いけどもう少し甘さが欲しい。同じメーカーでオススメありますか！？ >>339
牛乳に含まれている甘味成分である乳糖のせいで違いが出る トレ中はイントラドリンクに
アミノ酸(EAAとか)混ぜて摂ったほうが
良いって聞くけど、アミノ酸の代わりにプロテイン混ぜてトレ中に飲むのは
駄目なの？
どうか詳しい人教えて下さい。 >>343
プロテインだと吸収速度が遅すぎる
WPHなら大丈夫かと WPIじゃなくてWPHっていうのが
あるんですね。
レスありがとうございました。 >>343
アミノ酸のほうが即効性があるからね
プロテインはトレーニング後がいい 消化→吸収→待機状態→合成
食事やサプリは右の2つの工程だと思うんだがな
何が言いたいかっつと終わってからの補給のほうが大事 >>344
WPHって言ってもペプチドのサイズでピンキリだよ 焼肉っつーか肉の体内での滞留時間長いな
タンパク質の供給という意味では強い気がする プロテイン飲むとおならがくさくなった気がするんですけど糖質足りないでしょうか
タンパク質合成するのに糖質は必要だと聞いたので。 ソイプ飲むようになってから勃起して萎えるまでの時間が伸びたわ
1回勃起すると自分でも驚くほどにずーっと勃起してる
ソイプ飲むと女化するとか性欲なくなるとか、それは恐らく筋トレしてない奴の話だわ
筋トレすることによってテストステロンを増やせば、イソフラボンの影響は感じないどころか、ソイプに含まれているアルギニンの効果もあって心身ともに男化が進むんだわ >>349
しかし、実際のとこペプチドより細かい単位まで公開してる販売会社ってなくね >>356
国内だとゴールドジムのホエイペプチドアミノコンプレックスや540のホエイペプチド超や
リミテストの低分子ホエイペプチドやファイトクラブの雷神なんかは平均分子量やジペプチド＆トリペプチドの割合を公開してるし
公開してなくても誠実な会社なら問い合わせたら平均分子量位は回答してくれる筈 分解酵素でプロテインをペプチド分解
果たして、体にイイのだろうか？ >>357
同じペプチドでそんなに違うのかね
使用用途が変わるレベルでの違いはないと思うけど >>361
×使用用途
○用途
日本語不自由な人かな YouTubeのコメント欄によくいる面倒臭い奴かよ >>361
極端な話ジペプチドとポリペプチドに違いが無いと思うのであれば
何も気にせずに飲めば良いと思う ジペプチドなら
胃液は要らない
小腸でスカスカ吸収～♪ >>360
何を言ってるんだい？
おまえがいつも食ってる豚肉や牛肉もタンパク質分解酵素で分解されて消化吸収されているんだが
豚肉や牛肉は体に悪いとでも？ >>372
消化器官のどの部位でどこまで分解されているか
これによって違いがあるって説が出ているんだよ
なので、食物と比べて極端に分解速度が違うものはどうかって話 ジペプチドタイプのプロテインなら、分解酵素はもう要らない
ただ、工場で処理しなきゃ
作れないプロテイン～♪ 部屋の片付けしてたら未開封のオプチゴールドスタンダードが出てきた
期限が2017/7だけどいけるよな プロバイオティクスや消化酵素って使ってる？
割とこれ重要なんじゃないかなと
タンパク質過剰だと腸内環境悪くなるよね >>375
冷所保存ならいける。直射日光とか当たらない場所もね プロテインでスレ検索したらマイプロテインのスレがたくさんあるんだけど人気なの？
そらと一昨日からプロテイン(バルクスポーツのアイソプロ)飲み始めたんだけどやたら喉乾くんだけどそういうものなの？ わかもとは本当ガチだからなあ。他のサプリとの調節めんどくさいけど。 >>384
どういう意味で？
調節って何が必要なの ホエイプロテインってノンフレーバーで全然美味しいし大丈夫だな
ココアとか人工甘味料とか邪魔なだけだったんだな
ちなみにノンフレーバーで試したのがザバスクリアプロテイン
どこまでコスト下げると不味くなったり臭くなったりするんだろう 低脂肪だからと言っても、カゼインだわ
カゼイン・フリーじゃ無いし～♪ ビルドメイクとかいうの買ってみたけどクソうまい
けど高い エクステンド甘すぎるじゃん
しかし、酸味があるが甘いスポーツドリンクとかを使って溶くと
わりと何とかなる プロテインのフレーバーほど小田原評定なネタは無いわ
理由は言わなくても分かるよな シンサと同じ様なPFCなら美味さも近いんじゃない？特に脂質の量で味は変わるかと。 シンサ6系の元祖ならCytosport社のマッスルミルクでしょ
Amazonでも買えるっぽいけど俺も昔飲んでから10年以上経ってるから
今のモデルチェンジしてからの味はわからんけど以前は旨かったよ はじめてのプロテインでエクステンドオススメされたから注文したけど、甘すぎるとの評判に今から震え上がってる クッキーバター最初は苦いと思ったけどはまってきた
またセールやったらこれだけ買う いろんなプロテインを買って
一回分にパックし直して10フレーバーセットで売るという
商売を今思いついた 知らん奴が開封した挙げ句詰め直したプロテイン買う奴いるんか
悪意は無くても何混じってるか分からんのに 売ってる食いもんはたいてい知らん奴が作ってる
悪意は無くても混じってるかわからんから同じ場所でアレルギー物質指定の○○を扱ってるので混入の恐れがあるとか注意書きまでして >>408
んなこたぁ分かってんだよ
法律のもと衛生観念がしっかりしてる工場で作ってるから信用するんであって、どこの馬の骨が住んでるか分からない家庭とは違う
汚部屋の住人がゴミかき分けて作ったスペースで詰め替えてる姿想像してみろって話だ
粗悪な環境で創業してる食品工場は今すぐ潰れてくれって感じ BCAAを除けば…
肝臓で代謝された、血中アミノ酸が不足するという状況がよく分からない >>410
汚部屋でゴミかき分けてるとは思わないからOK
おまえのネガティブ妄想はどこまでもネガティブだから解決しようがないな
おまえはそうしたらいい。みんながおまえみたいな妄想癖があるわけじゃないことは踏まえてくれ
要するに偉そうに断じるなってことだ
おまえはおまえの好きなようにやったらいい >>412
普段の生活では食生活が十分なら不足しない
運動をすれば激しく消費されるから不足に陥る
こういう状況だが？ >>413
開封された食品なんかアホしか買わないっつーの
物事は常識で考えろ
信用できるとかできないとかの問題じゃねえわ >>415
通販とかだとどういう製造プロセスかどうかは分からんって話では 運動すれば消費される
ソレは、正しいと思う
ただ…筋肉を再生する量なんて、たかが知れてる
最初の2～3ヶ月は、体重は落ちていく
筋肉の強制再生中 というか開封しただけで酸化とか湿気とかは関係するよね、自分で使う分には気にしないけど
甘味料とか香料とか無添加のプロテインで安くて美味しいのってあります？ ワッチョイ隠してドヤる
かっこよすぎて俺なら死んでるけどな エクステンド甘すぎるって人は水なんぼで飲んでるの？ 普通に美味いけど… >>393
HMB入りで美味いしで初回お試し500円で買ったけど、通常だと10倍の値段なんだよな。お試しでやめたわ シェイカー洗うのめんどくせええええ
1日3回はプロテイン飲むからそんだけ洗わされる
おまえらどうしてんの？めんどくないの？ >427
Amazonで
岩崎 食品保存容器 ナチュラル 500ml 深型 スクリュートップキーパー 抗菌 B-2274KN
やっすいから洗い替え含めて5個くらい買ってる
1日3個使ってもまとめて洗える
プロテイン用のシェーカーとして使うには
粉の入れやすさと、激しく振っても水漏れがないことが重要
その点これは問題ない
容器の径がデカイのがちと飲みにくいが
それくらいは安いんです目を瞑ってる
ちなみに地元のホムセンみたいなとこで買った
ジムや外出先で飲みたい時は一回分のプロテイン入れて持ってく
https://i.imgur.com/cR6WinV.jpg ザバスのシェイカーが構造簡単で液漏れもしないから良品だと思う。プロテインは違うメーカー使うけど。 洗いやすさを優先して、飲み口や撹拌パーツのついてないシンプルな大口径タイプが最強だという結論に達しました。 >>429
ザバスのシェイカーは一番良く見かける
俺は百均シェイカーだけど
洗いやすい使いやすい最強 100均のは密封性でダメ。
でも確かにプロテインくさいよね～。プレーンだけかな、味付きのは少しは緩和されるのかな。
ちゃんと洗っても袋に匂いがつくのが困る。 100均のボトルを10本買った。プロテインの粉を入れとけばいつでも飲めて便利。洗うのは食洗機。 シェイカーはザバスかDNSのがわりと良い感じするな ザバスクリアプロテイン ノンフレーバーがおいしかったので
次はコストを下げてバルクスポーツのアイソプロ にしてみた
クリアプロテインと比較すると少しだけにおいがあったけど問題は何もなし
全然よかった
これまでココア人工甘味料味で人生損してた これどうかな？
安くて気になってるけど
http://540.shop-pro.jp/?pid=136998531 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8) ダイソーは買う時に締まり具合確認できるから選んで買えば漏れることはないな
しかし最近置いてないんだよ どれだけ締まりよく見えても液体入れるまで分からんだろ。まあダイソーはないけどな。 >>439
心配しなくても百均シェイカー、どれ買っても問題なんかねえよ
問題が出るのは斜めに力任せで締め込んで壊すから
一度でもこれやると山が壊れてしまうから、なにやっても漏れ漏れになる
当たり前のことだ
自分で壊しておいて責任転嫁して道具に文句たれてるアホがいるだけ
俺は百均シェイカーを一年使ってるがそんな事になったことはない タンブラーみたいな形の奴がフタ閉めやすくて一番使いやすい 面倒臭い
直接～口で飲む
スプーンと牛乳は必要だけど… ザバスミルク特大版にそれくらいプロテインが入ってたらいいのにね おれもダイソーシェイカー使ってるけど問題ないな
臭くなったら捨ててる >>450
何をどうやったら臭くなるんだ！？
日に3回使うが、使うたびに水入れて蓋して振ってを3回繰り返すだけ
月に数回、スポンジで擦る
これで1年たって臭いとかまったくない カビなんて生えない。おまえら一体何やってるんだ？
不潔過ぎる 衛生管理はちゃんとしたほうがいいぞ、さすがに・・・は キュキュットの泡スプレーいいぞ
蓋の溝に泡入り込むから洗うの楽だよ キッチン用ハイターとか重曹とかつかえば良いんちゃうかな
あとは煮沸とか
スポーツ用タオルが洗っても洗っても臭い時と同じように 75キロの♀??デブなんだけど、プロテイン飲んで筋肉量増やしたいの。どれ買えばいいの？ジムには通ってるんだけどイマイチ効果でなくてプロテインに手を出そうかなと思ってるとこ。 スルー検定かな
これは日本語すら通じないレベルだし 食器やブレンダは週1回衣類用塩素使って殺菌してる
何故か衣類用なのかというと塩素配合率が高い上に衣類用より価格もお得(amazon調べ) マッスルエリートって潰れたの？
数年前は海外通販のプロテインといえばマッスルエリートだったのに。 シェイカーは素材的に擦り洗いすれば細かい傷が増えて余計に汚れる原因になると思うんだけど。 >>468
3月頃に繋がらなくなってずっとそのままみたいだからついに潰れたのかもね みなさんプロテイン単体で飲んでます？
それとも栄養剤一緒にとってます？ 最近ドラックストアでもHMB売ってるんで
何となく一緒に飲んでる ハイクリアーとかいうメーカーがAmazonで出てくるが
値段はエクスプロージョンといい勝負やな グロングもそこそこ安いし味も悪くない
別にアメ公に土下座して買う程のものでもないしな ステビアとアーモンド粉を混ぜたら美味しい予感がする 久しぶりにつべみたらjinがあからさまなステボディだった
まあ、トッププロだから仕方ないよな >>481
最後まで見たところで「これは個人的考えですけれども」で力抜けたわ
一日に250ｇタンパク質摂って消化できるんだろうか わかもととミヤリサンを摂って消化を助けるよう努めてる
あと、Dエンザイムとやらも摂ってみてるけど、どうだろうなぁ
体重の1.5～2.2倍ぐらいのタンパク質は消化されるんかな
そもそも消化されたとしてどこまで利用されるかも謎だが アルプロンって安いけどどうなのかな？飲んでる方いますか？ >>483
長くトレーニング続けている人の個人的な見解は、それはそれで意味あると思うからいいんじゃない？
鵜呑みで信じろと言われたら断わるけど、参考にはする
特に年齢が進むとタンパク質の必要量は皆が思う以上に増える気がする
問題はそのタンパク質量が健康被害をもたらさないのか？という点だけど
これは残念だけど程度の差はあれど何かしらの悪影響が避けられないと思う
ただ酒タバコ暴飲暴食アナボリックステロイドなんかの悪影響と比べたら許容しやすい範囲に収まる、とも思う
それすら許せない人ももちろんいるだろうし、その人は許せる範囲内で頑張ればいい
少しくらいなら許せる人は高タンパク質生活すればいいんじゃないかな
そもそも筋トレ自体、体に悪い影響も大きいし、毒を食らわば皿までとも言うし
ただ若い人にはとりたてて高タンパク質は必要ないと思う
それを今後何十年も続けるってのも感心しない
これの健康リスクは無視できないレベルだと思う この先も一人だから寝たきり老人になるわけにはいかんのよ。 アルプロンの質問の人いつも見かけるね
なんかの病気なん？ 話題にしたい業者の可能性も？
マイプロスレにいる○○0やここの○○スは分かりやすいし >>487
若い人に高タンパク食がいらないなんて理屈は無いよ エクスプロージョンのプロテインでおすすめフレーバーありませんか？ >>498
カフェオレとフルーツオレ飲んでるけど美味いよ ノンフレーバー飲んでたが臭くて・・・やっぱ味はあった方がいいな。でもそうなると人工甘味料使ってるからエクスプロージョンはなくなっちゃうんだよね。 甘さ最悪だと思ったエクステンドも半分くらい飲み進んだら
慣れたのか香料が揮発したのか、なんかわりと飲みやすくなってきた ザバスのアクアホエイプロテインぐらい
水で溶かしてもあっさり飲める美味しいプロテインってないのでしょうか。
真夏にチョコとかはしんどいです・・・ >>503
コスパはともかくアクアホエイやはり優秀か
他となると分からんな ソイプ飲むようになってから爪が伸びるのが速くなったわ
効いてる効いてる 相手にされてないキチガイがまたブツブツ言ってるよｗ ありがとうございます。
人生で初めて飲んだプロテインがアクアホエイだったので・・・
良かったのか、逆に悪かったのか；；
ALLMAX のシトラスピーチも検索してみます！ >>503
ビーレジェンドのベリー、パッションフルーツ、DNSのスポドリ、ラムネ、ハイクリアーのグレープフルーツ辺りはサッパリして飲みやすいと思う 人工甘味料（とくにアセスルファムK）が苦手なんだけど
それでも美味しいプレーンじゃないプロテインある？ >>512
オプチマムにバニラとチョコがある。
味付きで人工甘味料入ってないと言ったらそれくらいしか知らない なれとは恐ろしい
殺人的な甘さのエクステンド、バニラが今では美味しく感じる
400mlの水でワンスクープで飲んでますw 運動直後に飲むようにホエイを買ったんだけど、
あまりにもまずいので持ってるヨーグルト味のソイを混ぜたいんだけど、
ソイとホエイを混ぜるとソイ分だけが吸収遅いわけじゃなくて
ホエイの吸収にも影響あったりする？ >>517
レゾンデートルってのは物に使う言葉じゃねーよ
覚えたての単語使いたがって調子こいて頭わりーのはてめーだろ
ぶち転がすぞクソガリが
>>516
ゴールデンタイムとかおとぎ話信じてんじゃねーよ
文句言わずに黙って飲め
そんなんだからこんなバカにバカにされんだよ >>16
そんなにうまいの？
サバス苦手だけど買ってみようかな サバスココアってジムの自販機で売ってるやつじゃん
今日飲んだけど全然うまくねえよ やっぱ味は国産安定だよね
普通に美味しいジュースだもん ジムの自販機にザバスって羨ましいわ。
自分の通ってるジムは自販機だとDNSドリンクになるので、うっかり忘れてった時とかシャレにならんレベルで不味い。 >>529
お腹ポコポコになるよ
それしかないから仕方なく飲んでる オプチのダブルチョコレートを２ヵ月ごとに発注してるけど、毎回仕様(味？)が違う件。
最新のは振った後に異様にシュワシュワしてる。 プロテイン3kg皆んなはどの位で無くなる？俺一カ月くらいで無くなるけどそんなもん？ 食事次第
食事の補助をする便利食材でしかないからな 甘すぎて飲めないプロテインを安価に飲みやすくする方法ある？
プレーンで薄めるくらいか？ >>537
30g×3で90gだから丁度3kgでそんなもんかな
10kgあっても三ヶ月でなくなると思うと高い趣味だよな タンパク質不足の日本にはもっと普及していいよなそうすりゃ安くなるし
運動に縁がない家庭でも朝の食卓に10kg袋プロテイン載ってるくらいの時代が来るといい TPP,EUEPAで関税下がらないとね
現状の乳製品関税半端無い そもそも味付きを買うってどうなん？
タンパク質を効率的に摂取するためにプロテイン選んでんのに，そのタンパク質含有量減らしてたら本末転倒じゃん >>542
ホント金の掛かる趣味だよな。しかもほぼ自己満だしな。 代わりに酒を止めたから健康にはいいと思ってる。飲み代もかからなくなったし。 >>545
フレーバードでもPFC変わらないんだから効率よくタンパク質を摂取できることには変わりないでしょ
求める品質とコストのバランスを計算する上で含有率は使うけど、含有率そのものに良し悪しはない >>547
まぁ言うて趣味なんて全部自己満足だし、多少なりともQOL上がる分生産的な趣味だとは思うよ >>540
・コーヒーとか苦いもので割る
・カレーに入れる
・ビルダー飲み ビール浴びるほど飲んでたのにプロテイン飲むようになってからビール飲まなくなったから逆に俺は安上がりになったわ >>553
アルコールをやめたのは本当に良いことだと思うが
悪いことをやめただけであって、良いことを始めたわけではない 「悪いことをやめただけであって、良いことを始めたわけではない（キリッ」 >>556
うまいこというなw
程度にもよるが大多数の人は足りないタンパク質をプロテインで摂取量増やしてるわけだし身体にいい事だと思うけどな 将来的な医療費、あと自然に娯楽費とか交際費も減るから高くない >>558
タンパク質の推奨摂取量はせいぜい60g/日くらいだ
普通の人なら食事だけで60g超えてる
それ以上のタンパク質は害になる部分もある
どこまで無知だよ・・・ >>561
それは間違ってる。そもそも基礎代謝量も体重も全然違ってるのに一口に60gとかw
脳みそ大丈夫か？w 笑われるだけだよ
未だにおまえみたいな非科学的なやつがいるとはな >>562
ならWHOに「それは間違っている」とお手紙でも書いたらいい
戯言はもううんざり たんぱく質が腎臓に悪いのでは？という論文は
2010年辺りまで出ていた
その後追跡調査を行い2017年に出た論文で
たんぱく質では無く赤身肉の消化過程で出る
酸性物質が悪い事が分かった
今のところ赤身肉の牛肉・豚肉・羊肉等で無ければ問題ないというのが暫定的な結論 >>564
それはタンパク質の過剰摂取から生じる様々な悪影響のうちのたった一つの原因が、どうやら赤身肉らしいというだけ
悪影響は他にも山ほどある
だからさ、ご不満なら論文まとめてWHOに送りつけろよ
WHO、お前らは間違ってるぞと主張したらいい >>561
健康板から来た豚かな？
豚がここに来る意味がわからんけど、いつも通り養豚場で重金属とか叫んでるといいよ だからソイプロテイン飲んでればいいんだって
動物性タンパク質がヤバイんだって 183.180.68.161
キチガイも鳴きだしたぞ(笑) 味付けなしのソイプロテインがオススメ
お前らはプロテインに味を求めるけど、l-フェニルアラニン が記載されていたら気をつけた方がいい
詳しくはググれ >>571
l-フェニルアラニンは表示義務があるからな
こんな表示義務がある人工甘味料はこれだけ 初歩的なコピペ荒しやってるとかガイジ過ぎて笑えてくる >>563
戯言はおまえだよ。間違ってるのだから訂正する勇気を持て >>563
体重48kgの女性事務員も体重70kgのサラリーマンも同じ1日60g？
20才の若者も40才のおっさんも同じ1日60g？
30才の土木作業員もオフィスワーカーも同じ1日60g？
おまえがいかに戯言をほざいているのか理解する能力が無いのか？
ヤバいやつだなw >>561
ウエイトトレ板の時点でトレーニングをしている人達を対象に話をしているのだが、そもそも通常の食事で摂取が足りてるならプロテインスレッドなんて覗く必要ないだろう
なんでここにいるの？
言ってることとやってることが支離滅裂じゃない？ ニチガのプロテイン買ってる人、どれ買ってます？
自分はw80のプレーン買ってるんですけど、他にオススメあります？
w80はドイツ産で味も甘くない溶けたアイスみたいで美味しいので気に入ってはいるのですが >>579
ガキじゃないんだから甘味を求めるなよクソダサい そいつ183.180.68.161
>>573のガイジじゃん >>549
含有量が減ってPFCが変わらなければ母数が減ってるってことは分かる？
含有量以上の品質はすなわち食品として～の評価項目，つまりプロテインのくくりで論じるべきじゃない。よって考慮する意味もない
コストと含有量，「なぜプロテインを選択するのか」という問にこれ以上の答えはないし，つまりは含有量が侵されればそれは悪だよ >>584
水に溶かした段階で含有率は10%切ってるわけだけどそれに良いも悪いもない、それと同じ
薬なんか有効成分はごくわずかで、錠剤はほとんどデンプンで固められてるけど含有率が低いから悪いなんて言わないでしょ
含有率を考慮して必要な量を使えば良いだけの話 >>577
もちろん60g/日はトレーニングなどはしていない人向けの数値だが
これは人にとって必要、かつ、害が出にくい最小値という意味でもある
トレーニングしている人はタンパク質がもっと必要になるが
必要だからそれだけのタンパク質をとっても害がない、という意味ではない
推奨量である60g/日ですら害がある
トレーニングしているからともっと摂れば更に害は増える
それを承知でそれでもタンパク質の過剰摂取をするかどうかは各自が勝手に判断すればいいことだ
ここまで噛み砕いて説明してやったらアホにも理解できるか？ >>586
言いたいことはわかるんだけど、私がした「だったら何故ウエイト板のプロテインスレなんて覗いてるの？」の質問にまだ答えて頂いていない。
それに貴方自身も認めている通り、それはトレーニングをしていないという前提に立った話であって、トレーニングをしている人間は「体重×1gの摂取を守って起こり得るデメリット」より、「体重×1g以上摂取することによるメリット」の方が大きいと思う。
当然上限値はあるけれども体重×3gとかでもなければ多めにとることによる恩恵の方が大きいと思う >>585
君が買ったプロテインにはご丁寧に水まで付属してるのか？取り出したプロテインをどうしようが人の勝手だが，それを製品の含有量とごっちゃにされては困る。
大体薬効成分ってのは効能と副作用の臨床試験から厳密に求められた結果だろう。それを「ごくわずか」とタンパク質の塊と比較してることになんの疑問も抱けないわけ？
なんでわざわざ質の悪いプロテイン買って「これの含有量を考慮して～」なんて無駄なことやってんのさ。含有量を満たしていればあとは一回分摂取すればいいだけじゃないか。
モノの考えが根本的におかしいいよ君 >>589
質だよ。プロテインは効率を求めた選択の結果なんだから 人工甘味料をガバガバ服用してるお前らの将来は暗いけどな
俺はノンフレーバーソイプロテインだからな～んも問題ないけど >>590
その効率ってなんだよ
含有率を上げてタンパク以外で腹膨らませたくないって意味なら、水に溶かしてる時点で効率的でないだろ
手早く簡単に摂取できるという意味なら含有率が高かろうが低かろうが関係ないし
重量当たりのタンパク質量が減ることで一体なんの効率が下がるというのか 除脂肪体重×2gでええやん
できたら鶏肉や魚、卵白から×1g分を摂り
残る×1g分をプロテインから摂ると良い >>587
腎臓が壊れたらどれだけ悲惨なことになるのかを分かっていないだけ
高タンパク質生活で害を受けるのは腎臓だけじゃないし >>593
俺もこんな考え
てかもう相手する必要ないと思うが 正論に対して詭弁で反論しようとするからそういうザマになる
満足に反論もできないなら最初から黙っていればよろしい でもプロテインで腎臓悪くしてる奴って聞いたことないんだよな
ホエイ飲んでるからそうなるんだわ
黙ってノンフレーバーのソイプロテインが安心 相手するのもそこそこ頭悪い
ガイジムーブしてる奴が一番アホなのは間違いないが 血液検査でも
血中酸濃度は出る
あんまり濃いと、腎臓の数字もおかしくなる ホエイだから問題出るんだって言ってるだろ
ソイプロテインにしとけって昔はソイプロテインだけだったんだから その日の食事の内容とトレーニングの内容に合わせてプロテインの量を調整する様にしたら、屁の具合がだいぶ調子よくなった。 マッスルエリートって所のホームページは閉鎖されたの？
プロテイン注文しようとしたらアクセス出来ない >>592
効率って「安価に」「タンパク質のみ」を吸収「限界まで」摂取するために決まってるじゃん。
水に溶かすのは飲み下しやすさと吸収効率を高めるためだし，「手早く，『限界まで』摂取する」んなら含有量は当然コストに跳ね返ってくる。
重量あたりのタンパク質質量が下がれば筋肥大の効率が落ちるな間違いなく。
君の書くことのことごとくが全く理解できないことばかりなんだけど，君はなんの目的もなくプロテイン飲んでるのか？ >>606
やっぱり日本は1990年-1997年辺りがピークだったんだな
戦争が終わってまもない時期まで凋落するとは
衰退が肌身で感じられるようになって長いが、ここまでとはね >>609
その飲み下す行為が、プレーンだときついんじゃないの。
人間なんだし味覚ぐらいあるだろうが。 まあ趣味でやってんのにプレーンとか飲んでたら
なんか他の面でも筋肉中心の生活意識しちゃいそうで嫌だわ >>609
「安価に」は含有率関係ないよね、タンパク質量あたりでWPCの方がWPIより安いんだから
PFCを気にして「タンパク質のみ」を吸収したいなら精製したWPI飲んでりゃいいわけだし、そのWPIだって100%の含有率ではなくて、湿気を含んでいたり添加剤を追加してる
じゃあその粉体の含水率や添加剤が1,20%入っていて何か問題があるのかといったら何も問題ない
含有率80%で1回25gのタンパク質を取りたいってなったら31gすくって飲めばいいだけ プレーンったって水で飲んでも美味いやつたくさんあるぞ？ >>612
ガチとの境目みたいなイメージはたしかにあるな エクスプロージョンは楽天、アマゾンから引き上げるつもりなんだろうか？
公式hpからだけになるのかな？ >>613
コスト度外視って君以外だーれも議論していないぞ？純度を追求して金かけたいなら否定しないから好きにすれば？
食の安全や安定性なんて品質以前の話ならやったよ？あって当たり前，入れて当たり前の湿気だの添加剤だの，ガキも使わないようなの屁理屈並べて恥ずかしくないの？
例えばアルプ10ｋｇならフレーバー分で3，840円の差。減らされてるタンパク質は成分表から600ｇ。
つまり6%の違いが3840円のコストに跳ね返ってくるわけだ。
31gと25gの差20%を埋めるのにどれだけ金がかかるかちっとは想像できる？「多く救って飲めばいいだけ」なんてよく書けるね >>620
言ってることがめちゃくちゃ
純度を追求してるのはお前じゃん
俺は純度なんて意味ないって主張なのに
アルプのフレイバーの有無で語ってるけど、フレイバー等の追加原料費、そしてブレンドや開発にかかるコストを含有率にすり替えて話をしてるのがおかしいってのがまだわからないのか >>621
最初っからコストと含有量って話ししかしてないけど？え，生鮮食品と比べたらとかそういう話？それもしてないねー。
「率」で誤魔化して実際のタンパク質質量の指摘を躱そうとするから突っ込まれるんだよ。
で，君はものを買うときにいちいち原価とか開発にかける理念とかに思いを馳せて買ってるわけ？
商品が違う。中身が違う。値段が違う。消費者が考えることなんてこれだけだよ。それ以上はただの妄想だ。
誰の受け売りか知らんが自分で考えないからツッコミどころスピリチュアルな文にしかならないんだよ？すり替えにすらなってない。
もう一回書いてみろよ「水に溶かしてる時点で効率的でない」ってさあ。「重量当たりのタンパク質量が減ることで一体なんの効率が下がるというのか」ってさあ。
ウ板でさあ。 >>611
今は知らんけどリニューアル前のボディウイングは美味しく感じられた。水分量でいくらでも味は調節できると思う ゴールドのヨーグルトペプチドも問題なく飲める俺にはプレーンが1番だったわ
人工甘味料(スクラロースのみは大丈夫っぽい)が入ってると下痢とガス溜りが凄くて俺には合わないことを2年がかり通してようやく知った。 ペプチド推しなら
ホエイも、あんまり意味無いじゃん
酵素分解なんだろうか？ 家トレで月謝は掛からないけど毎日のプロテインで月3kg以上5000円は消費しますな 今日初めて日清ヨークのおいしいプロテインヨーグルトとかいうの飲んだけど、あんまりプロテインっぽさがなくて美味しいね。
ザバスのヨーグルト風味のはまだ飲んだことないけど、似た感じかな？ >>625
プレーンだけど、もしかしてメーカーかな？
バルクスポーツのにしたよ。マイプロは純粋なアイソホエイだとセール狙ってもそんなに価格落ちないし、国内のメーカーの方が純粋に在庫切れした後に手元にすぐ届くからありがたいから
ちなみにそれまでプロテインはオプチゴールドスタンダード→オプチの人工甘味料無しのバニラ→オプチハイドロホエイ→ダイマタイズストロベリーといった推移。
スクラロースのみのダイマタイズはそんなに酷くなかったけど、自分の場合は多少消化のプロセスあった方がゆるやかに身体に吸収されるからいいのかもわからんわ。 >>631
ゴールドジムのプレーンのことかな？と思ったんだけど違ったか
バルクスポーツとか、初めて知った >>632
日本のサプリメーカーではそこそこ有名だと思うけど、EAAくらいしか使ってるの見たことないな
2kgで5500円くらいだった 炭水化物の粉も、脂肪の液体もよくないと感じてるのに、なんでタンパク質の粉だけむしろ推奨されてんのかよくわからん。 >636
どんな栄養素でもそれが不足してる人にとっては必要でしょ。
高強度のトレーニングしたりする人はタンパク質が足らないから粉で補充しとるだけやん。 >>636
炭水化物の意味くらいお勉強してこいよ(笑) >>637
いちど摂取し始めると筋肉失う恐怖感から止めれないんだろうけどプロテイン止めてもたぶんそんなに変化ないんだろうね >>639
プロテインは安いし調理が楽だから利用する。
糖質3 蛋白質1
マルトデキストリンとプロテイン
と
魚粉と飯 茶漬け
チキンスープカレーとオートミール
どれを食べてもバランスは同じ3：1 >>635
ありがと。HMBとクレアチンの神速って誰か飲んでる？ >>635
もう少しでやっとこさ使い終わるのに勘弁してくれめんす リミテストのプロテインマズいな
美味しいプロテインが溢れてる世の中で久しぶりに昔のようなマズいの飲んだわ
でもプレーン飲み慣れてる人には普通なんだろな
3kgもあるから他の味付きのと混ぜながら消化していくわ 減量中にプロテインの一杯２００㌔カロリーが大きい気がするんだけど
減量中は２００㌔カロリーでたんぱく質２０ｇ前後取れれば御の字なの？
普通の食事でもたんぱく質とってパウダーでもとって体重の二倍位タンパク質摂取を
心がけると一日トータル摂取カロリー２０００㌔カロリー以下にするのに脂質は徹底的に
減らすとしても炭水化物を食べる余地がなくなる。
皆さんどうしてますか？ 2000kcalとかダイエットでもしてんのか？
しかもここ何スレだと思ってるんだよ豚 自分の場合
炭水化物は朝だけ食う
摂取カロリーは2400位にして
消費カロリーを3000に伸ばしてる >>647
炭水化物朝しかとらないとかすごいですね。自分は無理です。
筋トレ９０分大まかにどれくらいの消費カロリーになるんでしょうか？
毎日やるわけじゃないので自分はネット上の計算器で算出した一日のトータル消費カロリー
を少し下回る２０００を下回るようにしてます。 ファットとカーボは使いよう
ただ効果的な量や頻度がそれぞれ違うのよね
タンパク質は消化能力の関係で適量をマメに摂らなきゃだし
つーか胃腸の具合見てたら自然と摂り方が変わるよ >>647
炭水化物朝しか取らないのに1日の摂取カロリー3000維持できるのがすげえわ、、、 ウエイトトレ重視とはいえ
この時期になってくると筋肉のシルエット意識して体脂肪率落としたくなるよな 仕事が激務で4日トレ休んだらデカくなった気がする
それを想定してGWに詰め込んだんだけどね
とはいえこれ以上間を空けるとやばいだろう
今日はがっつりやってきたよ >>654
すまない。。。
疲れていたようだ
どの道2400も摂れないから羨ましい エクステンドのクッキーバター2個買った
これはセールの度に買うと思う 朝と寝る前の食事は悩ましいな
胃腸を休ませる時間も必要と聞くが、それ以外で3000食うのは結構大変 >>659
これどんだけでかいんだろ、、、
すげぇな 菓子パンとか食べると増量中でも楽勝でカロリーオーバーするわ 西郷どんの鈴木亮平は増量期に
食パンにバターピーナツを山ほど塗って
食ってたな 食べ物問わなければ6000kcalくらい食える人幾らでもいると思います
個人的には減量より増量時の方がお腹空いてます・・ ビール3Lとツマミ、〆のラーメンで4000kcal余裕でいける
欲しいもの欲しいだけの飲みかたしたら夜だけで6000超えそう 本当、糖質より脂質だよね。特に腹引っ込めるには。
>>665
変〇仮面が黒歴史になるくらいいい役者になったよねｗ エクステンドのチョコラバのみタイムセール3950円。更に2個買うと10%オフで3555円位。涙出るほど不味いけど流石に買ったわ！ 鈴木亮平は増量期はピーナッツバターをバナナに塗って食べまくる
減量期はキャベツ納豆て書いてあったな
短期間で仕上げてて凄いよ >>672
鈴木は筋肉量より役柄が最優先
役柄に合わせて痩せなきゃならない減量をするときは筋肉量も必然的に落ちる
プロ根性ってそういうもんだ >>674
天皇の料理番で激ヤセした時に和製クリスチャン・ベール感凄かったわ
1度つけた筋肉を落とすなんてマジで恐怖感しかないわ ぷろたんの野郎、出会い系アプリの広告に出てやがる
ゴミだな 郭海皇なみに悲しいだろうなｗ
本家のクリスチャン・ベールもすごいけどな、マッシニモだか何だか…見てないけどｗ
まあ一番凄いのはデニーロだけど。 不味い不味いと評判のエクステンド注文しちゃったよ
これまであらゆるホエイプロテインを美味しく飲んできた舌を唸らす事が出来るか期待 最初は甘過ぎて辛かったけど最後には慣れて美味しく飲めたよ
ただ、次に買ったプロテインが超薄味に感じたけどwww 亜鉛+エクステンドシリーズがあれば甘いものいらずになりそう オプチマムゴールドスタンダードが楽天で税込送料込み2.27キロで6880円 >>679
日本にもお前には悲壮感が足りないと言われて奥歯（奥歯だぜ）をその日に抜いてきた松田優作ってすごい俳優がいたんだぜ。 California Gold Nutritionこの前安くなってたからかったけど
飲み始めはイケるかなと思ったけれど後味が悪い プロテインパウダーってほんとうにタンパク質が表示されてる量入ってて肉食べたときと
同じ位人体に取り込まれるんだよな？
そこから疑ってしまうんだがきちんと有効なものであることは証明されてるのか？
サプリメントは医薬品じゃないから効果は期待できないっていう人多いから心配。 >>895
効果ってなんだよw
ただの食品に対して。 >>695
ID:ub+gbCiF0
言ってんだこの豚 >>695
表示されてる量入ってないインチキメーカーもあるかもな。パウダーが嫌で鶏肉食べる人もいるぞ。 >>695
君もういいからサッサとダイエット板帰んなよ >>695
ビルダー見てるとある程度は大丈夫そう
肉が一番体感あるけど 今月から減量に入るからタンパク質摂取量の3分の２くらいをプロテインパウダーに置き換えるんだ。
それでたんぱく質は表示より少なかったですなんて後で言われたら笑えないぜ。
肉なら広範な人間に対して開示されてる栄養素情報で信頼性は高そうだけど
筋トレ趣味の人に向けたサプリメントの表記なんて日本をはじめ世界の保健機関とか消費者保護団体とか
もそんなに力入れて表示の信頼性を調査したり違反があっても罰則が決められてなさそうで心配。 >>699
ある程度のとこまで行ったら、胃のキャパも含めて効率という面でプロテイン飲むことになるとは思うけど、自分なんかもできることなら鶏肉食べた方が楽なタイプだわ
プロテインはジュースで割って飲むことに気づくまで本当飲むの辛くてしょうがなかった。 >>702
確かに仮に含有量が少なかったとしても命に関わるようなもんでもないし、含有量が多かったなんて企業側からしたらコスト高いだけでなんのプラスにもならないことするわけないしなw ﾜｯﾁｮｲ e126-F0TO [180.11.155.115]
ID:cEPOuPSh0 ID:ub+gbCiF0
酷すぎて呆れるわ
脳みそダイエットしすぎ それこそ鶏肉なり牛肉の方が水分の含有量でタンパク質量が変わるわ >>702
お前ただの豚だし筋肉もねーだろ
絶食しとけブタ 荒れすぎてワロタ
これ明らかに痛いとこ突かれた人間の反応じゃねーのw 減量がー減量がープロテインがー言うてるわりに、じゃあ増量時の摂取はどうしてたんだっていうね
ちょっと見え透いてますわ 飲んで半年、飲まずに半年過ごして比較すればええのに >>702
んなもん言ったら、食品の殆どの表示が信用ならん。
それが、信用ならんなら、自給自足して、それ食って確かめろよ。
市販品の質が薄いとか思うなら、その分増量して飲めや。 今日からプロテインデビューや
詳しいことも味も何も分からんからとりあえずザバス？のホエイプロテイン100ってやつのトライアルパックを一通り買ってきたぜ
体脂肪率はこのままで筋肉増やすならこれでいいんだよな？ 寝る前に甘ったるいMPのチョコ飲みましたよ
歯磨きも終わってあと筋肉の為にもぐっすり寝るだけ！ 塗りがあるお陰で貢献度がある程度は均されるのよね
無かったら弱い奴は超空気になりがち
まあ、辞めるよね プレーン系を飲んでる人ってどうやって飲んでます？
自分は水か牛乳のみで飲んでます 山本義徳が甘いプロテインをブラックコーヒーで割ってたからやってみたら？
俺はEXTENDプロテインを甘味料代りにしたことあるけどまぁまぁいけた >>726
賭けに出るのが凄いよ・・
自分はまずかったら消費できないからムリ >>722
寝起きは味よく分からんから水でいける
寝る前は吸収遅くていいから牛乳
他の時間は水にフレーバー垂らすなりジュースで溶かすなり味付けて飲んでる ホエイが体質に合わなくてザバスのソイ飲んでるんですが、ここじゃザバス評価悪いんですね
どこの買ったらいいんですかね ここの評価とか気にする必要はないよ。好きなの飲めばいいだけよ。 プロテインを開封してから最高何ヶ月まで飲んだことありますか？俺は半年のを飲んでから謎の全身倦怠感 >>735
そんなにおいとくもの？開封したら1㌔は１ヶ月持たないからなー 値段でしょ。なんかとにかく安いのを飲むのが正義で、値段が少しでも高いと情弱扱いでマウントしてくる人達がいる。
野球用とか出してたからバカにされるのは仕方ないかもだが >>736
色々あって開封してからのんだのまやなかったりして8ヶ月たちました
ダニはいない感じだけど、プラシーボ効果で
気にしすぎてか？体調が悪くなるけどプロテインがなんか変化してるのかな？ 値段ってか値段と質のバランスがね
ただ味はめちゃくそ美味しい ザバス飲んだ後で海外製とか不味くて飲んでられんレベル 今ゴールドスタンダードのチョコ飲んでるんだけどマイプロのプロテインを買うならおすすめの味とかってあります？ ザバスのチョコ味めちゃうまだった
みんなはどこの飲んでるの？ ホエイプロテインは、基本アミノ酸スコア100ですか？
アミノ酸スコア100じゃないプロテインもありますか？ >>744
ザバス高くて買えない人たちが発狂するからおやめなさい アルプロンのチーズケーキ味届くの楽しみ何気に今までなかったフレーバーだし >>744
トレーニングもせずクソレスで居座られても迷惑だし
豚はそろそろダイエット板帰ってね あーそういうことね
高くて手が出ないからザバスを目の敵にしてるのが何人かいるのね、かわいそうに
ほんなら何飲んでんだか聞いてんだから答えろや
愛用プロテインの魅力語れや
ザバスを下げるんじゃなく自分の好きなのを上げろやぼけが >>750
そういうこと
EAAを目の敵にしてるやつがいるが、高くて手が出ないから反感抱いてアンチをやってるわけ
5ちゃんなんてそんなやつばっかりだよ >>750
おいブタ
お前ここの板名言うみ？それ理解する知能あるか？ ザバスとの同価格帯ならDNSの方が良くないか？
ザバス泡が消えない記憶が (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-fL9P [126.54.219.199])
ID:un6M+//U0
ID:GVDsG9Ut0
これちょっとおかしいですね(´・ω・｀) 筋トレ中にBCAAとプロテイン混ぜたのを飲むのと、筋トレ中にBCAAのみ筋トレ後にプロテインを飲むのはどっちが良いのかな？ 議論もできずブタブタいうだけのクズか
自分のコンプレックス相手にぶつけても自分はぶたのままだぞ
トレに加えてプロテイン始めてよう分からんからザバス買って質問しただけや
叩く理由も発狂する理由もないだろ
こんなんがおるからプロテインユーザーが基地外扱いされてんじゃないのか？
鏡見ろよ >>757
ログすら読めないブタ発狂(笑)
お前頭大丈夫か？ >>756
筋トレ前にプロテイン飲んで、筋トレ中はEAA飲んで、筋トレ後にプロテイン飲むのが今の流行り
筋トレ中にプロテイン飲むのはダメだし、筋トレ中にBCAA飲むのも今はダメ的な方向じゃない？ >>759
筋トレ中にプロテインは良くないのね。有難う！ 何も知らず何も調べず人様の情報に乞食することを、議論などとは言いませんね(´・ω・｀) 実業団でやってた頃は明治がスポンサーだったから
営業さんザバス置いて帰るのみんな飲んでたけどな
特にアクアはスポドリ感覚でガブガブ飲めるんで評判良かったよ >>761
トレ中ということは常時アミノ酸が使われていて、
BCAA以外の必須アミノ酸が枯渇すると、足りない分を筋肉を分解して補おうとする
云々で >>762
固いこと言うなよ。調べて分かるならスレ要らんやろ？知ってるなら教えてくれたらいいやん。 一日飲むサプリメント合計分プロテイン飲めばそれでOK。プロテインに全部入ってるし飲んだだけ吸収してくれる
他人の伝聞は未だに腎臓がどうとかいうレベルだと知れ EAAは下痢になっちゃうから泣く泣くペプチド飲んでるけど、単体では飲めたものじゃないな
フルーツジュースで割って飲んでるわ。EAAが身体に合う人が羨ましくてしょうがない。
摂取量の調節もしてみたんだけど、そもそも人工甘味料が身体に合わない体質っぽかったわ。 EAAだろうがBCAAだろうが飲まないより飲んだ方が効果は有るだろうけど根本的に薬では無いから劇的な効果は望めない。サプリを飲む効果は先ずは筋トレ自体を頑張ってからの話。 ＷＰＩのエクステンドにしても
やっぱ一日のタンパク質120ｇくらいを超えると屁が出まくるんだけれども
これ強力わかもととか使うと改善するんかな たくさんプロテイン入っていても吸収されなきゃ意味がない。毎日毎日、体に入れるもの。安心しては飲めて吸収率よく、かつ、やっぱり美味しいプロテインがよい。
選ぶときのポイント
https://youtu.be/Q0aUCgdEWdE >>772
ブロメラインっていう消化酵素を単体でとった方がいいんじゃない？
Twitterかなんかで、プロメラインの粉末のカプセルをプロテインに溶かして30分くらい経つとペプチドになるって言ってた方がいて、試してやってみたけど、確かに味はペプチドっぽかった CGNで新しいプロテイン登場と思いきや妙なダイエット用でしたとさ。がっかり BCAAでも筋合成はするけど、EAAに比べたら低いという感じ。
HMBは初心者のみ有効で、かつ2gずつ日に何度も摂るみたいな飲み方しないといけないから
要らないと思う。 >>772
最初の頃はやたら臭かったり、多かったりだけど、いずれ体が順応して平常に戻るから
それまで待つか、
わかもとやヨーグルト飲食で和らぐと聞く >>772
グルタミンを摂るのも良い手段だよ
グルタミンは軽視されてるが
筋肉の分解抑制
小腸の消化吸収をサポート
免疫の向上
傷の修復
といった重要な作用がある
小腸のえさになるのでプロテインの処理能力が上がるんだよ
消化酵素と共にお勧めできる グルタミンは小腸の絨毛を回復してくれるって見たことあるな
鈴木雅さんも胃の調子がよくないから朝一でグルタミン飲んでるって鈴木雅パーフェクトガイドで仰ってた グルタミンって単独で飲む方がいいんか？
それともEAAかプロテインに混ぜても
効果は同じ？ テストステロンと免疫の関係とかだっけ
あとは過負荷に伴う瞬間的な抵抗力の低下など
風邪とかのリスクが増えるのは確かなんでケア大事だね 初級中級くらいの人がプロテイン重要だぞって感じ出してるけど
上級者になると普通の食事をすごい量食べるようになってプロテインあんま重視してないように見えるんだけどなんでだろ ジュラシック木澤は月5㎏プロテイン飲んでるから、重要性が乏しいとか飲んでないとかっていうものではなくて
それはもう(定時に定量飲むのは)当然で、そこの話はもう尽きてて、ではその他の食事では？なんじゃないの？ >>788
もうプロテインなんて当たり前すぎて改善出来る部分が食事しかなくなってくるから
プロテイン不要じゃなく呼吸レベルだから 自分は筋肉量を維持したまま体重を減らしたいから、カロリーや糖質を最低限にしてタンパク質が取れるプロテインがありがたい。ただ、体重落としたいと言う欲求が無ければ普通にたくさん食べればいいんじゃない？ 間抜けな豚が話の主旨も理解出来ずにイキってるのが滑稽すぎです >>791
体重を増やしたい場合もプロテインが効率的だ。ウエイトゲインタイプのプロテインね
食べるのだって大変だからね、量をこなすのは
消化器への負担も半端ないしな
食費の観点からも料理の手間からいっても、やはりプロテインがいい >>793
ゲイナー系のプロテインって結局糖質沢山入ってることによって体重増やせるのが旨味だから>>791の論旨とは多少ずれるけどね
なんにせよ。糖質カットは糖新生とかのことも考えるとあまり良くない気がするけど >>788
プロテインは本来不要だから
同じ量のタンパク質を摂るのであればプロテインではなく、食事から摂ったほうが何倍も効果的
でもそれするにはかなりお金と手間がかかる、日に何度も食事しなきゃならないし
趣味トレーニーだとそこまで入れ込むのしんどいわな
だからしかたなくプロテインで足りないタンパク質を補っているだけ さて問題です
アミノ酸プールはどこにあるでしょうか？ >>796
非科学的なことを真顔でいうなよw
情けないやつだな タンパク質はタンパク質でしかないでしょ
効果的ってどういうこと？
イメージじゃなくて理論的に頼む プロテイン摂取して筋トレでついた筋肉は偽物なんだぞ？
スポーツの運動でついた筋肉だけが本物の筋肉だ。
常識だ。 IPアドレス153.212.88.123
ホスト名p409123-ipbf303imazuka.yamagata.ocn.ne.jp
日本 (JP)地域山形県都市
田舎者がなんかいうてますよ？(笑) DITの分減量時は食事の方が有利ってだけでタンパク質はタンパク質 ガチビルダーの動画とかで洒落にならない量の卵の白身やらササミやら食ってるけどその分はプロテインだけじゃダメなの？ 筋サテライト細胞が分化して筋細胞が増えるんだっけか
そこら辺の解明が進むと増量と減量の理屈がまとまる気がする >>801
>>800の言ってることもあれだが
わざわざIPでググって地域特定して居住地域をネタにして蔑むとかお前もおかしいぞ 800が偉そうにしてる滑稽さを笑い飛ばされるのは仕方無い
別に身元をバラしたわけじゃないしな バナナ味やイチゴ味の濃いプロテインを教えて下さい
チョコ味だけじゃ飽きちゃったので割って飲んだりしたいです 800みたいなのがスポーツ指導者に多かったんだよな
そのせいでフィジカルに劣る選手が量産されてしまった
日本でも筋力強化の重要性が見直されているし
海外なんて選手ごとのメニューがあったりする
どう扱うかはもちろん大事だ
しかし元になる土台がないと出来ないプレーも多いはずだよ >>799
＞タンパク質はタンパク質でしかないでしょ
たんぱく質はいろんなタイプがあるらしい
形状や性質が違っていて、消化・吸収にも影響あるらしいし、
たんぱく質そのものの機能も違いがあるらしい >>803
食品にはプロテインに含まれていないものがたくさん含まれてるから >>811
らしいらしいって馬鹿な女じゃないんだから
ちゃんと確定してる事実並べろよ プロテインで検索するとダ板のみならず喪女板スポクラ板ほか色々引っかかる
その多くがダイエットの道具と勘違い&このスレを話題に出してたり 日本だとマスコミが適当な効果を吹聴したせいかソイが一番売れてるらしいからな
ちゃんと体鍛えたい人なんて少数派ってこった
本気でやれば楽しいのにね 別にプロテインをダイエットに利用するのはいいだろ
ただプロテインがどういう理屈で摂取カロリーの削減につながるのか
いまいち理解しにくいが いわゆる糖質制限とかメディアに踊らされて飲むだけで痩せると思ってる人達なのでは うちは母親がダイエットとか言って野菜ばっかり食ってるから、ソイプロテイン買って飲ませてる。 >>817
そこまで続くかどうかだよね、みんな恐ろしいほど簡単にあきらめるから。 >>818
食事や間食と置き換えてタンパク質取りながら摂取カロリーを減らす
いつもの食事にプラスで飲んでる人は……うん……力士にでもなるんじゃない 糖や脂質は余ると脂肪になるが、
タンパク質は消化吸収させるグラム数に限度があるから太らない。
常識だ。 >>822
まさにそういうことをやってる俺は体脂肪率は一桁だけど
知りもしないでコメントすんなよ馬鹿 増量系プロテインを探していて、
ザバス、ウィダーと迷いましたが、ケンタイのストロベリー味を頼もうと思いますが、どうでしょうか？ >>823
脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの違いみたい >>825
普通のプロテインに粉飴打ち込みな
そっちの方が安い 粉飴とMD、CDで違うらしいけど、イマイチ体感は得られないんだよな
まあ運動直前や最中以外は何でも良いか
タンパク質の吸収に、糖質摂取に伴うインスリンの増加が必要なんだっけか
どういう作用機序か理解が曖昧だけど、一緒に飲むのは良いらしいな >>828
返信ありがとう
こういう物があるの知らなかったです、
安くて良さげなので検討してみます >>834
微妙な差だが粉飴とMDは別もんだぞ
分子の大きさが違うから、血糖値の上がりかたも変わる
マルトデキストリンはDEが10～20
粉飴はDEが20以上
https://tr-lv.com/1140 間違えて難消化性デキストリンを買ってぶち込むまでがお約束 ココアとかコーヒーとかミルクチョコとかチョコレートとかチョコ系のプロテインに無糖のココアパウダー入れたらどんな味ですか？
ココアパウダーがかなり体にいいことを知り試してみたいのですがどうなんでしょう？
チョコ系くらいしかココアパウダーと相性のいいフレーバーないですよね >>839
IPの横の上級国民ってどうやってるの？
有料のやつ？ 5ちゃんねんで上級とNamingされるも匿名掲示板ですので
現実ではニートのままです有料です
5ちゃんねん運営ぅまぅまですぅ >>814
プロテインパウダーとして一般的に売られているものでさえ数種類あって
タンパク質摂取に必要な判断が量だけではないことがわかる それと「らしいらしいらしい」とか言ういい加減な表現とどう繋がるんだろうね？ チョコレート味のプロテイン買って甘すぎたらカカオパウダーで調整したら美味くなるかもしれんけど、そんなお金をかけるくらいなら最初から美味いプロテイン買った方がいいよな。 真の上級国民さまは人をひこうがホスピタルに避難できて、親日国にいくらジャパンでもこれはおかしいのではないだろうか、と暗に非難される身分の事です。 朝からトレで充実した午前でした
補食の激甘Musclepharmとフランスパンが美味しいです
激甘過ぎてうんざりする事も多いけど 筋トレ初心者ですが、
オプティマムニュートリションのプロテイン飲み始めたら、毎日ウンコするようになって、腹が減って、よく食べるようになったけど、そういうもので、あるあるでしょうか？ 筋トレも始めたタイミングが同じなら動けば腹減るでしょ 煽りとかじゃなくプラシーボも大事よね
製品ごとの比較とか数値以外は主観でしかできないんだし プロテイン不味すぎて無理だわ
ゲロマズのザバスココアに☆4つだの美味しいだの書き込む味覚障害者の仲間入りするぐらいなら茹でたささみをそのまま食った方がマジ美味い オススメのホエイプロテインない？
筋量増加が目的で1kg1500円～2000円くらい
チョコ味かココア味
BCAAが入ってるものと別で摂取するものどっちがいいかもわからん…
糖質は粉飴を混ぜるつもり >>842
甘過ぎはかなり言われてるけど、美味すぎって声もあって安心したわ。
来週届くからめっちゃ楽しみ。 >>858
定期的にプロテインにbcaaが入ってるものと入ってないものがある厨がわくなあ ドンキでアルプロンのアイソレート発見した
添加物が植物レシチンだけってのが気に入った
どうなるかな アイアンマンに載ってる1kgで1万5000円のプロテイン、怪しすぎるけど定期的に広告出してるから買ってる人間は存在するんだろうな 先日のタイムセールxtendがもうすぐ着荷か
Musclepharmとどっちが激甘だろうね
これまでの経験上MPより甘い物ものは無かったからちょっと楽しみだわ >>866
エクステンドの圧勝ですわ。
ちなMPで飲んでたのはクッキークリームとバナナクリームです。
>>867
どこですか？ >>869
MPより甘いとなると何かもう色々とやばいね… 味付けぐらい甘味料なり砂糖なり上手くやればいいのに
甘いとか美味しいとか言ってるのはそれ入ってるだけやぞ エクステンドは甘さの他に
香りづけの失敗があるのではないかと思う
封を切ってから2カ月くらい経つとマシになって来るので 香料は海外と日本で好みが違うっぽいよね
受け付けない人は無理なんだろうな 遺伝子組換え穀物を食べて牛舎の中でストレスまみれで抗生剤打った家畜の乳からとったホエイに人工甘味料、着色料混ぜたプロティンなんか
よく飲む気になるね～ たんぱく質を１日に体重の３倍とか４倍摂っても意味あるんですか？ アマで買ったエクステンド、チョコロバケーキ？
今日初めて飲んだけど、マズイなぁ
オブチゴロスタに慣れてるからツライよ エクスプロージョンのプレーンだが、原材料アメリカ産に変わったせいなのかニオイが変
大丈夫なのかなコレ腐ったりしてないよな・・・？ 不味いと聞けば聞くほどxtendの到着が楽しみだわ
不味くて飲めなかった製品は今まで無かったし期待値上がるー エクステンド美味すぎですわ！
なんならいままで飲んできた中で一番の美味さだと思ってるｗ ゴルスタのプロテインさ、公式にはグルタミン入りと書いてあるのに商品に書いてないんだけど何故？
あと日本版は糖質4g
海外正規品は糖質3g
と違うのは何故だろう？
1スクープは日本版は32g
海外正規品は31gだから？ グルタミンやBCAAなんてどのプロテインにも入っててゴルスタは平均より1g位多い程度なので気にする程ではない
ゴルスタの糖質の量は味によって違う
気にする程の差はない >>889
なるほど 勉強になった
国内産は高いからゴルスタ検討してみる
ありがとう！ >>890
俺は国産だとビーレジェンド海外産だとオールマックスをよく飲むけど何だかんだ言ってゴルスタが一番優秀だと思うよ
ダブルリッチチョコ選べば間違いないはず MPでも水牛乳混合450mlにノンフレとMP半量づつで甘さにげっそりするけど
それを上回る甘さってのは異次元だろうな・・ XTENDの甘いケミカル後味ぐったり勢と甘さこそ美味さ勢の隔絶したレビューにも現れている
クリティカルヒットか自爆ダメージ出すかの逸品なんだろう 結果はどちらにしても1樽1ヶ月近く楽しめてしまうから更にロマンあるねｗ >>850
カカオポリフェノールが筋肥大に有効という話も 詳しい人が多くみえそうなので 質問、相談させて下さい。
プロテインを飲むと決まって1時間後くらいに主にトレーニングした箇所が熱くなってくるのですが、それは全然問題なくて、同時に軽い目眩と動悸が毎回必ず襲ってきます。
トレーニングしなかった日に飲んだ場合は症状が少ない、もしく非常に軽く症状が出るといった感じです。
一応お医者さんにも聞いたのですが、胃がプロテインを吸収する為に活動が活発になるから、血液の流れが胃に集中していることの影響だから問題ない。と言われたのですが、皆さんはこういう症状になったことはありますか？
こういうことはよくあることなのですかね？
長文になり、申し訳ありません。
アドバイスいただきたく思います。
よろしくお願いします。 エクステンドは飲むとずっっっっっっっと口の中が甘いままなのがしんどい
けどアイソレートで安いし使い終わる頃にアマゾンでセールゆるから買っちゃう悔しい マッスルファームコンバットのクッキークリームいつも飲んでいて価格も2kg強で4700円で満足してたんだけど、マイプロテインが人気な理由ってなに？
安さ？ エクステンドのチョコラバ飲んでて
最初はダマ出来まくりだったのが
半分強つかったらぜんぜんダマができなくなったんだけど
プロテインってよく振った方がいいの？
シェーカーじゃなくて本体容器の方
あの細かい粒一つ一つが同じ成分ちゃうんか？ 一番良いのは容器本体に水ぶっこんでそのままシェイク >>897
トレーニングによるものなのか、プロテインが原因なのかわからないんだけど、
トレーニング直後でない時もプロテイン飲むとそうなるの？ >>897
まぁ医師が言うならそうなんだろうけど、気になるならほかの医師に当たってみたら？
俺はそんなこと一度もないわ オプティマムのハイドロホエイ以上にコスパいいプロテインある？
月だいたいこれ二つでプロテイン代1万五千ぐらいなんやが味に飽きた、同じぐらいのコスパでおすすめある？ >>905
コスパって言い方だと、WPHでってことでいいんだよね？
そうなるとダイマタイズのストロベリーが1000円ばかり高いけど微増しの量で上手い。甘味料がスクラロースだけなのも個人的には気に入ってる。
単純に価格だけだったらマイプロの加水分解かな。プレーンのみで不味いけどジュースに混ぜて飲んだりする分にはいける。これがセール時にキロ4000円台まで落ちる jin「オーバーオールがこの四人の方、まぁ、全員ぶっ飛ばしますよ。やるか、やるか」
こういう発言が嫌われる原因なんだろうが出場してる人はみんな内心思ってるだろうし吐いた言葉を実現させるから見てて気持ちいいし笑ったわ スレ間違えたわすまん。
>>907
ダイマタイズ気になってたから買ってみるよ、価格的にも変わらないしね、ありがとう。
マイプロは買う気にならないわすまん 897です。
レスしていただきありがとうございます。
>>902
トレーニングした直後の摂取でなります。
トレーニングの間隔が空いてる時だとならないですね。
>>903
時間見つけて別の医者に聞いてみようかなとも思います。
>>904
軽度の低血糖？のような感じも疑っています。
ちなみにメーカーとかは色々飲んでいるので、関係ないと思います。
やはりなかなか同じ症状になる人はいないんですかね？orz >>912
プロテインじゃ無いけどモンエナ飲んだらそんな感じになる(動悸、目眩)から飲まないようにしてる
トレーニングしてるならプロテインは必要でしょうが、原因が判明するまで控えた方が宜しいかと >>912
運動後の血圧急低下と、胃に血を持っていかれるのとで貧血状態になってるんだと思うよ。
自分も動悸まではないにしろ、きついトレ直後に飲むと気持ち悪くはなる。
血圧の乱高下を防ぐには、最後に軽めの運動とストレッチでゆっくりクールダウンするといいらしい。
プロテインが原因なのか心配なのであれば、同じタイミングで別の何かを食べてみたらいいと思う。 ジムで無料のコーヒー飲める所じゃないよな？
コーヒーも飲んでましたってオチだったら懸垂300回やれよ >>912
こういうのは大抵トレーニングと栄養と休養のバランスがとれてない ありがとうございます。
ここまで詳細にアドバイスいただけるとは、、感謝いたします。
あと、コーヒーとかは一切摂っていません。
アドバイスを受けてまして自分としては、
1、トレーニング後のストレッチをしていない。
2、トレーニング前、後の栄養摂取を行なっていない時が多い。
3、トレーニング中、持ち上げる時や力を入れる時などに呼吸を忘れてしまっていることが多いためその影響が出ている。
4、医者を変える
以上を考えました。
長くなり過ぎてしまいますので、色々とアドバイスを参考にして改善したいと思います。
長々とすみません。
本当にありがたいです。感謝いたします！ 遅効性なのなんか怖いね
単純に重いもの持つと目眩とかじゃないんだもんな このころはバリウムみたいな糞不味いプロテインしかなくて、筋肥大の科学も不十分だったんだろうし大変だったろうなぁ
https://youtu.be/0INywhNmPrw >>909
戦場だからないざ戦う時はそのくらいじゃないとな
ちなみにぶっ潰しますだけどな エクステンドは後味が工業廃水でマジで無理なんだが、牛乳を半分入れると激ウマになるらしい。あと友達のエクステンド飲んだけど俺のとは喉越しの工業廃水感が違かった。ロットによって味が違うのか？真相を確かめるべく新しく注文したわ。 >>923
水道水の問題だろう
お前んとこの配管腐ってんじゃね あとシェイカーもな
プラスチックは匂い吸いやすいからちゃんとこまめに洗えよ >>923
エクステンド使いの俺の予想だと開封後はスプーン抜いてよく振った方がいい
開封直後の上部はくっそ甘い溶けにくい成分が多くて
下半分くらいは溶けやすいそんなに甘くない成分が多い気がする
5lb２本ともそうだった ＢＣＡＡの中のロイシンは効果があるようだし
飲んでた方が良くね？
最悪でもアミノ酸としての最低限の効果はあるし エクステンドのプロテインの話じゃん？
雰囲気読めない子なのか >>921
初動負荷理論の人と同姓同名だと思ったら同一人物で驚愕したわ
元々ボディビル出身の人だったのか。よくある、ろくに筋肉もないトレーナーが「ファンクショナルトレーニングが～」って言ってる人かと思ってたけどボディビル出身で初動負荷理論で落ち着くっていうのもすごいな
現役からずっとイチローは初動負荷理論推しだし、経験できるなら1度やってみたいけどワールドウイングって店舗数極端に少ないんだよなぁ >>931
筋肥大も神経系も大事だよね
片方を極めようとしたからこそ足りないものも見えたのだろう エクステンドのプロテインってどこで買ってるの？どれくらいでつく？
プロテインきれそうだからなるべく早くほしいんだけど国産でおすすめがあったら教えてほしい。 >>どこで買ってるの？どれくらいでつく？
あとは『値段は？』等がつけばアフィサイトの見出し完成だ 初動負荷理論って言っても初動負荷マシン使わないと無理なんだよね？ オプティのハイドロホエイ買いたいけど偽物の見分け方ゴルスタみたいにあります？
怖いんだよなぁ、ダイマタイズから変えたいけど結構偽物あるみたいだし というかゴルスタの見分け方がISOLATE SのS判別だけどI herdのハイドロホエイの画像自体にSないしなくても大丈夫なんですかね、、、？
踏ん切りつかないわ公式が偽物画像使うとは思えないけど アルプロンてどうすか？
発注分届くまでに手持ちのプロテインが足りなくなったので
昨日アマで安かったからポチってみた ゴルスタ1kgいっきにいかせてもらいます
ロ 只
/-ヽ . γニヽ
|,／| ,､＿,､ / [ 冂 ]
|,／l ( ･ω･ ) |￣| [ 三 ]
| ロ| （っ□ｃ） | | [_□_]
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 自宅でのトレでもプロテインは摂取したほうが良いですか？（最大20キロのダンベルしかないですが…）
ガチムチゴリマッチョになりたいわけではなく
最近食べ過ぎで太ってきたので
シンサ6ストロベリー気になります シンサ6はカロリー高いから「ゴリマッチョになりたわけではない」のにシンサ6選ぶとかwってことですか？ 震災 サルコペニア
でググってみると、プロテインの価値が分かるよ
どれぐらいの量が適切かはケースバイケースだな
自重いかんを問わず筋破壊が大きければ余分にいるだろうし
そんなに負担なければそれなりで十分
まあ聞くぐらいなら大概少ないから飲めば良い >>947
ありがとうございます。ググってみます。 プロテインの保管に米びつ使おうかと思ってるけど
もっと便利ないいものある？ >>941です
需要あるかわからんけどレポ
味プレーン
開封して袋を握るとギュッと片栗粉みたいな感触
タンパク質が1スクープ15gなので2杯を300～400くらいの水で溶いてみました
溶けはすごく良い。味はうっすい牛乳みたいな味。
泡がすごいので少量の水ですすいで飲んだが
まだ泡が残ってたので勿体ない気分になった。
とにかく泡がすごい >>949
縦長のタッパーとかダメなんか？
5lbのプロテイン買って洗って使いまわすのがベターな気がするよ
てか移し替えるほど大量にはいってるプロテインてどこのでいくらなの？
xtend次の届いて使い切ったら次は別なの試したい
飲んだ後に甘さが口に残り過ぎる アルプロンはチョコ味は泡立たなかったんだけどな
プレーンがダメなのか タンパク質の吸収の助けになる成分混ぜてたら飲める味になる
なので味付けとか悩むことほとんどないなぁ アルプロンプレーン泡立ちますね
豆乳で割って飲んでますが、残ってる泡を水でサイドシェイクして残さず飲んでます
ずっとザバスのココア味飲んでたんでややクリープの様な淡い甘さに結構嵌ってる
クリープ大好きだったんで グラスフェッドホエイって普通のホエイとどう違うの？
牧草飼育牛みたいに書いてるけどあえてそっちを選ぶ人って何か理由あってなのか？ グラスフェッドバターの需要があるからそれの残骸を売ってるということだろうか あ～、なるほどな
はじめはビーガンの人用かなんかかと思ったがそっちがしっくりきた
そもそもホエイ乳で肉じゃないし ヴィーガンは基本乳製品も口にしない
乳製品口にするのはラクトオボベジタリアン 日本製によくある粉っぽい味が好きなんだけど分かる人いる？
安い海外産でもあるかな >>963
なんだよそれ
自分がヴィーガンだったとしたら牛乳も飲まないだろ
空気読めよ
だからモテないんだって たまにテレビ出てるフルーツ博士みたいな人が空気中の窒素からタンパク質合成出来る体質を獲得したらしいけど
それを一般人にどうにか摂取できないもんかね でもヴィーガンとマッチョどっちが好きと言われたら…マッチョかな √eganって最初に見た時はカッコいいと思いました
どこかの民族で主食っていうかほぼイモしか食べないけど
タンパク質を合成できる腸内細菌持ってるので
全員マッチョってのがいたよね
腸内細菌って事は移植できないのかな >>974
大腸菌を食べると腹痛くなるんだぞ
ウンコ食う奴いるけど、あいつら薬飲んで食ってるから 別に食わなくても大腸菌培養して
ケツから入れればいいんじゃねーの？
フン食にこだわる意味よ 前にも書いたがビーガンでも
発酵BCAAとか使えるから
筋肉を作る上でのハンデは特にない
BCAAをたっぷり補強できるので
タンパク源なんざ豆由来でも問題ない 夜中に誰かに見られてる気がして周囲を見回したら
プロテインのパッケージの外人と目が合った つぎすれ
プロテイン★総合スレ 180
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558647002/
タイムセールで注文した本日期限のxtendがまだ届きやがりませんよ >>949
ニトリで売ってるフレッシュロックの“後継機”。ワンタッチで開く、縦長のやつ。
横向き保管は注意が必要。 びーなんちゃらのパッケージはいつ見ても違和感というか写真加工が過ぎる感ある >>982
スタック可能になったやつか
あれ便利だよな
毎日出し入れするならフレッシュロックのが楽でいいけどな >>978
発酵って微生物だろ
ダメだぞヴィーガンは アルプロン、ココアもカフェオレも泡立つぞ。初めて買ったのがカフェオレで、水を規定量しか入れんかったら
ほぼ、泡になって味も濃すぎたから200mlくらいで割ったわ。 もう随分ご無沙汰だが季節柄泡の出る麦汁も飲みたいものだ ビーレジェンドはくまモンやミルキーの画像載せてプロテイン２６００円！！て宣伝してる広告が詐欺みたいで気に食わん
その２６００円のナチュラルもまとめ買いじゃないと送料乗るし
味がいいだけにそういうセコいところなんとかしてほしい 日常の満たされない部分を埋めようと頑張っているならバカ貧乏か 身長が高くてがっちりタイプはすくないけど、ちびで体を鍛える奴は多い
なんかコンプレックスがあるのかな 俺は背も高いし適度にスポーツもやってたからカッコいい 考えてみろ
もう少し背が高くて、もう少しイケメンだったらプロテイン飲んでまで体を鍛えてたか？
その金で別の物を買ってたんじゃないか？ このスレッドは１０００を超えました。
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